Top 6 Ghi chú quan trọng về vệ sinh răng miệng

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, việc kiểm tra định kỳ là quan trọng. Mặc dù việc đến bác sĩ nha khoa là lựa chọn tốt nhất, nhưng khi bạn không có thời gian, bạn có thể tự kiểm tra mùi hôi miệng ở nhà. Đối với cách kiểm tra này:

Hôn lên mu bàn tay: Hôn lên mu bàn tay để nước bọt dính vào tay. Sau đó, hơi nhẹ để khô nước bọt và ngửi. Nếu không có mùi gì, mọi thứ bình thường. Nếu có mùi hôi, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề vệ sinh răng miệng. Mùi càng nặng, bạn càng cần kiểm tra lại cách chăm sóc răng miệng của mình.

Hơi thở khó chịu sau khi thức dậy: Do giảm tiết nước bọt khi bạn ngủ, vi khuẩn trong miệng có thể phát triển nhanh chóng, gây mùi hôi miệng. Nếu bạn thấy hơi thở khó chịu sau khi thức dậy, đó có thể là dấu hiệu của vấn đề vệ sinh răng miệng. Hãy kiểm tra bằng cách hôn lên mu bàn tay sau khi thức dậy.

Trong khoang miệng chúng ta, có một lớp sinh học chứa đựng cặn thức ăn và vi khuẩn, được gọi là mảng bám. Việc đánh răng thường xuyên nhưng chỉ tập trung xúc miệng mà quên vệ sinh lưỡi làm cho mảng bám tồn tại. Không có gì là kỳ lạ khi mặc dù chúng ta đánh răng đúng cách, miệng vẫn giữ mùi khá khó chịu.

Việc vệ sinh lưỡi là rất quan trọng và cũng rất đơn giản. Bạn có thể sử dụng dụng cụ cạo lưỡi có giá khoảng 20.000đ hoặc thậm chí chỉ cần sử dụng bàn chải răng để loại bỏ hoàn toàn mảng bám.

Khi vệ sinh lưỡi, hãy cẩn thận và không làm sâu quá, có thể kích thích phản xạ nôn. Hãy giữ vệ sinh lưỡi một cách nhẹ nhàng nhé!

Nếu bạn phát hiện mình có vấn đề về hôi miệng, có thể do bạn đang đánh răng không đúng cách. Hãy thử áp dụng cách đánh răng đúng và kiểm tra xem tình trạng hôi miệng có cải thiện không nhé.

Phần lớn mọi người thường đánh răng theo chiều ngang hoặc theo vòng tròn trên bề mặt răng. Tuy nhiên, cách đánh như vậy không thể loại bỏ hết vi khuẩn, chúng vẫn tập trung ở các kẽ răng và rãnh lợi.

Dưới đây là phương pháp đánh răng Bass cải tiến do giảng viên bộ môn Răng Hàm Mặt của Đại Học Y Hà Nội khuyến khích thực hiện hàng ngày:

• Mở miệng vừa phải.
• Mặt ngoài và trong răng: Đặt bàn chải ngang, nghiêng góc 45 độ so với trục răng, lông bàn chải ngang theo đường viền nướu. Dùng áp lực nhẹ và rung nhẹ, di chuyển tới lui khoảng 20 lần, sau đó hất nhẹ bàn chải về phía mặt răng. Lặp lại quy trình này cho 3 răng, sau đó chuyển sang vùng tiếp theo.
  
• Mặt trong răng trước, đặt bàn chải dọc theo trục răng. Rung nhẹ tại chỗ hoặc di chuyển tới lui với biên độ nhỏ.
• Mặt nhai các răng sau: đặt lông bàn chải vuông góc và di chuyển tới lui để làm sạch.

Ưu điểm:

• Làm sạch hiệu quả các mảng bám
• Kích thích và làm săn chắc nướu tốt

Nhược điểm:

• Có thể gây chấn thương cho viền nướu.
• Yêu cầu nhiều thời gian hơn

Người Việt Nam thường ít khi chú trọng đến việc lấy cao răng. Theo khuyến nghị, hãy định kỳ lấy cao răng mỗi 6 tháng một lần. Bạn hãy tự kiểm tra và xem, lần cuối cùng bạn đi lấy cao răng là khi nào? Nếu đã hơn 6 tháng, hãy sắp xếp thời gian đi lấy cao răng ngay nhé.

Cao răng là mảng bám đã bị vôi hóa bởi hợp chất muối vô cơ trong nước bọt, không thể loại bỏ bằng cách đánh răng thông thường. Mảng bám tích tụ nhiều có thể gây viêm nướu, hôi miệng, và nhiều vấn đề nha chu khác. Đặc biệt, nếu để lâu, có thể dẫn đến rụng răng và ảnh hưởng đến thẩm mỹ.

Quy trình lấy cao răng diễn ra nhanh chóng, khoảng 15 phút, không đau đớn, với chi phí khoảng 50.000đ - 100.000đ. Đừng ngần ngại chăm sóc răng miệng của bạn, đó là đầu tư cho sức khỏe và tự tin của bạn đấy!

Sau khi chăm sóc răng cẩn thận, đúng kỹ thuật và đủ thời gian, cũng đã làm sạch lưỡi sạch sẽ, chỉ còn một khu vực trong miệng chưa được vệ sinh, đó là phần cuống họng sâu, là nơi thường xuyên tích tụ vi khuẩn gây viêm họng.

Tuy nhiên, bàn chải/cạo lưỡi không thể đạt tới khu vực đó vì có thể kích thích phản ứng nôn. Vì vậy, để làm sạch phần họng sâu, chúng ta cần sử dụng nước súc miệng.

Có nhiều loại nước súc miệng trên thị trường với đủ giá cả, thậm chí chỉ cần sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng cũng là một phương pháp tốt hơn nhiều so với việc không sử dụng. Lưu ý, khi súc miệng, hãy lấy lượng nước súc miệng vừa đủ và cố gắng đưa nước sâu vào khu vực cuống họng để loại bỏ toàn bộ vi khuẩn.

Ngay cả khi bạn chăm sóc răng miệng thường xuyên và đúng cách, vẫn có khả năng mắc các bệnh về răng miệng. Hãy lưu ý và nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường sau đây, hãy đi khám ngay:

• Hôi miệng: Nếu hôi miệng không giảm sau khi bạn đã đánh răng đúng cách, có thể là dấu hiệu của một vấn đề răng miệng cần được kiểm tra và điều trị.
• Chảy máu khi đánh răng: Việc chảy máu khi đánh răng không bình thường và có thể liên quan đến một vấn đề nào đó. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần điều trị và kiểm tra nguyên nhân chảy máu.
• Lung lay răng: Nếu răng của bạn vẫn lung lay sau khi đã qua tuổi thay răng, có thể là dấu hiệu của vấn đề với men răng hoặc các vấn đề khác như loãng xương, thiếu canxi... Hãy thăm bác sĩ để được kiểm tra đúng.

Nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng như đau răng, sâu răng, mẻ răng... thì hãy đến bác sĩ ngay. Nhưng đối với những dấu hiệu nhỏ như trên, hãy chú ý và bảo vệ hàm răng của bạn!