Buzz
Nếu bạn là người thường quên đi những điều đã học trước đó hoặc gặp khó khăn khi nhớ lại công thức hoặc nội dung đã học trước đó khi cần sử dụng, hãy đọc ngay những mẹo sau để cải thiện trí nhớ của bạn.
1. Sử Dụng Hình Ảnh - Tạo Ra 'Bức Tranh' Trong Tâm Trí
Bạn có từng nghe câu 'Một hình ảnh đáng giá hơn ngàn lời nói' chưa? Điều này chỉ ra rằng, hình ảnh có sức mạnh lớn đối với não bộ của chúng ta. Chúng ta thường nhớ hình ảnh tốt hơn từ những điều đã quen thuộc. Hãy thử nhớ thông tin bằng cách tạo ra hình ảnh trong tâm trí của bạn, điều này sẽ giúp bạn nhớ dễ dàng hơn.
Bạn có thể thử thực hành nhớ tên của người bạn mới gặp bằng cách chuyển tên họ thành hình ảnh trong đầu. Điều này sẽ giúp bạn nhớ tên của họ và cũng rèn luyện não bộ của bạn để sử dụng hình ảnh để tư duy, một kỹ năng quan trọng và hiệu quả. Hãy quan sát những chi tiết nhỏ trong cuộc sống hàng ngày, và dần dần bạn sẽ thấy sự cải thiện trong trí nhớ của mình.
2. Lặp Lại Những Nội Dung Cần Nhớ
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, nếu không sử dụng thông tin mới trong vòng một giờ, chúng ta có thể quên đi khoảng 50% nội dung đó. Sau 24 giờ, con số này có thể tăng lên đến 70%, và sau một tuần, 90% thông tin có thể mất đi nếu không áp dụng vào thực tế. Điều này cho thấy, nếu không lặp lại thông tin, chúng ta sẽ dần quên đi nó.
Theo 'Ghi nhớ 1 phút' của Takashi Tshii, việc ôn tập hiệu quả nhất là khi chúng ta chỉ nhớ được khoảng 50%, tức là sau khoảng 20 phút đến 1 giờ sau khi tiếp xúc với thông tin mới. Lặp lại 20 phút mỗi lần là phương pháp tốt nhất, và nếu làm điều này nhiều lần, chúng ta có thể nhớ mãi. Để cải thiện khả năng ghi nhớ và lưu giữ kiến thức, việc lặp lại thông tin là cần thiết.
Phương pháp lặp lại không chỉ giúp ghi nhớ thông tin mà còn hỗ trợ quá trình học các kỹ năng thực tế. Chẳng hạn như việc học lái xe máy, chỉ qua lý thuyết không đủ, phải thực hành nhiều lần mới có thể thành thạo. Lặp lại là chìa khóa để trở thành thành thạo trong bất kỳ kỹ năng nào.
Sử dụng Mindmap là một cách hiệu quả để ghi chép thông tin. Mind map bao gồm điểm trung tâm và các nhánh, giúp tổ chức thông tin một cách rõ ràng và dễ nhớ.
Nếu bạn thường ghi chép thông tin theo cách truyền thống, hãy thử sử dụng Mindmap. Đây là một phương pháp ghi chép hiệu quả hơn, giúp bạn tổ chức thông tin một cách logic và dễ nhớ hơn.
Mind map gồm có hai phần chính: điểm trung tâm và các nhánh. Đây là một cách tổ chức thông tin hiệu quả và dễ nhớ.
- Mindmap gồm có điểm trung tâm và các nhánh. Điểm trung tâm chứa nội dung chính, được biểu diễn bằng khối tròn/vuông. Các nhánh nối từ điểm trung tâm tới các ý nhỏ hơn.
Mindmap không chỉ là ghi chú bằng chữ mà còn kết hợp với hình ảnh. Sử dụng Mindmap giúp ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn.
Quy tắc 50/50 đề xuất sử dụng 50% thời gian để học điều mới và 50% còn lại để giải thích cho người khác. Giải thích cho người khác là cách tốt nhất để học.
Việc giải thích cho người khác là cách tốt nhất để học. Quy tắc 50/50 là phương pháp hiệu quả để cải thiện trí nhớ.
Việc chia sẻ kiến thức bằng cách viết, podcast, video hay YouTube giúp rèn luyện não bộ.
Để có trí nhớ tốt, bạn cần trải qua quá trình tập luyện. Các phương pháp trên sẽ giúp bạn nâng cao khả năng ghi nhớ hiệu quả.
