Buzz
Tự quản lý thời gian và giảm căng thẳng là hai kỹ năng quan trọng không chỉ giúp bạn tăng hiệu suất làm việc mà còn mang lại sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. May mắn thay, có nhiều khóa học trực tuyến miễn phí mà bạn có thể tham gia để nâng cao kỹ năng này. Dưới đây là danh sách các khóa học quản lý thời gian và cảm xúc miễn phí mà bạn không nên bỏ lỡ:1. Học Cách Học:
Công cụ tinh thần mạnh mẽ để giúp bạn vượt qua những môn học khó khăn
Khóa học 'Học Cách Học' trên Coursera là một nguồn tài nguyên quý giá cho những ai muốn nắm bắt cách học hiệu quả và quản lý thời gian một cách thông minh. Trong khóa học này, bạn sẽ được hướng dẫn về các công cụ tinh thần mạnh mẽ để vượt qua những môn học khó khăn.
2. Quản Lý Thời Gian Cho Năng Suất Cá Nhân & Chuyên Nghiệp (Coursera):
Trong khóa học này, học viên sẽ được hướng dẫn cách ưu tiên công việc để đảm bảo họ tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng nhất và có ảnh hưởng nhất đến mục tiêu cá nhân hoặc chuyên nghiệp của họ. Bằng cách hiểu rõ về tầm quan trọng và ảnh hưởng của từng công việc, họ có thể xác định rõ ràng những gì cần hoàn thành trước và ưu tiên thời gian của mình một cách hiệu quả.
Ngoài ra, khóa học cũng giúp học viên phát triển kỹ năng lập kế hoạch thông minh. Họ sẽ học cách thiết lập mục tiêu cụ thể, đo lường tiến độ và tạo ra lịch trình làm việc hợp lý để đảm bảo mọi công việc được hoàn thành đúng hạn và đạt được mục tiêu đề ra. Bằng cách này, họ có thể tận dụng thời gian một cách hiệu quả hơn, tránh được sự lãng phí và đạt được kết quả mong muốn.
Cuối cùng, khóa học cung cấp cho học viên các công cụ và phương pháp hiệu quả để sử dụng trong quản lý thời gian của họ. Từ các ứng dụng và công nghệ quản lý thời gian đến các kỹ thuật tổ chức công việc, họ sẽ được trang bị những công cụ cần thiết để duy trì một lịch trình làm việc hiệu quả và đạt được sự năng suất cá nhân và chuyên nghiệp cao nhất.
3. Quản Lý Căng Thẳng và Thời Gian (Coursera)
Khóa học 'Quản Lý Căng Thẳng và Thời Gian (Coursera)
Với sự chuyên môn của Tiến sĩ Shari Collins từ Trường Nhân văn ASU, khóa học Quản lý Căng thẳng và Thời gian sẽ trực tiếp mang đến cho bạn các công cụ, kiến thức và chiến lược quản lý căng thẳng và thời gian. Bạn sẽ tiếp cận các nguyên lý cơ bản và làm quen với bộ công cụ quản lý thời gian và căng thẳng của riêng mình. Sau đó, bạn sẽ áp dụng chúng trực tiếp vào các tình huống thực tế.
Quản lý căng thẳng và thời gian đòi hỏi bạn phải quản lý kỳ vọng và hiểu biết về cảm xúc của mình. Phần lớn căng thẳng đến từ việc lo lắng về thời gian, bởi vì thời gian là một thứ không thể lấy lại được. Khi bạn bắt đầu quản lý thời gian của mình một cách hiệu quả, bạn có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân của căng thẳng và kiểm soát chúng. Hãy tiến tiếp trong hành trình quản lý thời gian và căng thẳng ngay hôm nay!
4. Kỹ Thuật Quản Lý Stress (Alison):
Khoá học 'Kỹ Thuật Quản Lý Stress' trên nền tảng Alison là một nguồn tài nguyên quý giá cho những ai muốn học cách giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần. Trong khoá học này, bạn sẽ được hướng dẫn qua các kỹ thuật cụ thể và thực hành để đối phó với căng thẳng hàng ngày.
Một trong những kỹ thuật quan trọng mà bạn sẽ học là cách sử dụng hơi thở. Hơi thở đúng cách không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn là một công cụ mạnh mẽ để kiểm soát tâm trạng. Bạn sẽ được hướng dẫn về các kỹ thuật hơi thở sâu và mang lại cảm giác bình yên trong mỗi hơi thở.
Ngoài ra, khoá học còn giới thiệu về kỹ thuật thiền - một phương pháp đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và cải thiện trạng thái tinh thần. Bạn sẽ học cách tập trung vào hiện tại và đem lại sự yên bình cho tâm trí qua việc thực hành thiền định thường xuyên.
5. Cơ Bản Quản Lý Thời Gian (LinkedIn Learning)
Khóa học 'Cơ Bản Quản Lý Thời Gian' trên LinkedIn Learning là một nguồn tài nguyên quý giá cho những ai muốn nắm bắt cách quản lý thời gian một cách hiệu quả. Khóa học này không chỉ giúp bạn tối ưu hóa thời gian làm việc mà còn hướng dẫn cách áp dụng các chiến lược để đạt được mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp.
Trong khóa học này, bạn sẽ được học cách xác định ưu tiên, tức là làm thế nào để nhận biết những công việc quan trọng và ưu tiên chúng trước các công việc khác. Điều này giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất đối với mục tiêu của mình, đồng thời giảm bớt sự phân tâm và lãng phí thời gian.
6.
Tĩnh Tâm Giảm Stress (Coursera)
Trong khóa học này, bạn sẽ được hướng dẫn qua các bài giảng video, bài tập thực hành và đọc tài liệu, giúp bạn hiểu rõ hơn về khái niệm của tĩnh tâm và cách áp dụng nó để giảm căng thẳng. Bạn sẽ học các kỹ thuật thở và thiền đơn giản nhưng hiệu quả, cũng như cách chú ý vào hiện tại và quan sát các suy nghĩ và cảm xúc mà không đánh giá hoặc phán xét.
