Buzz
Đối mặt với lo âu, căng thẳng và buồn bã là điều không thể tránh khỏi. Có nhiều cách để xoa dịu những cảm xúc tiêu cực này, nhưng chúng ta luôn tìm kiếm những phương pháp nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất. Hãy cùng TopTip khám phá 6 ứng dụng hàng đầu giúp bạn giảm stress và thư giãn tinh thần nhé!
1. Selfcare
Đây là ứng dụng hoàn hảo cho những ai đang đối mặt với trầm cảm hay các rối loạn tâm lý khác. Selfcare bắt đầu bằng hình ảnh một người nằm trong căn phòng bừa bộn, tối tăm. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi những ánh sáng lấp lánh để thực hiện các nhiệm vụ như học cách thở, sắp xếp đồ dùng, ghép chữ, dọn quần áo,... Trong quá trình này, Selfcare sẽ gửi đến bạn những thông điệp xoa dịu rất ý nghĩa. Ngoài ra, âm nhạc trong ứng dụng cũng mang lại cảm giác rất thư giãn!
Dành cho iOS: tại đây
Dành cho Android: tại đây
2. Caml
Caml là ứng dụng giúp bạn quản lý căng thẳng một cách toàn diện. Nó cung cấp nhiều bài tập thiền với thời lượng khác nhau phù hợp với nhu cầu của bạn. Mỗi bài thiền đều đi kèm với nhạc nền êm dịu và hình ảnh hấp dẫn, giúp bạn dễ dàng tìm thấy bài tập phù hợp với sở thích và mục đích của mình.
Dành cho iOS: tại đây
Dành cho Android: tại đây
Dành cho PC: tại đây
3. Headspace
Khi bạn mệt mỏi và căng thẳng, hãy mở ứng dụng Headspace để được hướng dẫn cách thiền định. Ứng dụng này sẽ giúp bạn quản lý lo lắng, học cách thở, tập trung và duy trì sự bình tĩnh.
Sau khi tải ứng dụng, bạn chỉ cần đăng ký tài khoản bằng email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Facebook. Sau đó, chọn khóa học bạn muốn và bấm để nghe.
Dành cho iOS: tại đây
Dành cho Android: tại đây
Dành cho PC: tại đây
4. Self-Help for Anxiety Management (SAM)
Đối mặt với 'virus lo âu' có thể là trải nghiệm rất cô đơn. Đừng lo, SAM tạo ra một mạng lưới bảo mật, giúp bạn kết nối với những người đang trong tình trạng tương tự. SAM như một cửa hàng tiện lợi với đầy đủ công cụ, bí quyết và kỹ thuật để giảm căng thẳng, lo âu và xử lý khủng hoảng tinh thần. Bạn có thể bổ sung những nguồn hiệu quả vào bộ công cụ cá nhân của mình bất cứ lúc nào.
Dành cho iOS: tại đây
Dành cho Android: tại đây
5. Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds cung cấp một danh mục âm thanh hòa âm bất tận, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ êm ái. Ứng dụng chủ yếu sử dụng âm thanh mưa rơi, nhưng cũng có các âm thanh khác như tiếng lửa cháy, sấm chớp,... để bạn lựa chọn theo sở thích.
Dành cho iOS: tại đây
Cho thiết bị Android: bấm vào đây
6. Nhật ký tư duy CBT
Nhật ký tư duy CBT hoạt động như một cuốn nhật ký, nơi bạn có thể ghi lại tất cả những suy nghĩ và lo lắng của mình. Ứng dụng sẽ phân tích, đánh giá và xác định lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy, từ đó giúp bạn cải thiện cảm xúc và sức khỏe tinh thần lâu dài.
Cho thiết bị IOS: bấm vào đây
Dành cho Android: nhấn vào đây
