Buzz
Trí não của con người ẩn chứa một tiềm năng không giới hạn, và điều quan trọng là chúng ta phải nỗ lực để chăm sóc và nuôi dưỡng nó mỗi ngày một cách khoa học, từ đó tận dụng khả năng của nó trong công việc và học tập hiệu quả hơn. Có nhiều phương pháp để cải thiện trí não, nhưng nói chung, trí não của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào hai yếu tố chính: thân (tức là cơ thể con người) và tâm (tức là tâm trí con người). Dưới đây là những thói quen tốt để rèn luyện cả thân thể và tâm trí của chúng ta!
1.
Chế độ ăn uống lành mạnh:
2.
Đảm bảo ngủ đủ giấc:
3.
Thực hiện tập thể dục:
4.
Sống chậm lại, suy ngẫm nhiều hơn:
Đối mặt với áp lực của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường cảm thấy phải vận động nhanh hơn, bận rộn hơn, dẫn đến việc lơ đi việc chăm sóc tâm hồn. Đôi khi, chúng ta ít suy ngẫm, ít quan sát bản thân và không nhận ra được là việc sống chậm lại có thể có lợi ích gì cho trí não. Đơn giản như việc dành thời gian vào cuối tuần hoặc thậm chí chỉ 30 phút trước khi đi ngủ để thả lỏng tâm trí, suy ngẫm sâu vào những vấn đề hàng ngày, hàng tuần. Việc này giúp não bộ xử lý thông tin một cách chậm rãi, giảm bớt áp lực sau những giờ làm việc căng thẳng, từ đó giúp chúng ta nhìn nhận mọi vấn đề một cách sáng suốt hơn, và cải thiện trí não dần dần.
5.
Ghi nhật ký hàng ngày:
Dưới đây là top 5 thói quen giúp cải thiện não bộ của chúng ta. Hy vọng bài viết sẽ mang lại ích lợi cho các bạn!
