Top 4 Phương pháp học tốt

Nhiều người thường gặp khó khăn khi bắt đầu ngày sớm, nhưng 4h30 – 6h là khoảng thời gian hoàn hảo để tập trung học lý thuyết. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, đây là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho việc học, đặc biệt là việc học thuộc lòng. Khoảng thời gian này có không khí trong lành, không gian yên tĩnh, giúp tâm trạng sau giấc ngủ hồi phục. Lúc này, cơ thể đầy năng lượng nhất, não bộ thư thái và dễ tiếp thu thông tin nhất, giúp quá trình học thuộc lòng trở nên thuận lợi hơn.

Tuy nhiên, thức dậy sớm có thể khó khăn đối với nhiều người, vì vậy, hãy thực hiện việc đi ngủ trước 11h thay vì 'đêm khuya' để tránh lướt Facebook, chơi game, hoặc trò chuyện nhiều với bạn bè. Hãy dành thời gian cho bản thân một chút, có lẽ ban đầu sẽ khó khăn, nhưng khi quen dần, bạn sẽ thấy dễ dàng và hiệu quả bất ngờ. Thích ứng với điều này, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên với kết quả và phát triển thói quen tốt cho sức khỏe!

Khoa học tự nhiên là lĩnh vực “Bao gồm các môn nghiên cứu hướng đến hiểu biết, mô tả, giải thích và dự đoán về các hiện tượng và quy luật tự nhiên, dựa trên những chứng cứ được kiểm chứng rõ ràng.” Các môn học thuộc lĩnh vực khoa học tự nhiên như Toán, Lý, Hóa, Sinh đều đòi hỏi tư duy logic, tính toán nhiều hơn so với các môn xã hội, vì vậy việc học chúng vào buổi chiều là lựa chọn hợp lý nhất. Các môn thuộc nhóm khoa học tự nhiên đều đặt ra yêu cầu cao về khả năng tính toán và tư duy logic, và việc học vào buổi chiều được xem là phù hợp nhất. Đây cũng là thời điểm mà não bộ hoạt động mạnh mẽ nhất.

Theo kinh nghiệm của những người đi trước, việc học hoặc ôn tập vào buổi sáng/chiều thường mang lại hiệu quả tốt hơn, bởi vì dễ dàng hơn khi hỏi bài bạn bè, thầy cô hoặc tìm kiếm tài liệu ở thư viện. Hãy tích hợp việc làm nhiều bài thi thử từ năm nay và các năm trước trong giai đoạn cuối cùng này. Trong quá trình học, bạn cũng có thể thử nghe nhạc không lời để giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

Các môn Xã hội như Văn, Sử, Địa, GDCD cùng môn ngôn ngữ như Tiếng Anh, Tiếng Pháp... thích hợp học vào khoảng thời gian từ 7h15-10h sáng. Đây là khoảng thời gian rất lý tưởng để tiếp cận các môn liên quan đến xã hội, ngôn ngữ, văn học; Các môn này đòi hỏi khả năng ghi nhớ kiến thức liên quan đến sáng tạo và ít đòi hỏi tư duy logic. Trong khoảng thời gian này, giác quan của bạn đã được kích thích và hoạt động một cách thấu đáo. Đặc biệt, sau khi ôn tập lý thuyết, đây là thời điểm bạn cần thêm nhiều sự sáng tạo để tạo động lực, tăng cường cảm xúc.

Hãy nhớ rằng bạn không nhất thiết phải ngồi học liên tục. Hãy chia nhỏ thời gian để giải lao. Điều này sẽ giúp đầu óc được nghỉ ngơi thoải mái, giảm áp lực và biến thời gian này thành khoảng vàng để học tập hiệu quả nhất. Sau khoảng 45 phút đến 1 tiếng học, đứng lên, vận động nhẹ nhàng, nghe nhạc nhẹ để giảm căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau mắt và tăng cường sự tập trung.

Nhất định không phải là thời điểm lý tưởng để thuộc lòng hay học những kiến thức phức tạp. Không nên làm việc não bộ quá mức vì điều này sẽ làm giảm sức sống, tinh thần trở nên uể oải, chán nản và suy giảm khả năng tập trung. Buổi tối là thời điểm thích hợp để học các môn đòi hỏi tính toán hoặc không yêu cầu ghi nhớ nhiều. Những môn này giúp não bộ thoải mái hơn và dễ tiếp thu hơn. Sau một ngày dài học tập và làm việc, não bộ đã mệt mỏi. Hãy tránh ép buộc não bộ quá mức vì điều này sẽ làm tinh thần trở nên uể oải và chán nản, mất tập trung. Trong khoảng thời gian buổi tối, hãy tập trung học những môn đòi hỏi tính toán hoặc không yêu cầu ghi nhớ nhiều. Những môn này giúp não bộ thoải mái hơn, dễ tiếp thu thông tin. Thay vào đó, hãy học những môn đòi hỏi tính toán hoặc không yêu cầu ghi nhớ nhiều. Những môn này không đòi hỏi tư duy quá nhiều, giúp não bộ thoải mái hơn, cũng dễ tiếp thu thông tin hơn.

Theo phương pháp Pomodoro, nghỉ ngơi khoảng 25 đến 3 phút, rời xa bàn học, đi dạo xung quanh và giải trí nhẹ nhàng. Tuy nhiên, hạn chế giải trí bằng cách lướt Facebook, xem Youtube, chơi game để tránh sa vào niềm vui thay vì tiếp tục học tập, và tránh ảnh hưởng đến mắt.