Buzz
Hành vi của cô bé không có gì đặc biệt. Tất cả các em bé đều như vậy. Họ không biết sợ hãi hoặc do dự khi đối mặt với thế giới xung quanh. Điều này là điều chúng ta cần học lại khi trưởng thành, vì chúng ta thường nhớ những thất bại và tự hạn chế bản thân. Điều này làm mất đi sự tự tin và ảnh hưởng đến các cơ hội quan trọng như phỏng vấn công việc.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ta thường quyết định về ứng viên trong vòng 4 phút đầu tiên của buổi phỏng vấn. Trong thời gian này, bạn có thể làm cho bản thân mình trở nên ấn tượng hơn bằng cách thể hiện sự tự tin và đóng góp tích cực.
Sự tự tin ngay từ khi bước vào phòng phỏng vấn sẽ tạo ra cơ hội tốt hơn cho bạn. May mắn là sự tự tin có thể được phát triển và củng cố. Dưới đây là cách bạn có thể làm điều đó:
Tạo dáng mạnh mẽ
Trong video của Amy Cuddy, ngôn ngữ cơ thể của bạn sẽ định hình hình ảnh của bạn, và cô quả quyết rằng điều này không chỉ ảnh hưởng đến cách người khác nhìn bạn, mà còn cách bạn nhìn chính mình. Những giờ học của cô ấy chỉ ra rằng một sức mạnh nội tại luôn tồn tại trong cử chỉ mạnh mẽ dứt khoát (ngay cả khi bạn không tin vào bản thân mình), ảnh hưởng đến mức độ Cortisol và Testosterone trong não và làm cho bạn tự tin hơn. Nghiên cứu của cô ấy cho thấy việc thay đổi tư thế cơ thể ảnh hưởng đến cách người khác nhìn bạn và thậm chí cả sự cân bằng hóa học trong cơ thể bạn. Hãy học các dáng điệu mạnh mẽ trước buổi phỏng vấn hoặc các sự kiện quan trọng khác và bạn sẽ nhận thấy cách nó cải thiện cảm giác của bạn cũng như của người khác.
Phong cách tự tin
Trong một nghiên cứu từ Đại học Radford, 'hành vi trong buổi phỏng vấn' không chỉ là những gì bạn nói, mà còn là những gì bạn làm, và sự tự tin đó có mối liên hệ mạnh mẽ với sự thu hút. Có nhiều khóa học được tổ chức để giúp mọi người trở thành những ứng viên thực sự 'hấp dẫn', nhận được nhiều lời mời hơn và kiếm được nhiều tiền hơn. Hãy xây dựng phong cách 'hấp dẫn' cho riêng bạn trong buổi phỏng vấn với một cái bắt tay thoải mái, ánh mắt chắc chắn, cử chỉ tự tin, giao tiếp bằng một phong cách không cầu kỳ nhưng tràn đầy đam mê, và cuối cùng là một nụ cười thông minh và duyên dáng, đó sẽ giúp bạn nổi bật hơn so với những ứng viên khác.
Dáng điệu của cơ thể
Bạn có thể điều chỉnh tư thế của mình một cách tự nhiên và tự hỏi: 'Nếu tôi thấy hứng thú với những điều mà người phỏng vấn nói, liệu tôi nên ngồi như thế nào?'. Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng việc điều chỉnh tư thế của mình có thể ảnh hưởng lớn đến sự tự tin của bạn trong tương lai.
Ký ức cảm xúc
Là một đạo diễn sân khấu, tôi đã sử dụng một công nghệ được gọi là Affective Memory để giúp các diễn viên của tôi có thể kết nối với nhân vật và diễn xuất một cách tự tin và chân thực nhất có thể. Quy trình này là một phần quan trọng trong Phương Pháp Diễn Xuất, do diễn viên và đạo diễn kịch người Nga Constantin Stanislavski sáng lập, yêu cầu diễn viên kích thích cảm xúc từ những chi tiết trong ký ức cá nhân liên quan đến nhân vật. Với cùng cơ cấu, bạn có thể sử dụng kinh nghiệm cá nhân của mình để áp dụng quy trình này trong tập diễn cho buổi phỏng vấn, đặc biệt là cho phần '4 phút tử thần'.
Hãy nhắm mắt lại, hình dung và triệu hồi cảm xúc khi bạn đến công ty đó với một tâm trạng tự tin. Hãy nhìn thấy ánh mắt, nụ cười của những người bạn sắp gặp hoặc đã quen biết qua trước đó. Hãy nghe những lời an ủi của họ. Cảm nhận năng lượng tích cực từ các cuộc gặp gỡ, sự kiện hoặc buổi phỏng vấn thành công mà bạn đã trải qua. Bạn sẽ cảm thấy sự tập trung đặc biệt vào cử chỉ, hơi thở và nhịp tim của mình. Hãy thực hành và trải nghiệm buổi phỏng vấn trong tâm trí và trong trái tim của bạn.
Nếu được thực hiện đúng cách, những trải nghiệm này sẽ mang lại sự tự tin cho buổi phỏng vấn sắp tới bằng cách kết nối chúng với những trải nghiệm tích cực, thành công mà bạn đã có trong cuộc sống. Bạn sẽ không còn lạc lối trong những thời điểm khó khăn, không chắc chắn nữa, nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn đã có những trải nghiệm thành công. Thực tế, nếu thực hiện đúng cách, não của bạn có thể phân biệt được giữa hai trạng thái này.
Thành thạo
Khi bạn phát triển trong sự nghiệp, kiến thức, chuyên môn và đạt được nhiều thành công trong cuộc sống, bạn sẽ tự nhiên cảm thấy tự tin khi phỏng vấn. Kinh nghiệm và sự tự tin thường đi đôi với nhau.
Nếu bạn mới bắt đầu sự nghiệp và thiếu kinh nghiệm, kiến thức cũng như thành công, điều quan trọng là phải tin tưởng hoàn toàn vào khả năng của mình cho công việc bạn đang ứng tuyển. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ sách, internet, các khóa đào tạo và một người tư vấn. Học hỏi là rất quan trọng và là nguồn tài nguyên quý báu để mang lại sự tự tin mà bạn cần.
Thể dục và ăn mặc đẹp
Giữ dáng và lựa chọn trang phục phù hợp luôn là một phần quan trọng trong việc chuẩn bị cho buổi phỏng vấn. Cả hai điều này sẽ mang lại cho bạn sự tự tin và cảm giác tốt hơn về bản thân. Bài tập thể dục cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và tạo cảm giác sảng khoái.
Tập trung vào những điều tích cực
Thường thì chúng ta dễ chú ý vào những điều tiêu cực trong cuộc sống, nhưng thực tế, sự tự tin của bạn là điều quan trọng nhất. Những trải nghiệm tiêu cực chỉ là một phần nhỏ so với những kỷ niệm tích cực. Để vượt qua những thử thách, hãy tập trung vào những kỷ niệm tích cực. Hầu hết chúng ta chỉ nhớ vài trải nghiệm tiêu cực, nhưng lại nhớ được nhiều trải nghiệm vui vẻ.
Chia sẻ sự tự tin với mọi người
Tiến sĩ Maya Angelou đã nói: “Vào cuối ngày, mọi người chỉ nhớ cảm giác mà bạn mang lại, không phải lời nói hay hành động của bạn”. Chúng ta có khả năng truyền đạt sự tự tin cho người khác thông qua hành động và lời nói lịch thiệp. Hãy chia sẻ sự tự tin này một cách rộng rãi và không đòi hỏi điều gì đổi lại. Điều này không chỉ mang lại cảm giác tốt cho bạn và giúp đỡ người khác, mà còn giúp bạn xây dựng sự tự tin mạnh mẽ hơn.
Những điều làm giảm sự tự tin khi phỏng vấn
Tiến sĩ Wayne Dyer đã khuyên rằng: “Khi bạn thay đổi cách nhìn về một vật, vật đó cũng sẽ thay đổi”. Điều này cho thấy khả năng thay đổi tác động của sự thiếu tự tin đối với cuộc sống của chúng ta.
Viết ra những suy nghĩ của bản thân có thể thay đổi cảm xúc và hành vi của bạn. Tư duy tích cực tạo ra sự tự tin và sự trân trọng bản thân, trong khi tư duy tiêu cực gây ra sự thiếu tự tin. Thực hành viết những điều tích cực sẽ nâng cao chất lượng cuộc sống và sự tin tưởng vào bản thân.
Luôn sẵn sàng
Khoá của sự tự tin khi phỏng vấn chính là chuẩn bị kỹ lưỡng, luôn sẵn sàng, tương tác và tham gia hoàn toàn vào quá trình. Hãy hợp tác với người phỏng vấn, cung cấp thông tin hữu ích và lắng nghe những gì họ nói. Tập trung mạnh mẽ vào mục tiêu và giảm thiểu sự không chắc chắn, lo lắng và nghi ngờ về bản thân.
