Buzz
Để có những thói quen tích cực không phải là việc dễ dàng trong một hoặc hai ngày. Tuy nhiên, sau khi bạn rèn luyện và duy trì những thói quen này, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn đáng kể. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá 7 thói quen nhỏ nhưng có sức ảnh hưởng lớn tới cuộc sống.
1. Sắp Xếp Giường
Thói quen đầu tiên bạn có thể áp dụng mỗi buổi sáng là sắp xếp chăn gối ngay khi bạn thức dậy. Như Admiral William McRaven từng nói trong một bài phát biểu: “Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy bắt đầu từ việc làm giường của bạn.”
Việc sắp xếp giường không chỉ giúp bạn rèn luyện thói quen sống gọn gàng, mà còn giúp giảm stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Dành ra một ít thời gian hàng ngày để sắp xếp giường và dọn dẹp căn phòng sẽ mang lại sự thoải mái và sảng khoái cho bạn.
2. Tập Thể Dục
Hiệu quả của việc tập thể dục chúng ta đã biết rồi. Nhưng nếu bạn thấy mình luôn bận rộn và không có đủ thời gian, hãy cố gắng dành chỉ 1 phút mỗi ngày để làm một số động tác như chống đẩy hoặc plank.
3. Khám Phá Một Thứ Mới Mỗi Tháng
Việc khám phá những điều mới dựa trên sở thích và mong muốn của bạn là rất quan trọng. Nó giúp giữ cho bạn luôn tò mò và mở rộng kiến thức cũng như kỹ năng của bản thân.
4. Uống Đủ Nước
Uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta đã biết. Nếu bạn đang đọc đến đây, hãy uống một cốc nước ngay.
5. Tắt Thông Báo Trên Điện Thoại
Việc tắt thông báo trên điện thoại từ các ứng dụng như Zalo, Messenger là vô cùng quan trọng để giữ được sự tập trung, một yếu tố mà nhiều người trẻ thường thiếu. Đừng để bản thân bị ảnh hưởng bởi những thông báo từ người khác hay là bị phân tâm bởi tiếng chuông của chính mình. Hãy thực hiện điều tương tự với máy tính hoặc laptop khi làm việc.
6. Áp Dụng Quy Tắc 2 Phút
Quy tắc 2 phút đã được đề cập trong nghiên cứu về quản lý thời gian hiệu quả. Nếu một nhiệm vụ có thể hoàn thành trong vòng 2 phút hoặc ít hơn, hãy làm ngay lập tức. Áp dụng quy tắc này có thể giúp bạn giảm thói quen trì hoãn trong cuộc sống, như việc dọn dẹp sau khi ăn, vứt rác, gấp chăn, gấp quần áo,...
7. Giảm Thời Gian Đọc Tin Tức
Hãy nhận thức rõ ràng, mỗi ngày chúng ta được đối diện với hàng nghìn bài tin tức, từ nhiều nguồn và dành cho nhiều đối tượng khác nhau. Việc dành quá nhiều thời gian cho việc đọc tin tức có thể gây stress và hiểu nhầm vấn đề, đặc biệt khi tin tức có tiêu đề gây sốc nhằm tăng tương tác. Đọc tin tức cũng có thể làm giảm sự tập trung và sáng tạo của bạn.
