Top 8 Nguyên Nhân Dẫn Đến Tử Vong Sớm Phổ Biến Ở Nam Giới

Không chỉ riêng nam giới, nhiều người cảm thấy khó bỏ thói quen hút thuốc lá. Tuy nhiên, nam giới thường có tỉ lệ hút thuốc cao hơn, và đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tử vong sớm ở nam giới. Hút thuốc lá là thói quen có hại với sức khỏe, gây ra nhiều bệnh nặng như ung thư, bệnh tim mạch, và ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Tuổi thọ trung bình của người hút thuốc lá thường ngắn hơn so với người không hút thuốc, và họ đối diện với nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm. Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây rối loạn chức năng dạ dày và đường ruột. Thói quen hút thuốc sau khi thức dậy có thể làm tê liệt tế bào thần kinh đã hồi phục sau giấc ngủ, ảnh hưởng đến tinh thần trong ngày. Những nguyên liệu độc hại trong thuốc lá cũng tăng nguy cơ sảy thai và sinh con khuyết tật. Hút thuốc lá và uống rượu đồng thời cũng nhân lên tác động tiêu cực cho sức khỏe, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Việc giảm thiểu hoặc từ bỏ thói quen này sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ cho nam giới.

Nam giới, với vai trò là trụ cột gia đình, thường xuyên bận rộn và ít có thời gian để thăm khám sức khỏe. Điều này dẫn đến việc nhiều triệu chứng bệnh không được chú ý kịp thời, khiến bệnh giai đoạn cuối khó điều trị. Thực tế là nam giới thường ít khi thực hiện khám sức khỏe định kỳ, ngay cả khi gặp vấn đề sức khỏe. Điều này có thể do tư duy nam tính, nghĩ rằng họ không cần phải quá lo lắng về sức khỏe của mình. Thậm chí đối với những vấn đề nhỏ như cảm lạnh, đau răng, họ thường tự chăm sóc mà không cần tới sự giúp đỡ của bác sĩ. Tuy nhiên, tư duy này có thể làm cho họ trở nên chủ quan và không chú ý đến sức khỏe của mình. Điều này dẫn đến việc bỏ qua các triệu chứng và không chủ động bảo vệ sức khỏe. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới thường có xu hướng trì hoãn hoặc tránh né việc kiểm tra sức khỏe, thậm chí giấu giếm triệu chứng khi mắc bệnh. Lối tư duy này có thể xuất phát từ nền văn hóa lâu dài, khi xã hội đặt áp lực cao về vai trò 'nam tính'. Điều này khiến cho nhiều người đàn ông sợ bị đánh giá là 'yếu đuối' nếu họ thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe của mình. Tuy nhiên, việc này đã lỗi thời và cần được thay đổi. Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc giấu giếm triệu chứng và không chủ động trong việc kiểm tra sức khỏe có thể để lại hậu quả lâu dài nghiêm trọng cho sức khỏe, với nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, và ung thư. Vì vậy, hãy khuyến khích nam giới nhận thức tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe và không ngần ngại thăm khám sức khỏe định kỳ. Điều trị sớm có thể giúp phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn.

Một số quan điểm trước đây cho rằng: Uống rượu với lượng vừa phải là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể mang lại hậu quả tai hại cho cơ thể, thậm chí ở mức nghiêm trọng có thể gây sốc. Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu về Lạm dụng Rượu và Nghiện Rượu Quốc Gia Mỹ: Nồng độ cồn trong máu tăng lên trong vòng 10 phút sau khi uống. Tuy nhiên, chúng ta cần lo lắng hơn về tác động lâu dài của rượu đối với cơ thể con người. Điều này hoàn toàn phản ánh tại sao rượu lại xuất hiện trong danh sách nguyên nhân gây tử vong sớm. Tác động của rượu đối với cơ thể có thể làm suy giảm sức mạnh của cơ tim, dẫn đến lưu lượng máu không đồng đều đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Thời gian làm yếu cơ tim, đau tim và thiếu máu là những vấn đề phổ biến ở những người lạm dụng rượu. Nó có thể gây chảy xệ và giãn cơ tim, đặc biệt là ở những người nghiện rượu. Những người mắc bệnh tim thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề như khó thở, rối loạn nhịp tim, mệt mỏi, gan to và ho dai dẳng. Lạm dụng rượu còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim, đột quỵ và huyết áp cao. Việc uống rượu ngay từ lúc ban đầu sẽ làm não cảm thấy phấn khích, nhưng tiếc thay, sau đó không lâu nó lại có tác động xấu lên não bộ. Lạm dụng rượu có thể làm chậm quá trình truyền thông tin giữa các chất dẫn truyền thần kinh và ethanol có trong rượu có thể gây tổn thương cho nhiều bộ phận của não. Việc uống bia rượu quá mức có thể gây rối loạn chức năng của tuyến tụy, làm tăng nguy cơ viêm tụy và thậm chí dẫn đến việc mắc bệnh tiểu đường, thậm chí gây tử vong. Tác động lâu dài của rượu đối với hệ thần kinh và tiêu hóa có thể dẫn đến những biến đổi trong hành vi và tâm trạng, bao gồm lo lắng, trầm cảm, mất trí nhớ và co giật. Nếu tình trạng dinh dưỡng kém, phù não có thể xuất hiện, đồng thời gây ra những triệu chứng nghiêm trọng như mất trí nhớ, nhầm lẫn, ảo giác, mất khả năng phối hợp cơ và thậm chí mất khả năng hình thành ký ức mới. Rượu có tác động tiêu cực đến hệ thần kinh và tiêu hóa, làm cho tâm trạng không ổn định và nguy cơ gây nguy hiểm cho bản thân và xã hội.

Ví dụ, việc uống rượu khi tham gia giao thông có thể tạo ra tình trạng nguy hiểm, như việc lái xe mất kiểm soát, gây tai nạn cho người đi đường khác. Nguy cơ lạm dụng rượu ở nam giới cao gấp đôi so với nữ giới. Điều này thực sự là một trong những nguyên nhân đáng lo ngại và góp phần vào vấn đề tử vong sớm ở nam giới.

Theo CDC, nam giới chiếm đến 80% các trường hợp tự tử, điều này không lạ khi nam giới thường ít chia sẻ hơn so với nữ giới. Một yếu tố quan trọng là sự khác biệt trong giao tiếp. Phụ nữ thường sẵn lòng chia sẻ những khó khăn, trong khi đàn ông thì thường giữ kín. Thực tế là trong nhiều thế hệ và xã hội, đàn ông thường được khuyến khích phải 'mạnh mẽ' và không thể thừa nhận sự khó khăn của mình. Tuy nhiên, đàn ông có thể khó chia sẻ khi họ cảm thấy bị tổn thương và ít muốn gặp bác sĩ hơn phụ nữ. Một nghiên cứu từ Tạp chí Y học Anh Quốc cho thấy tỷ lệ khám sức khỏe ban đầu ở nam giới thấp hơn 32% so với phụ nữ. Tỷ lệ kiểm tra về tâm lý, đặc biệt là để kiểm tra việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, ở nam giới thấp hơn 8% so với phụ nữ. Đàn ông có xu hướng sử dụng chất gây nghiện như rượu và thuốc lá nhiều hơn phụ nữ, và điều này có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm nặng hơn và gia tăng các hành vi tự tử. Nghiện rượu là một yếu tố tăng nguy cơ tự tử. Áp lực về tài chính hoặc thất nghiệp cũng làm tăng gánh nặng tâm thần của họ. Không chỉ có yếu tố cá nhân mà còn áp lực từ xã hội và 'khủng hoảng danh tính'. Thường thì họ ít nói lên vấn đề của mình và cảm thấy rằng đó chỉ là vấn đề cá nhân, họ nên tự giải quyết vì họ là người đàn ông. Đây là một trong những nguyên nhân nguy hiểm đến đời sống của họ.

Nam giới thường xuyên trải qua tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, và điều này có thể ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sức khỏe. Sự căng thẳng không chỉ gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ mà còn có thể làm giảm kích thước của nó. Có những lúc bạn có thể quên những điều đơn giản, hoặc cảm thấy lo lắng và phiền muộn do căng thẳng. Cảm giác không ngủ ngon, căng thẳng mệt mỏi, và ác mộng thường xuyên đến với bạn. Đôi khi, sự cáu kỉnh và bực bội cũng trở nên thường xuyên. Hãy yên tâm, nhiều người đã trải qua những tình trạng tương tự. Đó được gọi là stress (căng thẳng). Stress không chỉ làm giảm sức khỏe về thể chất và tinh thần mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc. Cảm giác mất tập trung, không thể tập trung vào công việc, và sai sót trong công việc là điều phổ biến khi bạn đang trong tình trạng căng thẳng. Đối với những người làm việc văn phòng, stress thường trở thành kẻ thù lớn đối với chất lượng công việc. Stress khiến họ không thể tập trung giải quyết công việc, trong khi công việc văn phòng đòi hỏi sự tập trung tinh thần. Khi tâm lý không ổn định, trí óc không hoạt động hiệu quả. Vì vậy, người làm việc dễ mắc sai lầm trong công việc. Hiệu suất làm việc kém hiệu quả sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của doanh nghiệp. Do đó, trong các doanh nghiệp lớn và chuyên nghiệp, quản lý luôn chú trọng đến việc giảm thiểu stress cho nhân viên.

Stress khiến bạn cảm thấy không thoải mái, mệt mỏi, và mất khả năng tập trung. Stress kéo dài có thể gây rối loạn giấc ngủ, giảm ham muốn tình dục, và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, cũng như các vấn đề đường huyết. Stress có thể ảnh hưởng xấu không chỉ đến sức khỏe về mặt thể chất mà còn đến tâm lý. Đặc biệt, nam giới cần chú ý đến sức khỏe của mình. Khi cơ thể hiển thị dấu hiệu không bình thường, hãy đến thăm bác sĩ và giữ tinh thần lạc quan và thoải mái. Đây là cách để kéo dài tuổi thọ của bạn.

Lối Sống Không Đúng Đắn như việc dành quá nhiều thời gian xem tivi, đọc báo, làm việc trên máy vi tính, sử dụng điện thoại, lái xe, ăn uống, và ngồi lâu trong văn phòng… đang trở nên phổ biến trong cộng đồng người Việt Nam. Thói quen ít vận động kèm theo mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Cuộc sống hiện đại và công nghệ 4.0 đang thay đổi thói quen của giới trẻ Việt Nam, khi họ thích ở trong không gian đóng cửa hơn là tham gia các hoạt động ngoại ô. Sự thuận tiện từ smartphone khiến họ cảm thấy thoải mái hơn khi ở trong nhà thay vì tận hưởng vận động ngoài trời. Giáo dục từ phía phụ huynh cũng đóng vai trò quan trọng. Trẻ em ngày nay tiếp xúc với công nghệ từ rất sớm, tạo nên thói quen xấu của việc ít vận động và tránh xa các hoạt động thể chất ngoài trời.

Lười vận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến vấn đề mất ngủ. Đối với nam giới, khi không thể hoạt động, năng lượng thừa trong cơ thể không được tiêu thụ, khiến não bộ giữ cơ thể ở trạng thái làm việc và tỉnh táo. Ngược lại, thiếu vận động thường xuyên cũng dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Việc tập trung vào chế độ ăn uống nhưng không chú trọng đến vận động có thể khiến lượng calo dư thừa không đốt cháy và tích tụ, gây tăng cân nhanh chóng. Thiếu vận động cũng tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp và tiểu đường. Duy trì sức khỏe, nam giới hay phụ nữ đều cần dành thời gian cho hoạt động thể thao.

Thức Khuya liên tục đặt ra những thách thức lớn đối với sức khỏe tổng thể. Việc duy trì thói quen thức khuya có thể gây hại cho hệ thống thần kinh, dẫn đến tăng huyết áp và nhịp tim. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề mạch máu não cũng tăng lên với thời gian. Giấc ngủ đủ và chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch. Khi thức khuya, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, gây mệt mỏi khi thức dậy vào ngày hôm sau. Việc duy trì thói quen thức khuya và làm việc căng thẳng có thể dẫn đến suy kiệt nghiêm trọng. Sự suy kiệt cũng làm giảm khả năng miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh từ môi trường. Bạn sẽ khó khăn hơn trong việc tự bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Khi bạn thường xuyên thức khuya, hormone cortisol sẽ được sản xuất và tăng cao trong cơ thể. Hormone này liên quan đến tăng huyết áp, tăng cường nguy cơ mắc bệnh tim. Việc thức khuya cũng ảnh hưởng đến khả năng tỉnh táo khi thức dậy, khiến công việc hàng ngày trở nên khó khăn. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Nếu thói quen này kéo dài, trí nhớ có thể giảm sút, gây khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin. Hơn nữa, sự thiếu tập trung làm tăng áp lực trong công việc, dẫn đến tình trạng stress và mệt mỏi. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc mà còn giảm tuổi thọ. Để bảo vệ sức khỏe toàn diện và tăng cường tuổi thọ, hãy đảm bảo bạn giữ được giấc ngủ đều đặn và đủ lượng.

Hấp thụ quá nhiều muối đưa đến tình trạng giữ nước, tạo ra phù nề ở tay chân và mặt. Lượng nước giữ lại cũng làm cơ thể trở nên thiếu nước, ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan và gây mất nước. Thống kê cho thấy nam giới thường ưa ăn muối hơn nữ giới, dẫn đến tăng nguy cơ huyết áp cao và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Natri từ muối hút nước vào mạch máu, làm tăng áp suất nước và nguy cơ tăng huyết áp. Bệnh tăng huyết áp tiềm ẩn và có thể gây hậu quả nặng nề cho sức khỏe.

Ngâm muối để bảo quản thực phẩm cần ít nhất 5% muối. Ăn quá nhiều dưa muối nạp lượng lớn natri, tăng nguy cơ huyết áp cao và các vấn đề khác. Thói quen ăn mặn lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả đột quỵ. Dưa chua và thực phẩm hun khói, nếu ăn quá thường xuyên, cũng có thể gây hại. Chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để nam giới sống khỏe mạnh và trường thọ.