Hãy cho vợ bạn nằm ngửa, đầu gối được nâng cao và nhẹ nhàng sử dụng tay để vuốt nhẹ nhàng lấy những sợi tóc của cô ấy. Sau đó, ôm đầu cô ấy bằng bàn tay và bắt đầu áp dụng ánh nhẹ lên từng vùng. Những cử động nhẹ nhàng này sẽ kích thích các trung tâm năng lượng ở đầu, giúp vợ bạn thư giãn, thoải mái và có giấc ngủ sâu hơn. Điều này cũng giúp sự phát triển nhanh chóng của não bộ cho em bé.
Mytour giới thiệu: Top 5 địa chỉ học mát-xa uy tín và chất lượng nhất tại TP.HCM
Các ông chồng hãy dành thời gian mỗi ngày để mát-xa cho vợ nhé
Phương pháp mát-xa này rất hiệu quả vì thường xuyên, bà bầu thường trải qua tình trạng mệt mỏi và đau nhức ở vùng lưng. Đặt vợ bạn nằm nghiêng, đặt hai tay của bạn ở thắt lưng của cô ấy, nhẹ nhàng xoa bóp dọc theo cơ thể. Bạn hãy bắt đầu từ vai, kéo dãn xuống cơ thể và sau đó tới hai bên sườn. Sử dụng cả hai tay để ấn nhẹ, kéo dãn cơ, và vận động ngón tay và lòng bàn tay để nhấn nhẹ và xoay nhẹ vùng lưng của vợ bạn.
Mát-xa lưng giúp bà bầu thư giãn và thoải mái
Hãy đặt vợ bạn nằm ngửa với đầu gối cao, sau đó dùng hai tay của bạn để xoa dịu từ vai xuống dưới xương cổ, nhẹ nhàng vuốt nhẹ hai bên vai. Hãy thực hiện các động tác bóp nhẹ nhàng trên xương vai, cơ vai và cánh tay. Bạn cũng có thể sử dụng cả hai tay để xoa mạnh lên hai bên vai của vợ. Việc này sẽ giúp cơ vai thư giãn, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho vợ bạn.
Mytour giới thiệu: Top 5 trường dạy mát-xa uy tín và chất lượng nhất TP.HCM
Mát-xa vai giúp cơ thể trở nên thư giãn và thoải mái hơn
Khi mang thai, vợ bạn sẽ gặp khó khăn hơn khi di chuyển và chân cũng nhanh mỏi hơn. Vì vậy, hãy dành chút thời gian mỗi ngày để mát-xa chân cho vợ. Đối với mát-xa chân, bạn có thể đề xuất vợ nằm nghiêng hoặc nằm thẳng. Sử dụng hai tay để nhẹ nhàng xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi, sau đó nhẹ nhàng nắn các bắp chân. Tiếp theo, hãy xoa bóp bàn chân của vợ liên tục trong khoảng 10 - 15 phút. Điều này giúp cải thiện sự lưu thông máu, giảm sưng phù và làm giãn tĩnh mạch.
Mát-xa chân giúp bà bầu trải nghiệm những điều kỳ diệu
Với những chiếc bụng bầu ngày càng to, mát-xa bụng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy nhẹ nhàng đặt hai tay lên bụng bà xã, sau đó thực hiện động tác xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Lặp lại thao tác này trong khoảng 15 - 20 phút. Phương pháp mát-xa này không chỉ làm cho vợ bạn cảm thấy hạnh phúc, mà còn giúp em bé cảm nhận được sự ấm áp từ vòng tay của bố.
Mát-xa bụng là bí quyết giúp em bé cảm nhận sự ấm áp từ bàn tay của bố
Buzz
