TOP 5 loại sữa được các chuyên gia khuyên dùng cho người mắc cao huyết áp

Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối là một phần quan trọng giúp kiểm soát và ngăn ngừa biến chứng của cao huyết áp. Trong đó, sử dụng sữa là một phương pháp được nhiều người áp dụng để bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho người mắc bệnh. Đọc ngay bài viết này để tìm hiểu thêm về các sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp được nhiều chuyên gia khuyên dùng, để có thêm lựa chọn phù hợp.

Các loại sữa được khuyên dùng cho người mắc cao huyết áp

Dưới đây là một số loại sữa được khuyên dùng cho người mắc cao huyết áp:

• Sữa gạo: Sữa gạo là lựa chọn tốt cho những người mắc cao huyết áp vì giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể và hỗ trợ điều hòa huyết áp. Sữa gạo cũng giàu vitamin E và magiê, có lợi cho hệ tim mạch và hệ miễn dịch.
• Sữa đậu nành: Sữa đậu nành là nguồn protein thực vật và có khả năng giảm nguy cơ tăng huyết áp. Đồng thời giúp giảm cholesterol có hại trong máu và hỗ trợ tim mạch.
• Sữa ít béo hoặc không béo: Sữa ít béo hoặc không béo là sự lựa chọn tốt để hỗ trợ kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe xương khớp; cung cấp protein và vitamin D gấp đôi so với sữa thông thường, đồng thời giảm lượng chất béo và calo không cần thiết.
• Sữa tươi: Sữa tươi là nguồn cung cấp acid amin, protein, vitamin và khoáng chất quan trọng như natri, magie, kali và canxi. Sử dụng sữa tươi có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe xương.

Sự lựa chọn đúng đắn về sữa cho người mắc cao huyết áp

Tiêu chuẩn chọn sữa cho người cao huyết áp

Thành phần dinh dưỡng:

• Chất béo: Chọn sữa ít béo hoặc không béo để giảm lượng chất béo và calo, hỗ trợ kiểm soát huyết áp và duy trì cân nặng.
• Protein: Cung cấp đủ protein để hỗ trợ sức khỏe cơ bắp và duy trì cân nặng.
• Canxi: Tăng cường sức khỏe xương.
• Vitamin và khoáng chất: Lựa chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất như vitamin D, magie và kali để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch.

Thương hiệu và đánh giá: Chọn sữa từ các thương hiệu uy tín và được đánh giá cao về chất lượng và an toàn. Tuyệt đối nói không với các sản phẩm không rõ nguồn gốc, xuất xứ, không được đảm bảo về chất lượng.

Lời khuyên từ chuyên gia: Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sữa phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng của bản thân. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên và hướng dẫn giúp bạn lựa chọn được sản phẩm sữa cho người cao huyết áp phù hợp nhất.

TOP 5 sữa tốt cho người cao huyết áp

1. Sữa cho người cao huyết áp Calosure Gold

Sản phẩm Sữa CaloSure Gold ít đường là một lựa chọn mới với công thức cải tiến từ thương hiệu Vitadairy Việt Nam,  chứa 100% đạm thực vật nhập khẩu từ Mỹ. Với hệ dưỡng chất cân đối, sữa CaloSure Gold được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tiêu hóa khỏe mạnh, phù hợp cho người cao huyết áp. Không chỉ cung cấp nguồn protein chất lượng, sữa CaloSure Gold còn được bổ sung thêm HMB và glucosamine, hai thành phần quan trọng giúp tái tạo và bảo vệ cơ bắp, xương và khớp.

Đặc biệt, sản phẩm không chứa lactose, phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa hoặc những người ăn chay.

Sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp CaloSure Gold

Những điểm mạnh:

• Dinh dưỡng tốt cho tim mạch: Sự phối hợp giữa soy protein và dầu thực vật omega-3, omega-6, PUFAs - MUFAS - nhóm chất béo không no theo tỷ lệ hợp lý giúp kiểm soát mỡ máu và giảm cholesterol xấu, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.
• Bảo vệ cơ - xương - khớp: Bổ sung HMB, glucosamine và canxi giúp tăng cường tổng hợp cơ, ức chế quá trình suy thoái cơ, duy trì sự chắc chắn của cơ bắp, xương và khớp, giảm mất cơ do tuổi tác và tăng phục hồi khả năng vận động.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Sử dụng 100% đạm thực vật và chất xơ hòa tan FOS/Inulin giúp nuôi dưỡng vi sinh vật có ích trong đường tiêu hóa, tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Không chứa lactose giúp tiêu hóa dễ dàng mà không gây tiêu chảy.
• Cải thiện giấc ngủ: Bổ sung GABA và taurine giúp tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng và lo lắng, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Phục hồi và tăng cường sức khỏe: Dinh dưỡng cân đối và đầy đủ, bổ sung 25 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Công thức ít đường và tăng cường palatinose giúp kiểm soát đường huyết và xây dựng một chế độ ăn lành mạnh.

Đối tượng sử dụng:

• Trẻ em từ 6 tuổi trở lên.
• Người bệnh, người trung niên và người cao tuổi
• Người cần tăng cường và phục hồi sức khỏe
• Người muốn cải thiện hệ xương khớp
• Người có vấn đề về tim mạch hoặc nguy cơ bị vấn đề tim mạch
• Người cao huyết áp
• Người có nhu cầu năng lượng, dinh dưỡng cao như: phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển.

2. Sữa cao huyết áp Hogi

Sản phẩm sữa đông trùng hạ thảo Hogi là một sự lựa chọn cho người cao huyết áp từ thương hiệu Hogi Việt Nam. Sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với thành phần chính là đông trùng hạ thảo được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, ổn định huyết áp, tăng cường tiêu hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể.

Ưu điểm nổi bật:

• Chứa đông trùng hạ thảo: Đông trùng hạ thảo là một loại thảo dược được biết đến với các tính chất tăng cường sức khỏe, bao gồm khả năng làm giảm áp lực máu và hỗ trợ sự co bóp của mạch máu, điều này có thể hỗ trợ việc kiểm soát huyết áp ở người cao huyết áp.
• Nâng cao hệ miễn dịch: Sản phẩm cung cấp dưỡng chất có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Thanh lọc cơ thể: Sữa đông trùng hạ thảo Hogi giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, ổn định chức năng gan, thận và tim mạch.
• Phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp: Đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi, sản phẩm này giúp phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.
• Kích thích cảm giác ăn ngon miệng: Sản phẩm có thể kích thích cảm giác ăn ngon miệng và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
• Thơm ngon, dễ uống: Sữa đông trùng hạ thảo Hogi với vị ngọt thanh, thơm ngon, dễ uống, phù hợp với khẩu vị của hầu hết mọi người.

Đối tượng sử dụng:

• Những người có chế độ ăn kém
• Những người mong muốn tăng cường hoặc phục hồi sức khỏe
• Những người mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch hoặc có chức năng sinh lý suy giảm
• Những người làm việc thường xuyên trong môi trường độc hại, hoặc có cường độ công việc cao.
• Những người mới bị ốm dậy, cơ thể yếu đuối, miễn dịch suy yếu, hay mắc các bệnh nhỏ.

3. Sữa dành cho người cao huyết áp Nutricare Gold 

Sữa Nutricare Gold là một sản phẩm sữa cho người cao huyết áp đến từ thương hiệu Nutricare Việt Nam. Sản phẩm bổ sung đạm chất lượng cao cùng 27 vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ cơ, phục hồi sức khỏe, ngăn ngừa loãng xương, giảm tình trạng xơ vữa động mạch, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ kiểm soát và ngăn ngừa biến chứng cao huyết áp có thể xảy ra.

Sữa dành cho người cao huyết áp Nutricare Gold

Ưu điểm nổi bật:

• Tăng cường hệ cơ và phục hồi sức khỏe: Nutricare Gold cung cấp đạm chất lượng cao, bao gồm HMB, Arginine và BCAA, giúp tăng cường hệ cơ và phục hồi nhanh sau khi ốm, đặc biệt hữu ích cho người đang phục hồi sau bệnh tật.
• Phòng chống loãng xương và tăng cường vận động: Sản phẩm bổ sung 50% canxi cùng vitamin D3, Magie và Phốt pho, giúp phòng chống loãng xương và tăng cường khả năng vận động, đặc biệt quan trọng cho người cao tuổi và người có nguy cơ loãng xương.
• Giảm tình trạng xơ vữa động mạch và tốt cho tim mạch: Nutricare Gold giàu chất béo không no từ nguồn gốc thực vật MUFA và PUFA, không chứa cholesterol, giúp giảm tình trạng xơ vữa động mạch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Cân đối các dưỡng chất và tăng cường miễn dịch: Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng cân đối với 27 loại vitamin và khoáng chất, cùng hệ antioxidants như vitamin A, C, E và selen, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sức khỏe tổng thể.
• Hỗ trợ giấc ngủ và dễ tiêu hóa: Nutricare Gold chứa Lactium để hỗ trợ giấc ngủ và giàu chất xơ hòa tan (FOS), không chứa đường lactose, giúp dễ tiêu hóa.

Đối tượng sử dụng:

• Người lớn và trẻ em từ 10 tuổi trở lên
• Người cao huyết áp
• Người mới ốm dậy cần phục hồi sức khỏe trước và sau phẫu thuật
• Người cao tuổi, sức khỏe suy yếu, mệt mỏi, tiêu hóa kém, khó ăn
• Người có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng và năng lượng
• Người trước và sau phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe
• Người bị căng thẳng, lo âu, khó ngủ.

4. Sữa hạt cho người cao huyết áp Macadamia KC Health 

Sữa hạt Macadamia KC Health là sản phẩm sữa dinh dưỡng cho người cao huyết áp đến từ thương hiệu KC Health. Sản phẩm được chế biến từ các loại hạt macca, hạnh nhân, óc chó giúp bổ sung dinh dưỡng, chất xơ tốt cho sức khỏe tim mạch, huyết áp, làn da và hệ tiêu hóa. Sữa hạt Macadamia KC Health với hương vị thơm ngon, ngọt bùi, dễ uống, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng, từ người già đến trẻ nhỏ và cả phụ nữ mang thai, đang cho con bú.

Sữa cho người cao huyết áp Macadamia KC Health 

Ưu điểm nổi bật:

• Bổ sung dinh dưỡng: Sữa hạt Macadamia KC Health là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào từ các loại hạt macadamia, hạnh nhân, óc chó, giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Sản phẩm chứa các thành phần giàu chất xơ và chất béo tốt, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp ổn định.
• Dưỡng da và chống lão hóa: Sữa hạt Macadamia KC Health có thể giúp làm mịn và dưỡng ẩm cho làn da, đồng thời giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ tự nhiên có trong sản phẩm có thể hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện chức năng ruột, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Phù hợp cho mọi đối tượng: Sữa hạt Macadamia KC Health phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em trong giai đoạn phát triển.
• Thưởng thức dễ dàng: Với hương vị thơm ngon, ngọt bùi, sữa hạt Macadamia KC Health rất dễ uống và phù hợp cho mọi khẩu vị.

Đối tượng sử dụng:

• Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai muốn bổ sung dinh dưỡng
• Người ăn kiêng, ăn chay
• Người bổ sung chất xơ
• Người cao huyết áp
• Người bệnh tim mạch hoặc muốn ngăn ngừa bệnh tim mạch.

5. Sữa cho người cao huyết áp Ensure Gold

Sữa Ensure Gold được sản xuất bởi tập đoàn Abbott Hoa Kỳ, là một lựa chọn lý tưởng cho những người có cao huyết áp và đang cần một lượng dinh dưỡng đặc biệt. Ensure Gold được nghiên cứu kỹ lưỡng và sản xuất với công nghệ tiên tiến, đảm bảo rằng mỗi lọ sản phẩm đều cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Điều này bao gồm các loại vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất quan trọng khác như protein, chất béo và carbohydrate. Sản phẩm có thể giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đồng thời cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Sữa Ensure dành cho người cao huyết áp

Ưu điểm nổi bật:

• Chứa HMB và protein chất lượng cao: Hỗ trợ xây dựng và phát triển khối cơ, giúp duy trì sức khỏe và sức mạnh cơ bắp.
• Cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu: Bao gồm Canxi, Phospho và Vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương và hỗ trợ cơ thể phòng chống loãng xương.
• Chất xơ FOS: Giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa.
• Chứa các chất chống oxy hóa: Như beta caroten, vitamin C, E, kẽm và selen, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương từ gốc tự do.
• Hỗn hợp chất béo thực vật giàu axit béo Omega 3-6-9: Cung cấp chất béo có lợi cho tim mạch và giúp duy trì mức cholesterol lành mạnh.

Đối tượng sử dụng:

• Người lớn tuổi
• Người ăn uống kém
• Người bệnh, người sau phẫu thuật cần tăng cường và hồi phục sức khỏe
• Người cao huyết áp
• Người mắc các vấn đề về tim mạch.

Ghi chú khi sử dụng sữa cho người cao huyết áp

• Tham vấn ý kiến của bác sĩ: Trước khi bắt đầu sử dụng sữa hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác, đặc biệt là trong trường hợp bệnh nền như cao huyết áp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ có thể cung cấp lời khuyên và hướng dẫn cụ thể về liệu lượng và thời điểm uống sữa phù hợp.
• Điều chỉnh lượng sữa: Theo khuyến nghị của bác sĩ, người cao tuổi bị cao huyết áp nên giới hạn lượng sữa uống mỗi ngày, thường khoảng 2-3 ly (250ml/ly). Việc điều chỉnh lượng sữa giúp tránh tình trạng tăng cân không mong muốn và duy trì cân nặng ổn định.
• Thời điểm uống sữa: Sử dụng sữa sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng và trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng có thể giúp cải thiện sự hấp thụ và tiêu hóa chất dinh dưỡng từ sữa.
• Chế độ ăn uống cân đối: Ngoài việc sử dụng sữa, người cao tuổi bị cao huyết áp cần có một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, ít muối và chất béo, đồng thời hạn chế đường và thức ăn chứa cholesterol cao.
• Theo dõi tác dụng phụ và phản ứng của cơ thể: Luôn lưu ý theo dõi tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng sữa và báo cáo cho bác sĩ bất kỳ biến chứng nào xuất hiện.

Nên uống sữa sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng và trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng

Chế độ dinh dưỡng cho người cao huyết áp

Đối với bệnh nhân tăng huyết áp, việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh và cân đối rất quan trọng để kiểm soát và cải thiện tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi thực hiện chế độ ăn cho người bị tăng huyết áp:

• Hạn chế muối: Muối natri là một trong những yếu tố chính gây tăng huyết áp. Do đó, người cao huyết áp nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, không nên vượt quá 6g muối mỗi ngày.
• Hạn chế chất béo: Người cao huyết áp nên hạn chế tiêu thụ chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và trans fat. Thay vào đó, nên ưu tiên chọn các nguồn chất béo tốt như dầu olive, hạt và các loại cá giàu omega-3.
• Giảm tiêu thụ đường: Hạn chế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, tránh thức uống có đường và thực phẩm chứa đường cao.
• Tăng tiêu thụ rau củ và hoa quả: Rau củ và hoa quả giàu chất xơ và chất dinh dưỡng có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hạn chế đồ uống có cồn: Tiêu thụ rượu bia, thức uống có cồn có thể tăng huyết áp và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, người cao huyết áp nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ rượu để tránh biến chứng không tốt cho sức khỏe.
• Tăng tiêu thụ kali và canxi: Kali và canxi giúp kiểm soát huyết áp và duy trì sức khỏe xương. Bạn có thể bổ sung kali và canxi qua thực phẩm như chuối, dưa hấu, sữa và sản phẩm sữa không béo.
• Chế độ ăn giàu chất xơ: Chất xơ giúp kiểm soát đường huyết và huyết áp, tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau củ.
• Hạn chế cafein: Cafein có thể tăng huyết áp, người cao huyết áp tốt nhất nên giảm tiêu thụ các loại đồ uống chứa cafein như cà phê và nước ngọt có gas.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng ở mức lành mạnh và hạn chế thừa cân hoặc béo phì, có thể giúp giảm áp lực lên huyết áp.
• Tham khảo tư vấn của bác sĩ: Luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm hiểu về chế độ ăn phù hợp và tuân thủ đúng các chỉ dẫn y tế.

Cách chăm sóc người bệnh cao huyết áp

• Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi. Điều này có thể góp phần vào việc ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm như tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim.
• Không nên thức dậy quá sớm vào buổi sáng, cần đảm bảo cơ thể có đủ thời gian để thích ứng với việc thức dậy.
• Thực hiện việc đo huyết áp hàng ngày theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đo sau khi nằm hoặc ngồi yên tĩnh trong ít nhất 3 phút và lặp lại quá trình đo ít nhất 3 lần để có kết quả chính xác.
• Trước khi đo huyết áp, hạn chế việc tiêu thụ rượu, cà phê hoặc hút thuốc lá trong ít nhất 30 phút.
• Đo huyết áp trước khi ăn hoặc ít nhất 1 giờ sau khi ăn và không đo ngay sau khi thức dậy từ giấc ngủ.
• Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau thắt ngực, tức ngực, khó thở, chóng mặt hoặc đau đầu kéo dài, cần đo lại huyết áp và nếu cần, tìm sự giúp đỡ y tế ngay lập tức.
• Thực hiện chế độ ăn uống cân đối, tập luyện đều đặn và duy trì thói quen nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Mua sữa cho người cao huyết áp chính hãng ở đâu?

Hiện nay, trên thị trường có nhiều lựa chọn sản phẩm sữa dành cho người cao huyết áp, bạn có thể dễ dàng tìm mua. Tuy nhiên, để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, bạn nên chọn mua sữa từ những địa chỉ uy tín, đảm bảo về chất lượng và nguồn gốc sản phẩm.

Danh sách TOP 5 sản phẩm sữa cho người cao huyết áp được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay đã được chia sẻ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mình.