Top 5 Sai lầm khi giảm cân ở tuổi dậy thì

Việc nhịn ăn không chỉ không hiệu quả mà còn có thể gây tác dụng ngược. Điều này có thể khiến cơ thể đói lả người và kích thích trẻ ăn nhiều hơn, đặc biệt là các món ăn vặt không tốt. Bỏ bữa cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, uể oải, ảnh hưởng đến học tập và sinh hoạt. Thay vào đó, hãy chuẩn bị khẩu phần ăn phù hợp cho trẻ, khuyến khích lựa chọn món ăn bổ dưỡng mà không làm tăng cân. Tránh áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt với trẻ nhỏ, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao của trẻ ở tuổi dậy thì.

Khi quyết định giảm cân, việc giữ nguyên chất béo trong chế độ ăn không nên bị loại bỏ. Thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giảm chất béo có thể tác động tiêu cực đến sự phát triển và tăng cân một cách không lành mạnh. Chất béo đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn cân bằng và đặc biệt quan trọng cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là não bộ. Thay vì loại bỏ chất béo, hãy tập trung vào việc thay thế chất béo không lành mạnh bằng những loại chất béo có lợi như hạt, dầu ô liu, cá béo, và giảm tiêu thụ thực phẩm chứa chất béo không tốt như đồ chiên, đồ nướng.

Chất béo có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu sử dụng đúng cách. Thuốc giảm cân, mặc dù có thể đạt được kết quả nhanh, nhưng đa phần không đảm bảo về chất lượng và an toàn. Một số loại thuốc thậm chí có thể gây tác dụng phụ. Việc sử dụng các thực phẩm ăn kiêng cũng cần phải thận trọng, vì chúng thường chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất béo không tốt và các thành phần không lợi cho sức khỏe. Đối với trẻ nhỏ, cơ thể chưa đầy đủ phát triển, việc sử dụng thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đau tim, tức ngực, mất ngủ, căng thẳng, tổn thương hệ tiêu hóa và thậm chí tác động đến tâm lý của trẻ.

Phẫu thuật giảm cân thường được xem là giải pháp cho trẻ béo phì, một số người lầm tưởng rằng tình trạng này là do yếu tố bẩm sinh và di truyền. Tuy nhiên, quyết định phẫu thuật giảm cân đưa ra nhiều rủi ro và hiệu quả của nó chưa được đánh giá chính xác. Hiện nay, có nhiều bệnh viện trên thế giới thực hiện phẫu thuật giảm cân cho trẻ nhỏ và một số ca phẫu thuật đã đạt được thành công. Tuy nhiên, thiếu điều tra dài hạn về sức khỏe của trẻ và thanh thiếu niên sau phẫu thuật khiến mức độ ảnh hưởng còn chưa rõ ràng. Chúng ta chưa có thông tin đầy đủ để hiểu rõ về cuộc sống của những đứa trẻ đã phẫu thuật giảm cân. Đánh giá về tỷ lệ thành công lâu dài, khả năng tái phát béo phì và các biến chứng sau nhiều năm là quan trọng để bố mẹ đưa ra quyết định có nên phẫu thuật giảm cân cho trẻ từ tuổi vị thành niên hay không.

Phẫu thuật giảm cân ở trẻ, giống như với người lớn, chỉ nên xem xét khi các phương pháp khác không đạt hiệu quả. Bố mẹ cần suy nghĩ kỹ lưỡng trước khi đưa ra quyết định này.