Buzz
Ngoài việc ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên, uống nước ép trái cây tự nhiên cũng có thể giúp bạn có vòng eo thon gọn. Dưới đây là 5 công thức nước ép có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.
1. Nước ép bưởi
Bưởi chứa vitamin C và chất xơ giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ. Nước ép bưởi giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng.
Cách làm: Gọt vỏ bưởi, tách lấy tép và ép lấy nước. Uống nước ép bưởi trước bữa ăn để giảm mỡ bụng hiệu quả.
2. Nước ép dứa
Cách làm: Gọt dứa, bỏ mắt, rửa sạch và cắt nhỏ. Ép dứa vào máy ép và thêm đường, đá theo khẩu vị.
3. Nước ép cần tây
Nước ép cần tây thanh lọc cơ thể, ít calo, giàu chất xơ giúp cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Cần tây kích thích tiêu hóa và thải độc, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả.
Cách làm: Chuẩn bị cần tây tươi, rửa sạch và ngâm nước muối. Sau đó, cắt khúc và ép để lấy nước.
Ép cần tây vào máy nước ép và uống ngay để hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
4. Nước ép chanh và gừng
Chanh giàu vitamin C và có tác dụng thải độc, trong khi gừng giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Sự phối hợp giữa chanh và gừng tạo ra một loại nước ép hiệu quả để giảm mỡ bụng và làm sạch cơ thể.
Pha nước chanh từ 1 quả chanh và thêm vài lát gừng tươi vào nước ấm.
5. Nước ép táo và cải bó xôi
Nước ép táo và cải bó xôi
Táo giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, trong khi cải bó xôi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình giảm cân. Kết hợp nước ép táo và cải bó xôi là lựa chọn hoàn hảo để giảm mỡ bụng.
Làm thế nào để chuẩn bị: Lấy 2 quả táo, rửa sạch và thái nhỏ. Lấy 1 nắm cải bó xôi tươi, rửa sạch. Ép táo và cải bó xôi cùng nhau để có một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng.
Dưới đây là top 5+ công thức nước ép giúp giảm mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua. Những loại nước ép tự nhiên này không chỉ giúp bạn đẩy lùi mỡ bụng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể. Kết hợp nước ép với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được vòng eo mơ ước và duy trì sức khỏe tốt.
