Buzz
Massage mắt đúng kỹ thuật sẽ mang lại cho đôi mắt của bạn sự tỉnh táo và sảng khoái. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage mắt đúng cách để đạt hiệu quả tối đa. Hãy cùng tham khảo top 7 phương pháp massage mắt giúp mẹ sau sinh giảm nếp nhăn, chống lại quá trình lão hóa tại nhà qua chuyên mục 'Mẹ bỉm quanh ta' của Mytour!
Lợi ích của massage mắt
Trước khi khám phá top 7 phương pháp massage mắt đúng kỹ thuật, hãy cùng tìm hiểu xem massage mắt mang lại lợi ích gì nhé!
Bảo vệ sức khỏe của đôi mắt
Sử dụng điện thoại và máy vi tính quá nhiều có thể gây mỏi mắt, giảm thị lực, hoa mắt, và đau đầu. Massage mắt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp kiểm soát các vấn đề này, bao gồm cả cận thị, loạn thị, và viễn thị.
Thư giãn và kích thích tuần hoàn máu
Massage mắt giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện thị lực và tuần hoàn mô mắt. Điều này giúp cải thiện khả năng điều tiết cơ mi và cung cấp oxy cho mắt hiệu quả.
Giảm nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa
Massage mắt thường xuyên và đúng cách giúp giảm bọng mắt, giảm quầng thâm, và duy trì làn da quanh mắt mịn màng, ngăn chặn quá trình lão hóa, giữ cho gương mặt luôn trẻ trung.
Massage mắt đúng cách có thể giảm nếp nhăn, chống lão hóa, và phòng tránh các bệnh về mắt.
Top 7 cách massage mắt hiệu quả
Hãy khám phá 7 cách massage mắt sau đây cùng Mytour:
Massage giúp giảm sưng và quầng thâm quanh mắt
Cách massage giảm bọng mắt
Cách massage mắt dễ thực hiện sau đây sẽ giúp giảm bọng mắt một cách hiệu quả và đặc biệt phù hợp với những người bận rộn. Hãy thử ngay nhé:
Bước 1:
- Đặt 2 ngón út lên hai góc của mắt.
- Dùng tay trái massage nhẹ nhàng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, tay phải massage theo chiều kim đồng hồ.
- Di chuyển tay theo hình vòng cung, đi từ lông mày đến gần thái dương rồi quay trở lại góc của mắt.
- Lặp lại động tác này từ 15 - 20 lần.
Bước 2:
- Đặt ngón út dưới khóe mắt và ngón giữa trên khóe mắt.
- Ngón út vuốt từ khóe mắt đến đuôi mắt.
- Ngón giữa kéo dọc theo lông mày và gặp nhau tại thái dương.
- Kéo căng da ở đuôi mắt và giữ trong khoảng 1 giây.
- Xoa tròn nhẹ tại đuôi mắt trong 2 - 3 giây.
- Thực hiện động tác này 15 lần mỗi ngày để giảm bọng mắt.
Động tác 3:
- Sử dụng 2 ngón trỏ đặt giữa 2 lông mày.
- Vuốt lên từ lông mày về phía thái dương và giữ trong khoảng 1 giây.
- Thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp da dưới mắt mịn màng và hết bọng mắt.
Cách massage giảm quầng thâm
Vào buổi sáng, sau khi rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và nước để lỗ chân lông se khít. Hãy thoa kem dưỡng và thực hiện các động tác massage mắt sau đây:
Động tác 1:
- Sử dụng các ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt 20 lần.
- Dùng 2 ngón áp út di chuyển theo hình ziczac dưới mắt.
- Dùng 2 ngón áp út di chuyển tròn hướng vào nhau dưới mắt.
- Thực hiện mỗi bên mắt nhẹ nhàng 10 lần.
Động tác 2:
- Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út dưới mắt.
- Đẩy nhẹ lên trên và giữ trong 5 giây.
- Thực hiện động tác này 10 lần để giảm quầng thâm mắt.
Cách massage giảm mỏi mắt
Massage mắt giúp cải thiện lưu thông máu, giảm khô và mệt mỏi mắt hiệu quả. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Xoa bóp vùng xương mắt.
Khoái mắt lại, sử dụng ngón giữa để xoa bóp từ vùng xương hốc mắt theo chiều dọc xuống sống mũi. Lặp lại động tác này 10 lần để kích thích lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào quanh mắt.
- Bước 2: Nhấn các điểm trên chân mày.
Dùng ngón cái và ngón trỏ lần lượt nhấn vào điểm dưới và đuôi chân mày rồi day tròn liên tục trong 3 giây, thực hiện đồng thời cả hai bên. Lặp lại 5 lần để kích thích cơ mặt.
- Bước 3: Giảm áp lực giữa 2 mắt.
Dùng ngón cái ấn nhẹ nhàng vào hốc mắt ở góc nếp mí. Bắt đầu ấn từ từ rồi thả ra, lặp lại 5 lần để giảm áp lực giữa 2 mắt.
- Bước 4: Xoa bóp vùng thái dương.
Sử dụng ngón giữa và ngón trỏ xoa bóp vùng thái dương theo chuyển động lên xuống trong khoảng 1 phút. Điều này giúp tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng ở vùng thái dương.
- Bước 5: Xoa bóp sau đầu.
Sử dụng 10 đầu ngón tay xoa bóp vùng nằm phía sau mắt một cách nhẹ nhàng trong 1 phút. Điều này sẽ giúp mắt cảm thấy thoải mái hơn.
Các cách massage mắt giúp giảm nếp nhăn quanh mắt một cách hiệu quả
Cách massage mắt giúp giảm cường độ cận
Theo BS Nguyễn Đăng Dũng, những phương pháp này không thể giảm cường độ cận hoặc ngăn chặn việc tăng cường độ một cách tuyệt đối. Chúng chỉ giúp cải thiện một phần và hỗ trợ cho việc nhìn trở nên thuận tiện hơn.
Cách massage mắt này thực hiện như sau:
Động tác 1:
- Xoa 2 lòng tay vào nhau để làm ấm.
- Ép nhẹ lòng bàn tay lên vùng mắt từ từ cho đến khi cảm thấy dễ chịu.
- Thả tay ra và thực hiện trong 2 - 3 phút, mỗi ngày 1 - 2 lần.
Động tác 2:
- Nhắm mắt, sử dụng 3 ngón tay giữa xoa theo vòng tròn bắt đầu từ khóe mắt đến đuôi mắt.
- Thực hiện từ 10 - 15 lần và ngược lại.
- Thực hiện động tác massage này thường xuyên để tăng cường tuần hoàn vùng mắt, giúp mắt thư giãn, giảm mệt mỏi và tránh tình trạng tăng số mắt.
Kỹ thuật massage mắt để giảm mỡ vùng mắt
Nếu vùng mắt có nhiều mỡ bọng, bạn có thể áp dụng kỹ thuật massage mắt dưới đây để cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng. Cách thực hiện như sau:
Đối với mí mắt trên:
- Bước 1: Sử dụng 2 ngón áp út đặt lên mí mắt trên và nhẹ nhàng nâng lên gần chân mày.
- Bước 2: Lặp lại động tác trên khoảng 30 lần để giúp mắt thư giãn, kích thích lưu thông máu, tăng tính đàn hồi cho da và giảm mỡ mí mắt trên.
Đối với mí mắt dưới:
- Bước 1: Hướng mắt lên và di chuyển theo vòng tròn.
- Bước 2: Nhắm mắt, làm ấm ngón áp út và vuốt nhẹ lên mắt từ trong ra ngoài.
- Bước 3: Lặp lại động tác trên 30 lần, mỗi lần 1 - 2 đợt để đạt được hiệu quả tối ưu.
Cách massage để xóa nếp nhăn vùng mắt
Kỹ thuật massage mắt dưới đây giúp cải thiện nếp nhăn vùng mắt và làm cho da xung quanh mắt trở nên mịn màng hơn. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm ngón trỏ, sau đó đặt lên vùng da ở phần đuôi mắt.
- Bước 2: Ấn nhẹ vào phần đuôi mắt và thả ra.
- Bước 3: Sử dụng ngón tay kéo các bó cơ ở phần đuôi mắt về phía vùng da gần thái dương và giữ nguyên 1 - 2 giây.
- Bước 4: Thực hiện lại các động tác trên 3 lần, kiên trì thực hiện mỗi ngày để loại bỏ nếp nhăn vùng mắt nhanh chóng.
Bài tập massage mắt theo phong cách người Nhật giúp giảm nếp nhăn
Trong phương pháp massage Shiatsu của người Nhật, việc kích thích máu lưu thông và năng lượng bên trong cơ thể giúp cơ thể thả lỏng hoàn toàn và tinh thần trở nên thư thái, đồng thời giúp làn da trẻ trung hơn. Đặc biệt, phương pháp này rất hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm và tăng độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt.
Các kỹ thuật massage mắt theo phong cách Shiatsu được thực hiện như sau:
Nâng cung mày:
- Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lên phần đầu, giữa và cuối lông mày.
- Ấn nhẹ và đẩy nhẹ lên trên để tạo hình dáng cho vùng lông mày.
- Lặp lại động tác khoảng 7 - 8 giây để tăng độ đàn hồi cho vùng da, giảm chảy xệ và nếp nhăn.
Ngăn ngừa nếp nhăn vùng mắt:
- Đặt ngón trỏ lên đuôi mắt sau khi làm nóng.
- Ấn nhẹ và thả ra.
- Kéo nhẹ các cơ về phía thái dương và giữ trong 1 - 2 giây.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần trong khoảng 2 - 3 giây để giữ cho gương mặt luôn tươi trẻ.
Giảm sưng mắt:
- Đặt ngón trỏ lên đuôi mắt.
- Dịch chuyển ngón tay từ đuôi mắt đến hốc mắt theo hình tam giác, tập trung vào các cơ mà không di chuyển da để tránh lão hóa da.
- Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng ngón giữa và ngón trỏ nhấn vào đầu và đuôi mắt.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần trong khoảng 2 - 3 giây để giảm sưng mắt hiệu quả.
Xóa nếp nhăn vùng sống mũi:
- Sử dụng ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út đặt lên 3 điểm nằm giữa 2 lông mày.
- Ấn nhẹ vào 3 điểm này.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần trong khoảng 5 - 7 giây để ngăn chặn nếp nhăn vùng sống mũi.
Cải thiện vùng da dưới mắt:
- Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út lên 3 điểm dưới mắt và nhấn nhẹ.
- Lặp lại động tác này 2 lần để cải thiện vùng xương dưới mắt.
Cách massage mắt bằng máy massage
Sử dụng máy massage mắt là một phương pháp đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả giúp mẹ có làn da khỏe đẹp, mịn màng, tươi trẻ. Dưới đây là cách massage mắt bằng máy massage:
- Vệ sinh máy massage trước khi sử dụng.
- Tẩy trang và rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước.
- Thoa một lớp mỏng serum dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên vùng da mắt.
- Di chuyển máy massage nhẹ nhàng xung quanh vùng da mắt, massage chậm và liên tục trong 10 phút.
- Sau khi sử dụng, vệ sinh đầu massage bằng bông sạch và bảo quản nơi khô ráo.
Máy massage mắt chống lão hóa Lifetrons EM-100
Đôi lời từ Mytour
Bài viết này của Mytour đã tổng hợp các cách massage mắt đơn giản tại nhà dành cho mẹ bỉm. Hy vọng, những thông tin này có thể giúp mẹ nhanh chóng sở hữu đôi mắt sáng khỏe và làn da tươi trẻ.
Bích Lựu tổng hợp
