Buzz
Nỗi sợ nói trước đám đông có thể gây ra nhiều trở ngại và cản trở trong cuộc sống của bạn. Mỗi khi phải thuyết trình, phát biểu trước đám đông, bạn thường cảm thấy thiếu tự tin, sợ hãi và lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn chuẩn bị kỹ lưỡng và tích lũy kinh nghiệm, bạn có thể vượt qua nỗi sợ này.
Dưới đây là năm chiến lược giúp bạn giao tiếp tự tin, quyết đoán và để lại ấn tượng mạnh mẽ. Những nguyên tắc này có thể áp dụng vào hầu hết mọi tình huống có áp lực cao, từ một buổi thuyết trình chính thức trước công chúng đến một cuộc trò chuyện khó khăn.
1) Hiện Diện Tự Tin
Đứng thẳng, vai vươn ra phía sau, đầu cao, mắt nhìn thẳng về phía trước. Đặt chân chắc chắn trên mặt đất, với hai chân đứng vững. Tương tự, nếu bạn ngồi, hãy ngồi với tư thế cho thấy bạn đang chăm chỉ và tập trung.
Khi bước vào phòng hoặc trên sân khấu, hãy đi một cách tự tin và mỉm cười. Ngay cả khi bạn cảm thấy không tự tin, việc giữ tư thế tự tin sẽ giúp bạn tin rằng mình có khả năng và sẵn sàng đối mặt với mọi tình huống. Và những người xung quanh cũng sẽ tin vào bạn!
2) Chuẩn Bị Cẩn Thận!
Hiểu rõ nội dung của bạn trước mỗi lần tham gia cuộc trò chuyện, diễn thuyết hoặc họp. Không chuẩn bị trước sẽ khiến bạn gặp khó khăn ngay từ đầu; sự tự tin của bạn sẽ bị lung lay ngay từ đầu khi bạn có thể gặp phải những trở ngại (ví dụ, khi có người đặt câu hỏi).
Hiểu biết sâu sắc hơn về những gì bạn đang truyền đạt. Chuẩn bị bằng cách khám phá sâu hơn, nếu có thể. Rất tuyệt khi bạn được thách thức và có thể chứng minh bạn thực sự hiểu biết về chủ đề mình đang nói.
Việc lên kịch bản cho một bài phát biểu tốt là liệt kê các điểm chính hoặc câu hỏi tương tác. Điều này giúp bài phát biểu trở nên chân thực hơn và ít cần luyện tập hơn, và bạn sẽ truyền đạt đam mê của mình với chủ đề từ trái tim thay vì chỉ bằng lý trí.
Thực hành cũng là chìa khóa để chuẩn bị tốt. Luyện tập nói ngay cả khi bạn đã có bài phát biểu tương tự gần đây. Việc luyện tập trước mỗi lần xuất hiện giúp bạn duy trì sự tốt nhất. Hiểu rõ nội dung của mình từ bên trong ra cũng mang lại nhiều sự tự tin.
3) Nói Rõ Ràng và Tránh “Ừm”
Bạn đã từng thấy một bài phát biểu hiệu quả hơn nhiều khi người phát biểu không liên tục nói “ừm” hay làm những điều khó chịu chưa?
Hãy thực hành điều này ở mọi cơ hội: khi nói chuyện điện thoại, trong cuộc họp hoặc bất kỳ cuộc trò chuyện nào.
4) Tránh Sự Im Lặng Đầy Áp Lực Bằng Cách Tạo Ra Cuộc Trò Chuyện Thú Vị
Một người cố vấn giỏi về đàm phán giao dịch kinh doanh đã chia sẻ cách tiếp cận này: “Trình bày điều kiện của bạn, sau đó giữ im lặng. Đừng nói gì thêm, cho đến khi họ trả lời”. Hoặc một chuyên gia bán hàng đã diễn đạt ý này một cách đơn giản hơn: “Nói đi, sau đó CẨN THẬN”.
Nguyên tắc này áp dụng vào nhiều tình huống. Nếu bạn đã nói điều quan trọng, nhưng lo lắng về việc phải bảo vệ ý kiến của mình (đặc biệt là khi người khác không trả lời hoặc nhìn chằm chằm vào bạn), bạn dễ bộc lộ sự bất an qua sự tự ti, xin lỗi, rút lui hoặc đưa ra các lựa chọn thay thế,... Hãy tránh những hành động đó! Khi bạn đứng vững sau những gì bạn đã nói, bạn sẽ thu hút sự tôn trọng. Nếu bạn thấy điều này khó khăn, hãy thử đếm ngược từ mười đến hai mươi trong đầu.
Trong những tình huống quan trọng, hãy tránh những cuộc trò chuyện căng thẳng hoặc vô nghĩa. Tự tin bước vào sân khấu, quay mặt về phía khán giả và bắt đầu câu chuyện đầu tiên của bạn.
Bạn cũng có thể tận dụng sự im lặng khi thuyết trình. Hãy dừng lại sau khi bạn nói điều gì đó đặc biệt quan trọng. Tạm dừng lại nếu bạn cảm nhận rằng một điều gì đó đang kết thúc thực sự. Đây là dấu hiệu của một người có kinh nghiệm.
5) Hãy Tưởng Tượng Trước
Theo nghiên cứu về não bộ, não của bạn không phân biệt được giữa thế giới tưởng tượng và thực tế. Thuyết phục não bộ của bạn về khả năng đạt được thành công tối đa của bạn bằng cách hình dung một bài phát biểu hoặc cuộc trò chuyện hoàn hảo. Điều này giúp tăng cường niềm tin vào việc mọi thứ sẽ diễn ra suôn sẻ. Các vận động viên đã sử dụng kỹ thuật này từ rất lâu.
Hãy Tin Tưởng Bản Thân! Nói những điều cần nói, và nói chúng một cách xuất sắc.
