Buzz
Bess Myerson từng nói: “Yêu một người có thể dễ dàng, nhưng chia tay người đó thì thực sự là đau lòng”, đặc biệt khi bạn đã đặt quá nhiều hy vọng vào mối quan hệ. Việc làm lành trái tim sau khi tan vỡ không hề đơn giản. Không có cách nào giúp bạn thoát khỏi nỗi đau một cách nhanh chóng. Chắc chắn, việc chia tay không phải là lựa chọn của bạn vì điều đó làm tan vỡ trái tim. Tình yêu càng sâu đậm, nỗi đau càng lớn. Vậy làm thế nào để vượt qua nỗi đau này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn.
1. Đừng nghĩ rằng bạn đã mất họ, hãy nghĩ rằng họ đã mất bạn
Đối với mọi người, khi chia tay người yêu, điều khó nhất là phải đối mặt và chấp nhận sự tan vỡ. Khóc, đau lòng, buồn bã, suy nghĩ về những điều không liên quan, cảm giác bị từ chối bởi người mà bạn đã dành tất cả tình cảm của mình, và cuối cùng là hối tiếc về việc họ đã rời bỏ bạn - liệu có phải là cách tốt để vượt qua nỗi đau không? Câu trả lời là không. Thay vào đó, hãy thiết lập suy nghĩ rằng “họ đã mất bạn”. Điều này có nghĩa là sự mất mát thuộc về họ, không phải bạn, và việc họ rời bỏ bạn là một sai lầm của họ. Khi nhìn nhận vấn đề này, bạn sẽ giữ vững được lòng tự trọng, duy trì tinh thần lạc quan và tự tin vượt qua giai đoạn chia tay một cách nhanh chóng nhất có thể.
2. Chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ
Với nhiều lí do, xung đột và khó khăn trong mối quan hệ, không phải mọi vấn đề đều có thể giải quyết hoặc loại bỏ, vì vậy đừng tự làm hại bản thân bằng cách cố gắng kiểm soát hoặc thay đổi mọi thứ. Nếu bạn tiếp tục dành thời gian và năng lượng để suy nghĩ về “tại sao”, “làm cách nào”, “tình hình sẽ ra sao”..., bạn đang tự đẩy mình vào tình trạng lo sợ và tuyệt vọng. Trong một số trường hợp tồi tệ nhất, bạn có thể rơi vào tình trạng trầm cảm và cô đơn.
3. Khám phá lại sở thích và niềm đam mê của bản thân
Trong quãng thời gian yêu nhau, có lẽ bạn đã bỏ lỡ những niềm đam mê và sở thích của mình. Đây là thời điểm tốt nhất để bạn khám phá lại chúng. Hãy quên đi những nỗi buồn và làm những điều bạn yêu thích. Gặp gỡ bạn bè, đi ăn uống, vui chơi, mua sắm... Hoặc bạn có thể tìm cho mình một niềm đam mê mới, học chơi một loại nhạc cụ, vẽ tranh, lấy cảm hứng từ những điều bình dị xung quanh, hoặc thậm chí thử nấu những món ngon bạn thích... Hãy bắt đầu làm điều đó, niềm đam mê sẽ giúp bạn quên đi nỗi buồn.
4. Hãy cười lên!
Mở lòng ra và luôn mỉm cười với mọi người sẽ giúp bạn quên đi những lúc bạn từng khóc. Tham gia vào các hoạt động xã hội, dành thời gian cho niềm vui, mời bạn bè đi du lịch đến những nơi bạn muốn khám phá. Đừng ngồi nhà, hãy bước ra thế giới rộng lớn để khám phá, vì đó là nơi đầy ắp những điều thú vị đang chờ đợi bạn.
5. Cho phép bản thân cảm thấy buồn một chút, nhưng đừng để hối tiếc chiếm hữu
5. Cho phép bản thân có một chút buồn, nhưng không được có chút hối tiếc
Bạn có biết rằng, không chỉ tiếng cười mới có thể chữa lành nhiều nỗi đau mà cả tiếng khóc cũng có tác dụng tương tự. Có thể bạn cho rằng đó chỉ là một sự tình cờ khi bạn cảm thấy thoải mái hơn sau khi đã khóc nức nở. Nhưng không phải vậy, có nhiều lý do sinh lý giải thích điều này. Nhiều nhà tâm lý cũng đã chứng minh rằng những giọt nước mắt từ cảm xúc của bạn có tác dụng làm sạch các suy nghĩ tiêu cực. Vì vậy, bạn có thể dành một khoảng thời gian để khóc, để giải tỏa nỗi đau của mình. Nhưng hãy nhớ rằng, sau khoảng thời gian đó, hãy quay trở lại cuộc sống bình thường của bạn và tận hưởng nó.
6. Tìm lại hướng đi cho bản thân
Khi trở lại cuộc sống độc thân, có thể bạn sẽ cảm thấy cô đơn và trống vắng. Điều quan trọng lúc này là tìm lại hướng đi cho bản thân. Gặp gỡ nhóm bạn thân, hẹn hò với đồng nghiệp, đi mua sắm, du lịch... Đừng để bản thân phải suy nghĩ về những điều buồn đã xảy ra. Hãy tìm niềm vui từ những điều xung quanh.
7. Từ bỏ và đặt ra những mục tiêu mới
Trong thời gian mối quan hệ, chắc chắn bạn đã có những kế hoạch chung cho hiện tại và tương lai. Nhưng khi chia tay, hãy nhanh chóng từ bỏ những kế hoạch đó và đặt ra những mục tiêu mới cho những đam mê và sở thích của bản thân. Hãy là người chủ động trong cuộc sống của mình và đừng để bản thân bị ràng buộc bởi những điều không thành công.
8. Đừng so sánh bản thân với người khác
Trong tình yêu, không bao giờ nên so sánh người này với người khác. Dù người yêu bạn có nhiều khuyết điểm, không bằng người khác, nhưng đừng áp đặt họ thành hình mẫu cho người yêu. Khi chia tay, đừng so sánh với người khác, đặc biệt là những cặp đôi hạnh phúc. Hãy mạnh mẽ và đừng lãng phí thời gian so sánh với ai.
9. Tự hào về bản thân
Có thể bạn cảm thấy thất bại và đáng thương trong tình yêu. Hãy từ bỏ những ý nghĩ đó và nhớ rằng bạn chỉ là không may mắn. Dù bạn đã thất bại, nhưng vẫn có cơ hội khác. Cuộc sống còn nhiều điều bất ngờ và bạn cần tự hào về bản thân, sẵn sàng nhận những thay đổi mới.
10. Tâm sự với người thân và bạn bè
Khi tình yêu tan vỡ, hãy tâm sự với người thân và bạn bè thân thiết. Họ luôn lắng nghe và chia sẻ với bạn. Hãy mở lòng và chia sẻ cảm xúc của bạn với họ.
11. Không nên mở rộng mối quan hệ bạn bè
Sau khi chia tay, đừng quên kết nối lại với những người bạn đã bị bỏ quên trong thời gian yêu đương. Họ hiểu bạn và sẽ giúp bạn vượt qua nỗi buồn. Hãy chọn bạn cẩn thận nhé, tránh xa những người làm tổn thương bạn.
12. Hãy giữ bản thân luôn bận rộn. Làm sạch nhà, làm việc thêm giờ và thực hiện những dự án đã từng mơ ước. Hãy tìm niềm vui trong công việc và cố gắng để được khen thưởng.
Trong thời gian chia tay, hãy làm cho bản thân mình bận rộn. Dành thời gian cho việc sắp xếp nhà cửa, làm việc nhiều hơn tại nơi làm việc và lập kế hoạch cho những dự án cá nhân. Hãy tìm niềm vui và cố gắng hết mình trong công việc để đạt được kết quả tốt.
13. Ghi lại cảm xúc của bạn. Nếu bạn không muốn chia sẻ với người khác, hãy viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình trên một cuốn nhật ký hoặc blog cá nhân. Viết ra mọi thứ bạn muốn, kể cả những suy nghĩ không liên quan. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi buồn và có thể khiến bạn cười khi đọc lại sau này.
14. Hãy thực hiện những gì bạn yêu thích. Dành thời gian cho bản thân và làm những điều mà bạn thích. Điều này sẽ giúp bạn quên đi nỗi buồn và tập trung vào những điều tích cực hơn trong cuộc sống.
Nếu muốn, bạn có thể chia sẻ cảm xúc của mình với người khác. Nhưng nếu không, hãy viết ra những suy nghĩ của bạn trên một cuốn nhật ký hoặc blog cá nhân. Viết mọi thứ bạn muốn, kể cả những suy nghĩ không liên quan. Điều này sẽ giúp bạn giải tỏa nỗi buồn và có thể khiến bạn cười khi đọc lại sau này.
14. Nghỉ mạng
Hậu chia tay, hãy tránh xa Internet. Đừng mở lại những tin nhắn, email hay những hình ảnh của hai người trong quá khứ. Điều này chỉ khiến bạn buồn và so sánh bản thân mình với người khác.
15. Khám phá
Sau khi kết thúc một mối quan hệ, hãy cân nhắc việc đi du lịch. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn hơn và khám phá những nơi mới, những trải nghiệm mới.
16.
.jpg)
Khoái lạc
16. Hãy kiềm chế về rượu bia và mối quan hệ mới
Bạn có nghĩ rằng chỉ có mối quan hệ mới mới giúp bạn quên được người cũ? Đó là quan điểm sai lầm. Hoặc bạn nghĩ rằng việc uống rượu bia hoặc làm điều gì đó mới sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác trống vắng? Cũng là quan điểm sai lầm. Hãy tìm cách đơn giản hóa mọi vấn đề sau khi chia tay. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn, không bị căm thù và không tổn thương bản thân với những thói quen xấu.
Nguồn: TopList
