Buzz
Sản dịch sau sinh là một vấn đề mà nhiều chị em lo lắng. Vì vậy, việc sử dụng phương pháp xoa bóp bụng đẩy sản dịch có thể giúp chị em phòng tránh các vấn đề sau sinh hiệu quả. Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của Mytour khám phá 3 cách xoa bóp đẩy sản dịch an toàn và hiệu quả trong bài viết này nhé!
Top 3 phương pháp xoa bóp bụng giúp đẩy sản dịch sau sinh an toàn và hiệu quả
Có nhiều cách xoa bóp bụng đẩy sản dịch sau sinh, dưới đây là top 3 kỹ thuật dễ thực hiện mà nhiều người đã áp dụng:
Xoa bóp bụng đẩy sản dịch với muối
Muối là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong mọi gia đình. Ngoài việc được dùng để nấu ăn, muối còn có thể được sử dụng để massage bụng đẩy sản dịch một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sau khi mua muối về, hãy lọc sạch các cặn và bụi để đảm bảo muối sạch và an toàn.
- Bước 2: Đun nóng chảo và đổ muối vào, đảo đều cho đến khi muối chuyển sang màu vàng. Tắt bếp và đợi muối nguội một chút trước khi đặt vào khăn tắm và buộc thành nắm.
- Bước 3: Đặt nắm muối lên bụng và xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, di chuyển từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng.
- Bước 4: Lặp lại quá trình xoa bóp trong khoảng 15 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Massage bụng đẩy sản dịch bằng muối
Xoa bóp bụng đẩy sản dịch với rượu gừng
Rượu gừng thường được coi là một loại thần dược giúp nhiều chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sau khi sinh. Ngoài ra, rượu gừng cũng có tác dụng đẩy sản dịch ra ngoài một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
-
Bước 1: Mua rượu gừng ở các tiệm thuốc uy tín hoặc sử dụng 2 củ gừng tươi đập dập rồi ngâm với rượu 45 độ và bảo quản ở nơi khô ráo trong 1 tháng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm rượu gừng nghệ để sử dụng.
- Bước 2: Đổ rượu gừng ra chén nhỏ rồi xoa lên bụng nhẹ nhàng bằng 2 tay.
- Bước 3: Sử dụng 2 ngón tay cái ấn từ rốn miết dần sang 2 bên hông và ngược lại. Đồng thời sử dụng ngón tay xoa bóp theo hình vòng tròn quanh rốn, cùng chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 20 lần.
- Bước 4: Xòe bàn tay vỗ nhẹ lên bụng khoảng 1 phút theo mức độ tăng dần rồi ngừng lại.
Lưu ý: Tránh sử dụng rượu gừng lên ngực và không massage bụng khi vừa ăn xong. Sau khi sử dụng rượu gừng cần rửa tay sạch sẽ để tránh làm dính lên người con.
Xoa bóp bụng đẩy sản dịch với dầu dừa
Dầu dừa không chỉ có nhiều công dụng trong làm đẹp mà còn giúp đẩy sản dịch, giảm đau và hỗ trợ tử cung nhanh chóng co về kích thước ban đầu.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy dầu dừa ra 2 lòng bàn tay rồi xoa đều lên bụng.
- Bước 2: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi thực hiện theo hướng ngược lại. Nắm bàn tay lại, trừ ngón cái rồi lấy rốn làm trung tâm miết dần từ giữa bụng sang 2 bên hông và ngược lại.
- Bước 3: Xòe 2 bàn tay rồi đặt chồng lên nhau, xoa theo vòng tròn khoảng 2 phút. Cuối cùng, bạn vỗ nhẹ vào 2 bên bụng theo chiều từ trên xuống dưới và chiều ngược lại với tốc độ tăng dần trong khoảng từ 1 – 2 phút.
Xoa bóp bụng đẩy sản dịch với dầu dừa
Cách khác giúp mẹ đẩy sản dịch sau sinh nhanh chóng
Ngoài các cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh, bạn có thể thử các phương pháp dưới đây để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, tránh các vấn đề về hậu sản và hỗ trợ đẩy sản dịch tốt hơn.
Vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Sản phụ không nên lười vận động mà hãy đi bộ nhẹ nhàng để giúp nhu động ruột hồi phục nhanh hơn, tránh tình trạng táo bón sau sinh. Điều này cũng giúp giảm nguy cơ các biến chứng sau sinh như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch.
Chăm sóc vùng kín đúng cách
Sau khi sinh, tử cung của người mẹ liên tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Vì vậy, vi khuẩn từ bên ngoài dễ dàng xâm nhập vào tử cung qua đường sinh dục, gây viêm nhiễm. Lúc này, bạn nên vệ sinh vùng kín thật sạch sẽ bằng dung dịch vệ sinh và thay băng vệ sinh sau mỗi 4 – 6 giờ.
Sau khi thay băng vệ sinh, hãy rửa sạch vùng kín bằng nước ấm và lau khô. Khi tắm, nên tắm nhanh trong phòng tắm thoáng mát và lau khô cơ thể sau khi tắm.
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất
Sau sinh, bạn nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng từ các thực phẩm như thịt, cá, rau củ, sữa, trứng, hoa quả,… Đồng thời, hãy bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, vitamin A và D,…
Đồng thời, người mẹ cũng cần tránh ăn quá mặn, ưu tiên sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tuân thủ đúng liều lượng thuốc theo hướng dẫn từ chuyên gia y tế.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sau khi sinh
Lưu ý khi thực hiện massage đẩy sản dịch sau sinh
Trong trường hợp mẹ phải sinh mổ, cần đợi từ 5 – 7 ngày cho vết mổ ổn định trước khi thực hiện massage bụng. Trong quá trình massage, cần tránh tiếp xúc với vết mổ, nếu cảm thấy đau ở vùng vết mổ, cần ngừng lại ngay, và thực hiện động tác massage một cách nhẹ nhàng và cẩn thận.
Khi nào cần tới gặp bác sĩ?
Trong các trường hợp dưới đây, các mẹ cần sớm đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời:
- Sản dịch sau sinh kéo dài hơn 45 ngày và có mùi khó chịu.
- Mẹ sốt trên 38 độ C hoặc cảm thấy lạnh.
- Sản dịch màu đỏ tươi và ra nhiều như trong tuần đầu sau sinh.
- Sản dịch chảy nhiều và phải thay băng vệ sinh sau 1 giờ.
- Mẹ nghỉ ngơi đầy đủ nhưng sản dịch vẫn nhiều và đỏ tươi sau sinh 4 ngày.
- Xuất hiện nhiều cục máu đông.
- Cơ thể yếu dần, mẹ thường xuyên chóng mặt, đau đầu.
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều.
Với những thông tin về cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh được chia sẻ bởi Mytour ở trên. Hi vọng, các mẹ đã chọn cho mình phương pháp phù hợp để nhanh chóng đẩy sản dịch và phục hồi sau sinh.
Lưu ý rằng những thông tin Mytour chia sẻ chỉ mang tính chất tham khảo. Để có thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ và chuyên gia y tế.
Tổng hợp do Bích Lựu biên soạn
