Buzz
Sức khỏe luôn là một vấn đề quan trọng mà chúng ta cần quan tâm. Thường thì chúng ta đều bận rộn với những vấn đề vật chất và quên mất điều quan trọng nhất là sức khỏe. Nhưng khi sức khỏe đã suy giảm thì sẽ phải dành thời gian và công sức để bù đắp, có lẽ còn khó khăn hơn. Vì vậy, để có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong tương lai, hãy chăm sóc sức khỏe của mình từ bây giờ.
Có lẽ bạn đang cân nhắc giảm cân, tăng cân hoặc muốn áp dụng một chế độ ăn kiêng mới nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu. Để có sức khỏe tốt, chúng ta cần điều chỉnh nhiều khía cạnh khác nhau. Dưới đây là 5 video TED-Ed sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe.
1. Tác Động của Carbohydrate Đối Với Sức Khỏe - Richard J. Wood
Xem tại: https://youtu.be/wxzc_2c6GMg.
Carbohydrate là một loại năng lượng mà cơ thể con người cần từ thức ăn chứa tinh bột. Thường nghe về tinh bột, nhiều người nghĩ rằng đó là nguyên nhân gây tăng cân, sau đó giảm bớt lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nhưng điều này là một sai lầm lớn đối với sức khỏe của bạn.
Video này sẽ giới thiệu cho bạn hiểu rõ nhất về tinh bột và các dạng tinh bột khác nhau. Tùy vào loại tinh bột mà mức năng lượng sẽ khác nhau. Ví dụ, bánh mì và nước ngọt khi tiêu thụ sẽ biến thành đường, bạn có thể hiểu đơn giản là dễ tiêu hóa và dễ hấp thụ. Khi tiêu thụ các loại tinh bột dễ hấp thụ này, lượng đường trong máu tăng lên, cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày.
2. Lợi Ích Của Giấc Ngủ Ngon – Shai Marcu
Xem tại: https://youtu.be/gedoSfZvBgE.
Ngủ luôn là một “món quà” mà tạo hóa đã ban tặng cho nhân loại và động vật. Tuy nhiên, để ngủ đúng và đủ, bạn cần hiểu căn bản về giấc ngủ và tại sao chúng ta cần ngủ. Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời con người, nhưng ít người quan tâm vì họ quá chủ quan về giấc ngủ của mình.
Dựa trên thông tin từ video, giấc ngủ là một quá trình cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ sửa chữa, nâng cấp và điều hòa từ hệ miễn dịch đến bộ não. Nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ, hãy có một giấc ngủ đủ mỗi đêm, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển thông tin từ trí nhớ gắn kết sang trí nhớ dài hạn.
3. Calo Là Gì? – Emma Bryce
Xem tại đây: https://youtu.be/VEQaH4LruUo.
Bạn đã quen với khái niệm này, đặc biệt khi ăn kiêng. Video này giới thiệu về Calo để bạn có thể áp dụng vào cuộc sống của mình, từ năng lượng đến thể thao, học tập...
Calo là đơn vị đo năng lượng trong cơ thể. Tiêu thụ calo bằng lượng calo nạp vào là tốt nhất. Số calo nạp vào nhiều hơn sẽ tích tụ thành mỡ. Để tăng hoặc giảm cân, chúng ta cần biết năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Ảnh Hưởng Của Thức Ăn Lên Đường Ruột - Shilpa Ravella
Xem tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=1sISguPDlhY&t=3s.
Đường ruột là cơ quan quan trọng của con người. Video này sẽ giải đáp thắc mắc về chức năng của đường ruột.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe đường ruột của bạn. Ăn nhiều rau củ, trái cây giàu chất xơ và chất chống oxi hóa giúp hệ vi khuẩn đường ruột phát triển mạnh mẽ và đa dạng.
Thức Ăn Ảnh Hưởng Lên Não Bộ Như Thế Nào - Mia Nacamulli
Xem tại đây: https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g.
Nguồn năng lượng chính của não bộ là từ Carbohydrates, cùng với các chất dinh dưỡng như chất chống oxi hóa, vitamin B1, B12, axit folic.
Não chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng lại tiêu thụ đến 20% năng lượng của cơ thể.
