Tự mỉm cười với bản thân
2. Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và sống cho hiện tại
Thường chúng ta lạc mất trong suy nghĩ về quá khứ và cảm thấy tiếc nuối, hối tiếc về những điều mình không thể làm được. Nhưng quá khứ chỉ là quá khứ, không thể thay đổi được. Tương lai của bạn lại hoàn toàn do bạn quyết định. Hãy sử dụng quá khứ như một bài học để tiến lên phía trước, để cố gắng hơn nữa và chạm đến những điều tốt đẹp hơn.
3. Hãy sẵn lòng chia sẻ
Mỗi người đều cần có khả năng chia sẻ. Những cảm xúc tiêu cực giữ trong lòng sẽ như một quả bom nổ chậm, không biết khi nào sẽ phát nổ. Suy nghĩ tiêu cực dần dần sẽ ăn mòn niềm vui, trở nên lớn dần, lớn dần không kiểm soát được. Vì vậy, hãy thử 'đẩy' nó ra bên ngoài bằng cách nói chuyện, chia sẻ với bạn bè, người thân, đặc biệt là những người tích cực để thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực.
Thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực - ngừng so sánh
Tự so sánh mình với người khác không phải lúc nào cũng là động lực để bạn cố gắng hơn, mà thường khiến bạn cảm thấy mình kém hơn, tự ti và thất bại hơn. Đây cũng là nguồn gốc của những suy nghĩ tiêu cực, khiến bạn cảm thấy yếu đuối, không may mắn. Ngay cả khi so sánh với người yếu kém hơn, bạn cũng không thấy khá hơn là bao.
Khiến bản thân bận rộn
Bận rộn có thể giúp bạn thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực? Dù có vẻ lạ, nhưng thực sự lại rất hiệu quả. Khi có quá nhiều thời gian rảnh rỗi, chúng ta thường nghĩ về những chuyện cũ, những điều không quan trọng, tự suy diễn và trở nên buồn rầu. Một số người khác có thể tìm kiếm thông tin trên mạng, vô tình rơi vào những tin độc hại, tiêu cực, khiến tâm trạng của bạn trở nên tiêu cực. Ngược lại, việc bận rộn và không ngừng cũng khiến bạn cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.
Thay đổi lối sống lành mạnh để thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực
Tính cách, tinh thần và suy nghĩ đều liên quan chặt chẽ với lối sống của mỗi người. Ví dụ, một người mang tính cách vui vẻ, lạc quan, luôn sẵn lòng giúp đỡ sẽ thường có lối sống đơn giản, tích cực. Ngược lại, những người thường xuyên uống rượu, thức khuya suốt đêm, thiếu ngủ và nói chuyện không hay thường là những người cứng đầu, thô lỗ, luôn mang suy nghĩ tiêu cực.