Top 8 Khoảnh khắc Tự nhiên giúp Cơ thể Thanh lọc

5-7 giờ sáng: Thời điểm Thanhs lọc cho Ruột già

Ruột già chịu trách nhiệm hấp thu chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố. Giữ cho ruột già khỏe mạnh giúp tránh mụn nhọt và giảm rủi ro ung thư đại trực tràng. Điều quan trọng là duy trì lịch trình điều trị táo bón và thúc đẩy chế độ ăn giàu chất xơ. Xoa bóp kích thích tuyến ruột già cũng là biện pháp hiệu quả.

Trái tim - Vận động viên quan trọng nhất của cơ thể. Tim đảm nhận nhiệm vụ bơm máu đều đặn, chuyển dưỡng khí và chất dinh dưỡng đến mọi ngóc ngách cơ thể. Đây chính là thời kỳ hoàn hảo để làm mới tim bằng cách tránh kích thích mạnh, tăng cường mạnh mẽ với bấm huyệt và chế độ dinh dưỡng tốt cho tim.

Thời điểm này cũng là cao điểm của nhịp tim, hạn chế hoạt động thể dục mạnh. Nếu có thể, nghỉ ngơi một chút, điều này sẽ hữu ích cho quá trình thanh lọc tim.

Dạ dày - Cơ quan tiêu hóa lớn nhất của cơ thể. Nó thuộc trách nhiệm co bóp, lưu trữ, vận chuyển và tiêu hóa thức ăn. Thực hiện tư thế quỳ buổi sáng để thực hiện hơi thở sâu vào bụng. Thực hiện thói quen này mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu trong dạ dày, tăng cường sự trao đổi chất và kích thích chức năng tiêu hóa.

Đảm bảo bữa sáng đa dạng, kèm theo thực phẩm tốt cho dạ dày như đậu phộng, óc chó, táo, cà rốt, và uống trà đen cùng mật ong. Cảm xúc tích cực giúp duy trì sức khỏe của dạ dày, hạn chế căng thẳng và lo lắng.

Chức năng chính của thận là lọc máu và các chất thải. Khi thận có độc tố tích tụ, dấu hiệu như phù mặt hoặc cơ thể gia tăng sự mệt mỏi. Khung giờ này là thời điểm tốt nhất để tập thể dục trong ngày, giúp thúc đẩy quá trình giải độc thận. Chạy bộ và đi bộ nhanh là phương pháp tập thể dục tốt.

Vặn cơ thể để kích thích vùng lưng eo cũng là bài tập tốt, có thể làm kích thích thận như một phương pháp massage. Mộc nhĩ đen và tảo bẹ/rong biển là lựa chọn tốt cho bữa tối, không chỉ săn chắc thận mà còn giúp giải độc tố hiệu quả.

Đa số chất dinh dưỡng sẽ được hấp thu tại ruột non. Trong ngày, khoảng 8 – 9 lít dịch được cơ thể sản xuất tại ruột non, trong đó có cả dịch tiêu hóa và dịch thức ăn. Ruột non hấp thu khoảng 7,5 lít dịch này. Nếu cơ thể không đủ nước, khả năng hoạt động của ruột non giảm.

Không chỉ chất dinh dưỡng bị thiếu mà cả chất cặn bã sẽ không được chuyển đến ruột già đúng thời điểm. Trong khoảng thời gian này, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như đá chân, kích thích kinh tuyến ruột non và kích thích sự vận động của ruột non. Uống đủ nước cũng giúp kích thích quá trình giải độc bàng quang.

Hệ thống nội tiết là tập hợp các tuyến sản xuất hormone, điều chỉnh sự trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển, chức năng mô, chức năng tình dục, sinh sản, giấc ngủ và tâm trạng. Nó là một mạng lưới các tuyến sản xuất và giải phóng các hormone giúp kiểm soát nhiều chức năng cơ thể quan trọng, bao gồm khả năng cơ thể thay đổi calo thành năng lượng cung cấp cho các tế bào và các cơ quan

Hãy nhớ thư giãn và duy trì tâm trạng dễ chịu trong thời gian này. Ngoài ra, bạn cũng có thể chú ý kết hợp với một số mát xa cổ, hoặc bấm huyệt cực tuyền ở nách, rất hữu ích cho việc giải độc bạch huyết.

Tim của chúng ta sẽ bị nóng lên từ từ và cứ thế tăng lên theo thời gian. Khi chất độc này không được thải ra, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tức ngực và ngứa ran.

Trong khung giờ này, cũng là khoảng thời gian lưu thông máu mạnh. Bạn có thể vỗ màng ngoài tim, hoặc vỗ thêm ở vùng vai và khuỷu tay để thải độc, từ đó có thể tăng cường hiệu quả việc cung cấp máu cho tim và lưu thông máu cho não. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp ngón giữa, vì ngón giữa tương ứng với màng ngoài tim.

Quá trình bài độc của túi mật, gan, và phổi đều cần được tiến hành trong lúc ngủ. Do đó chất lượng giấc ngủ rất quan trọng.

Các cách dưới đây sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, và giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

• Trước khi ngủ, ăn các thực phẩm giúp ngủ ngon như hồ đào, hoặc uống 1 ly sữa ấm…
• Tập yoga. Một số động tác yoga có thể hỗ trợ giấc ngủ.
• Mát-xa. Trước khi ngủ, mát xa huyệt bách hội ở đầu, huyệt dũng tuyền ở chân cũng có tác dụng giúp ngủ ngon.
• Ngủ trong bóng tối. Khi ngủ nhất định phải tắt đèn, bởi ánh sáng đèn sẽ khiến não bộ bị kích thích, làm bạn khó ngủ hơn.
• Đi ngủ lúc 22h. 22h-2 giờ sáng không chỉ là quãng thời gian cơ thể bài độc tốt nhất, mà còn là quãng thời gian dưỡng da tuyệt nhất. Bởi vậy. nếu bạn muốn có 1 cơ thể khoẻ mạnh và làn da sáng đẹp việc ngủ sớm là vô cùng quan trọng.