Buzz
Tâm lý học là một ngành khoa học nghiên cứu về tâm trí và hành vi của con người, tìm hiểu về các hiện tượng ý thức và vô thức, cũng như cảm xúc và tư duy. Đây là một lĩnh vực học thuật với phạm vi nghiên cứu rất rộng và sâu. Các nhà tâm lý học nghiên cứu về cấu trúc rõ ràng của não bộ và các hiện tượng phức tạp kết nối với các đặc tính trên, từ đó đưa ra những sự thật về mặt tâm lý của con người trong các môi trường sống, độ tuổi và các mối quan hệ mà hầu hết ít ai để ý. Để giúp bạn hiểu sâu hơn về các hành vi của con người và tự hiểu rõ hơn về chính bản thân, hãy cùng nhau điểm qua 10 sự thật hữu ích dưới đây nhé!
1. Nước mắt có thể chữa lành
Khóc là một phản ứng tự nhiên của cơ thể dựa vào cảm xúc khác nhau, có thể là buồn hay vui. Hiện nay, nhiều người lớn ngại khi khóc, đặc biệt là khi ở trước mặt người thân hay bạn bè. Nguyên nhân chủ yếu đến từ những định kiến của nhiều người. Họ cho rằng khóc là một biểu hiện yếu đuối, dễ bị tổn thương và chịu thua trước khó khăn. Một số người khác lại coi đó là hành động của trẻ con. Tuy nhiên, khóc có nhiều lợi ích khoa học đã chứng minh. Một trong số đó là giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tâm lý nhờ giải phóng những chất gây cảm giác dễ chịu như oxytocin và opioid nội sinh, mang lại cảm giác thư giãn cho cả thể chất lẫn tinh thần. Ngoài ra, khóc còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khóc là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả, cải thiện tâm trạng thành công cho hơn 88,8% những người hay khóc.
2. Niềm vui khiến thời gian trôi nhanh
3. Trải nghiệm làm cho con người hạnh phúc
Nếu bạn tin rằng việc sắm sửa những đồ mới có thể mang lại hạnh phúc, bạn cần suy nghĩ lại. Một nghiên cứu của Đại học Bang California tại San Francisco đã chỉ ra rằng việc dành tiền để trải nghiệm hơn là mua sắm đồ dùng có thể làm bạn hạnh phúc hơn. Trải nghiệm giúp bạn khám phá thế giới, tích lũy kiến thức và mở rộng tư duy.
Cùng làm nhiều việc cùng một lúc có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Thực tế, não bộ của con người không thể đồng thời tập trung vào nhiều nhiệm vụ. Đa nhiệm có thể khiến bạn chậm lại. Điều này cũng dễ gây ra lỗi khi làm việc, đặc biệt là đối với những công việc cần sự tập trung cao.
Sức hấp dẫn của món ăn có thể bị ảnh hưởng bởi màu sắc một cách bất ngờ. Một số màu sắc khiến ta thèm ăn, trong khi màu khác có thể làm giảm cảm giác đói. Màu vàng, cam và đỏ thường khiến mọi người cảm thấy vui vẻ và gia tăng hoạt động của não. Màu xanh lá cây lại có lợi cho sức khỏe và thường được liên kết với sự dồi dào. Màu xanh dương lại làm giảm cảm giác thèm ăn.
Không nên tiết lộ mục tiêu của bạn.
Không nên tiết lộ mục tiêu của bạn.
Theo nghiên cứu của một nhà tâm lý học tại Khoa Tâm lý học ĐH New York, việc tiết lộ mục tiêu của bạn cho người khác (truyền miệng, nhắn tin hay chia sẻ trên mạng xã hội) có thể làm mất động lực và giảm khả năng hoàn thành kế hoạch. Chẳng hạn, nếu bạn quyết định bắt đầu học một ngôn ngữ mới và chia sẻ về kế hoạch này, bộ não của bạn sẽ cảm thấy công việc đã hoàn thành. Mặc dù có vẻ như mê tín, các nhà tâm lý học đã chứng minh sự tương quan này.
7. Cảm giác cô đơn có thể gây hại cho sức khỏe
Chúng ta ai cũng đã từng trải qua cảm giác cô đơn, ít nhất là vào một vài thời điểm trong cuộc sống khi đi xem phim một mình hoặc không có ai để nói chuyện. Khi đối mặt với sự cô đơn, bạn có thể có thói quen ăn uống quá đà hoặc chìm đắm trong giấc ngủ, và có suy nghĩ rằng mình cô đơn vĩnh viễn. Sự cô đơn không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, tự gây áp lực và làm giảm sự chăm sóc bản thân, thậm chí dẫn đến trầm cảm,...
8. Mọi người đều muốn chia sẻ câu chuyện của mình
Khảo sát cho thấy chủ đề mà mọi người thích bàn tán nhất là chính bản thân họ. Khi kể chuyện của mình, con người có thể giải toả được căng thẳng và sự buồn phiền, bởi họ biết luôn có người sẵn sàng lắng nghe. Nếu bạn đang dần mất sự chủ động trong cuộc hội thoại và im lặng hơn, hãy hướng đối tượng bạn đang trò chuyện đến chủ đề xoay quanh cuộc sống của họ, bởi bạn có thể dễ dàng chiếm được cảm tình của họ.
9. Trầm cảm ảnh hưởng đến cảm nhận về màu sắc
Cuộc sống của những người bị trầm cảm thường bị mất đi sự tươi sáng của màu sắc không chỉ là một ẩn dụ mà còn là một sự thật y học. Trong thực tế, trầm cảm thay đổi cách bạn nhìn nhận màu sắc. Tình trạng này làm thay đổi cả cách bạn nhìn thấy ánh sáng và màu sắc, cũng như thay đổi cảm nhận và quan điểm của bạn. Khoa học đã chứng minh rằng các bệnh nhân mắc trầm cảm sẽ thay đổi khả năng phản xạ của võng mạc, làm cho nó ít nhạy cảm với các màu sắc tương phản và họ dần dần mất khả năng phân biệt các màu sắc. Ngoài ra, nếu xung quanh bạn luôn là các màu xám và nhạt nhẽo, tâm trạng của bạn cũng dễ dàng trở nên buồn hơn.
10. Tiếng chuông báo thức không tốt cho sức khỏe
Viện Y tế Công nghiệp Quốc gia Nhật Bản đã xác nhận rằng tiếng chuông báo thức sẽ làm “làm tan vỡ” chu kỳ giấc ngủ của bạn. Âm thanh hỗn loạn đó sẽ rút bạn ra khỏi giấc ngủ sâu một cách bất ngờ, gây ra một chuỗi phản ứng dây chuyền, khiến cơ thể bạn sản sinh ra hợp chất adrenaline lan toả khắp cơ thể. Hợp chất này là nguyên nhân khiến nhịp tim bạn đột ngột tăng lên, dẫn đến huyết áp cao hơn. Ngoài ra, tiếng chuông báo thức “đập” vào giấc ngủ của bạn với một lực tác động rất lớn đến bộ não, nếu chuyển thành sức mạnh hấp dẫn thì cũng không khác gì một cú tát mạnh từ một con gấu trưởng thành. Điều này có thể gây tổn thương tinh thần và các chức năng sinh học của bộ não.
