Top 9 thực phẩm giúp giảm tình trạng táo bón cho bà bầu

Táo bón gây khó chịu và mệt mỏi cho mẹ bầu, có thể dẫn đến bệnh trĩ sau sinh. Đừng chịu đựng, hãy sử dụng ngay 9 loại thực phẩm sau để giúp giảm tình trạng táo bón một cách an toàn và hiệu quả cho thai nhi.

1. Sơ ri

2. Cà rốt

3. Khoai lang

4. Rau cải

5. Dưa hấu chín

6. Trái sung

Dù có vị chát nhưng quả sung lại là lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu đang gặp phải táo bón. Quả sung chứa nhiều vitamin, fructose và dextrose, đặc biệt có hàm lượng chất xơ cao hơn rất nhiều so với bất kỳ loại trái cây hoặc rau xanh nào.

7. Bí đỏ

8. Lê

9. Dưa leo

Măng tây không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ điều trị táo bón cho các bà mẹ mang thai, với lượng chất béo thấp, đường ít và hàm lượng chất xơ cao.