Buzz
Nếu bạn là sinh viên hoặc học sinh, bạn luôn đối mặt với núi bài tập, những thay đổi trong tâm sinh lý ở tuổi dậy thì, và áp lực từ môi trường xã hội cũng như những người xung quanh, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và áp đặt.
Nếu bạn trưởng thành hơn một chút, bạn có thể cảm thấy áp lực từ công việc, cuộc sống hối hả, và gặp phải những khó khăn không ngừng. Tất cả điều này có thể dẫn đến cảm xúc tiêu cực và mất hứng thú.
Trong thế giới đầy bận rộn hiện nay, sức khỏe tinh thần của nhiều người đang trở nên yếu đi. Vì vậy, hãy dành thời gian cho bản thân để thư giãn, nghỉ ngơi và làm những điều mình thích, cũng như suy nghĩ tích cực. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn trở nên lạc quan hơn trong cuộc sống.
1. Chấp Nhận Bản Thân
Điều này thực sự quan trọng đối với hầu hết mọi người, vì chúng ta thường so sánh bản thân với người khác. Hãy chấp nhận mọi khía cạnh của bản thân mình và không để những khuyết điểm làm tổn thương tự ái của bạn. Hãy tìm cách biến những điểm yếu đó thành điểm mạnh, và luôn tin tưởng vào giá trị của chính mình. Đừng quá lo lắng về ý kiến của người khác hoặc cố gắng tìm kiếm sự chấp nhận từ họ. Mỗi người đều có giá trị và đẹp riêng, hãy học cách chấp nhận bản thân và phát triển từ đó.
2. Kiểm Soát Cảm Xúc
Mọi người thường nói rằng khi bạn giải quyết vấn đề trong tâm trạng tức giận, thì mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc của bản thân. Nếu bạn để lo lắng và sự tức giận chi phối quá nhiều, bạn có thể tiết lộ những điểm yếu của mình. Hãy cố gắng điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực. Khi bạn cảm thấy tức giận, hãy nghĩ về những điều tích cực hoặc làm một việc nào đó để làm bạn bớt căng thẳng, và cho bản thân thời gian để ổn định tâm trạng. Cảm xúc của bạn có ảnh hưởng lớn đến hiệu suất làm việc, vì vậy hãy cố gắng kiểm soát chúng.
3. Xây Dựng Mối Quan Hệ Sức Khỏe
Chia sẻ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp là một trong những cách giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải mọi mối quan hệ đều tốt đẹp. Bạn không nên kết bạn với bất kỳ ai mà không biết rõ về họ, về môi trường sống của họ và tính cách thực sự của họ. Hãy tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi chia sẻ quá nhiều về bản thân với người khác. Chất lượng của một mối quan hệ quan trọng hơn là số lượng.
4. Tôn Trọng Chính Mình
Những người luôn tự ti và coi thường bản thân thường có tâm trạng không ổn định về mặt tinh thần. Điều này dẫn đến việc họ nhìn nhận mọi thứ với tư duy tiêu cực và bi quan về bản thân. Vì vậy, hãy biết tôn trọng bản thân và mọi người xung quanh sẽ có cái nhìn tích cực hơn về bạn.
5. Nâng Cao Tự Nhận Thức
Chúng ta cần tự đánh giá và tự suy ngẫm về nội tâm để hiểu rõ hơn về điểm mạnh, điểm yếu, cảm xúc, suy nghĩ, giá trị, khả năng và quyền lực của bản thân. Từ đó, bạn sẽ có cái nhìn khách quan hơn về giá trị hiện tại của mình và nỗ lực phát triển kỹ năng để nâng cao giá trị bản thân.
6. Khám Phá Cái Mới
Đừng ép bản thân phải thay đổi chỉ vì người khác nếu thực sự không cần thiết. Hãy là chủ nhân của cuộc sống của bạn và tìm kiếm những trải nghiệm mới như thay đổi công việc, chỗ ở, kết bạn mới, học các kỹ năng mới,... Những trải nghiệm này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và giảm căng thẳng, mà còn giúp bạn khám phá những tiềm năng tiềm ẩn trong bản thân.
