Buzz
Trong mùa hè, việc chọn những loại trái cây giàu chất xơ và vitamin là cực kỳ quan trọng để giúp giải nhiệt. Vậy mùa hè này, chúng ta không thể bỏ qua những loại trái cây ngon nào? Hãy cùng khám phá!
Dứa (Thơm)
Không chỉ thơm ngon, vị ngọt thanh của quả dứa còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa hiệu quả. Hàm lượng mangan trong dứa cũng giúp cơ thể phát triển cao lớn và ngăn ngừa loãng xương.
Táo
Táo là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, protein và các loại vitamin có lợi cho sức khỏe. Chúng cung cấp chất xơ và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và ổn định đường huyết.
Cam
Theo thông tin từ Sở Y tế Nam Định, cam là một trong những loại quả không thể thiếu trong mùa hè với những tác dụng vô cùng lớn. Cam chứa nhiều chất oxy hóa, giúp chống lão hóa, đồng thời cung cấp chất xơ giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ngoài ra, cam cũng là nguồn vitamin A tốt giúp cải thiện sức khỏe mắt.
Xoài
Với hàm lượng protein và chất xơ cao, xoài giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, xoài cũng chứa các axit malic và axit citric giúp duy trì lượng kiềm trong cơ thể.
Nếu bạn muốn giảm cân, xoài là lựa chọn tốt nhất. Với nhiều vitamin và khoáng chất, xoài giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Đu đủ
Khi chín, đu đủ chứa nhiều nước và đường, là loại quả giải nhiệt tốt trong mùa hè. Đặc biệt, hàm lượng đường thấp trong đu đủ giúp phòng tránh bệnh tim mạch và tiểu đường.
Bên cạnh các loại trái cây mát, giàu vitamin và chất xơ, bạn nên tránh tiêu thụ các loại trái cây nhiệt đới nhiều đường như vải, nhãn, mận, chôm chôm và các loại trái cây khác vào mùa hè.
Trái cây được ưa thích trong mùa hè với hàm lượng dinh dưỡng cao và khả năng giải nhiệt hiệu quả. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng tốt cho sức khỏe trong mùa hè. Hãy lựa chọn trái cây phù hợp để giữ cho mùa hè của bạn khỏe mạnh và tươi mát!
Nguồn: soyte.namdinh.gov.vn
