Buzz
Trong khoảng thời gian hai năm 2020 và 2021 vừa qua, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công nhận Covid – 19 là đại dịch toàn cầu, lan rộng và gây hậu quả nghiêm trọng trên toàn thế giới. Đây là một thực tế mà mọi người phải đối mặt và chấp nhận trong những năm tiếp theo.
Các trường học đóng cửa, doanh nghiệp đóng cửa, và cuộc sống hàng ngày của mọi người bị ảnh hưởng. Người dân được yêu cầu ở nhà và duy trì khoảng cách xã hội. Lo lắng về sức khỏe, tài chính, cô đơn và sự mất mát là điều phổ biến. Thêm vào đó, tin tức và truyền thông xã hội liên tục truyền tải thông tin về tình hình hiện tại, tạo ra một không khí lo ngại.
Tại thời điểm này, mọi người trên khắp thế giới đều đối mặt với những thách thức khác nhau và cảm thấy bất an. Tuy nhiên, dưới đây là 7 việc bạn có thể làm để giữ cho tinh thần lạc quan và hạnh phúc bên gia đình hoặc bạn bè của bạn!
1.
Giữ liên lạc và kết nối với những người thân yêu xung quanh
Sự cách biệt không phải lúc nào cũng là sự cô đơn, bạn có thể kết nối với người thân, bạn bè và đồng nghiệp qua nhiều cách khác nhau, đặc biệt trong thời đại Covid-19.
- Gọi video thay vì cuộc gọi điện thoại thông thường, viết thư hoặc gửi email, và gửi tin nhắn văn bản vui vẻ kèm theo những suy nghĩ của bạn.
Xây dựng và duy trì hệ thống miễn dịch bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc uống nước đủ, ngủ đủ giấc, và ăn uống cân đối.
Cung cấp đủ nước, ngủ đủ giấc, và ăn uống cân đối giúp cơ thể giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm và duy trì sức khỏe tốt.
Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, và ăn đủ loại thực phẩm bổ dưỡng để hỗ trợ hệ thống cơ thể làm việc hiệu quả hơn và giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm.
Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách duy trì hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và ăn đủ loại thực phẩm bổ dưỡng.
Rảnh rỗi thì tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để giảm căng thẳng và cảm giác lo lắng.
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp kiểm soát căng thẳng và giảm trầm cảm.
.png)
Nếu có huấn luyện viên cá nhân, bạn có thể hỏi về buổi tập trực tuyến riêng tư.
Hãy biến việc nấu ăn và ăn uống thành trải nghiệm thú vị và ý nghĩa trong gia đình.
Nấu ăn và ăn cùng nhau giúp tăng cường mối quan hệ gia đình và tạo ra thói quen lành mạnh.
Tham gia vào việc chuẩn bị thức ăn và giữ gìn thói quen ăn uống cố định giúp giảm căng thẳng và tạo ra môi trường ấm cúng cho gia đình.
5. Quan tâm đến cộng đồng và hàng xóm
Cần phải quan tâm đến những người xung quanh chúng ta, đặc biệt là người cao tuổi hoặc sống một mình. Một cuộc gọi điện thoại, một tin nhắn, hoặc một lời chia sẻ nhỏ có thể làm cho họ cảm thấy được quan tâm và ủng hộ.
Liên hệ và đóng góp cho cộng đồng
Hãy dành thời gian vàng để chăm sóc bản thân
6. Chăm sóc bản thân
Quan tâm và chia sẻ với hàng xóm và cộng đồng
Chăm sóc bản thân trong thời gian khó khăn
- Tìm những cách để thư giãn và thưởng thức cuộc sống
7. Thực hiện biện pháp an toàn trong đại dịch Covid-19
Đảm bảo an toàn cho bản thân và người thân
Đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên
.png)
Cách ly xã hội và thực hiện các biện pháp phòng ngừa
Hãy ở nhà nếu bạn hoặc gia đình cảm thấy không khỏe mạnh
Duy trì khoảng cách và giới hạn thời gian ở nơi công cộng
Nguồn: Tài liệu tham khảo
Dữ liệu từ các nguồn tin cậy
Thông tin cần thiết từ các tổ chức y tế
Cơ sở dữ liệu đáng tin cậy
