Buzz
Căng thẳng, lo lắng nếu không được kiểm soát có thể gây hại cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Vì thế, việc quản lý cảm xúc mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Hãy tham gia các hoạt động vui vẻ hoặc sử dụng các ứng dụng sau để được hỗ trợ.
Lo lắng, căng thẳng là điều bình thường khi chúng ta phải đối mặt với áp lực công việc và học tập. Tuy nhiên, nếu căng thẳng kéo dài và thường xuyên xảy ra, bạn cần quan tâm đến tình trạng tâm lý của mình vì đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 8 ứng dụng hữu ích giúp bạn giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.
1. Calm
Tên của ứng dụng Calm đã phần nào nói lên công dụng của nó - giúp người dùng trở nên bình tĩnh hơn. Đây được đánh giá là một trong những ứng dụng hàng đầu giúp giảm căng thẳng. Calm cung cấp các bài thiền từ ngắn đến dài cùng những giai điệu êm dịu giúp bạn thư giãn hiệu quả. Cho dù bạn bận rộn hay đang tìm kiếm một người bạn đồng hành trong hành trình thiền, Calm là một lựa chọn thú vị.
2. Breathe2Relax
Nói đến Calm thì không thể không nhắc đến 'đối thủ' không kém phần ấn tượng - Breathe2Relax. Thay vì sử dụng các bài thiền, Breathe2Relax cung cấp các bài tập hít thở để giúp bạn giảm căng thẳng một cách dễ dàng. Bạn có thể chưa biết, việc hít thở đúng cách mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất.
3. Headspace
Nếu bạn luôn bị cuồng nhiệt suy nghĩ mà không biết làm cách nào để kiểm soát, thì bạn không phải một mình. Hãy để Headspace là người bạn đồng hành của bạn. Bạn có thể đã biết, chánh niệm là cách tốt nhất để tập trung. Dựa trên điều này, ứng dụng này cung cấp các bài thiền từ cơ bản đến nâng cao giúp bạn hiện diện ở hiện tại, kiểm soát suy nghĩ để tập trung hơn vào hiện thực thay vì lo lắng về tương lai.
4. Simplynoise
Tiếng ồn thường là nguyên nhân chính gây ra căng thẳng. Bạn có nghĩ rằng chúng cũng có thể giúp giảm căng thẳng không? Với Simplynoise, câu trả lời là hoàn toàn có! Tại sao vậy? Simplynoise tạo ra các âm thanh 'màu sắc' được sử dụng rộng rãi trong giáo dục, công việc và y tế để giảm căng thẳng, tăng cường tập trung và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5. Сatsoundboard
Nếu bạn là người mê mèo, thì Catsoundboard là ứng dụng dành cho bạn. Ứng dụng này giúp bạn giảm căng thẳng bằng cách nghe tiếng mèo kêu. Ngoài ra, nó còn cung cấp hình ảnh của các chú mèo để giúp bạn thư giãn. Đây thực sự là một thiên đường dành cho những người yêu mèo, phải không?
6. Happify
Happify là một ứng dụng thú vị dành cho việc giải tỏa căng thẳng và lo âu. Nó mang đến cho người dùng các trò chơi và hoạt động đa dạng để giúp họ hiểu rõ hơn về tâm trạng của mình. Do được phát triển bởi các chuyên gia, Happify mang lại trải nghiệm tâm lý chất lượng cao để hỗ trợ sức khỏe tinh thần cá nhân.
7. Colorfy
Việc tô màu thực sự giúp giảm căng thẳng. Màu sắc có tác động lớn đến tâm trạng của con người. Với Colorfy, bạn có thể giảm căng thẳng bằng cách tô màu một cách tự do. Không cần phải là chuyên gia vẽ hay có kiến thức sâu rộng về màu sắc, Colorfy là nơi bạn có thể thỏa sức sáng tạo với sở thích của mình.
8. Talkspace
Nếu các ứng dụng trước đó không giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Talkspace cho phép bạn kết nối với các chuyên gia tâm lý khi căng thẳng trở nên quá nhiều và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày cũng như sức khỏe cá nhân. Chia sẻ vấn đề của bạn cũng là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng.
