Buzz
Gạo lứt không chỉ là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn được biết đến như một thức uống đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy khám phá thêm về những lợi ích của trà gạo lứt trong bài viết dưới đây.
Gạo lứt là một thực phẩm quen thuộc với mọi người. Ngoài việc nấu cơm, gạo lứt cũng có thể được chế biến thành trà uống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu thêm về lợi ích của gạo lứt và cách làm trà gạo lứt ngon và bổ dưỡng trong bài viết dưới đây.
Công dụng của trà gạo lứt
Làm sạch gan
Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho gan và hệ tiêu hóa. Lớp cám của gạo lứt chứa các chất dầu giúp ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol có hại, giúp gan hoạt động hiệu quả. Việc sử dụng trà gạo lứt thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe gan của bạn.
Da đẹp hơn với trà gạo lứt
Trà gạo lứt không chỉ giúp làm sạch cơ thể, giải độc mà còn tác động tích cực lên việc lọc máu, loại bỏ độc tố, giúp da trở nên sáng hồng và mềm mịn.
Không chỉ vậy, gạo lứt còn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân vì chứa nhiều chất xơ giúp cảm giác no lâu, kiểm soát lượng thức ăn một cách hiệu quả.
- Mẹo giảm cân nhanh bằng trà gạo lứt muối mè đơn giản và an toàn
Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch
Với lượng chất xơ giàu có, gạo lứt giúp giảm lượng đường trong máu, làm giảm Cholesterol xấu và bảo vệ hệ tim mạch khỏi các vấn đề liên quan.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu bạn gặp vấn đề về táo bón, hãy thử uống trà gạo lứt. Ngoài ra, trà gạo lứt cũng giúp kiểm soát việc mất nước, ngăn ngừa tiêu chảy và giúp ổn định hệ tiêu hóa.
Nâng cao năng lượng sống
Uống trà gạo lứt rang kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao điều độ sẽ giúp tăng cường năng lượng, chống mệt mỏi, giảm đau nhức xương khớp, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, sảng khoái.
Chữa một số bệnh thường gặp ở người cao tuổi
Uống trà gạo lứt điều trị bệnh gút, tiểu đường, giảm thoái hóa khớp, giảm viêm khớp.
Cách pha trà gạo lứt
Để có ly trà gạo lứt thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn hãy thực hiện các bước sau đây!
Bước 1: Lựa chọn gạo lứt chất lượng.
Bước 2: Rang gạo lứt trong chảo cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng hoặc nâu, tùy theo sở thích, nhưng không nên rang quá cháy.
Bước 3: Tùy thuộc vào khẩu vị, bạn có thể thêm gạo lứt vào nồi Slow Cooker, nấu từ 8 đến 10 giờ. Nếu bạn không có nồi Slow Cooker, có thể dùng nồi trên bếp gas. Sau khi nấu, bạn có thể lưu trữ và mang theo khi cần.
Nếu không có nồi Slow Cooker, bạn có thể nấu trên bếp gas. Đối với lượng gạo lứt khác nhau, sử dụng lượng nước tương ứng và nấu đến khi nước sôi là có thể uống.
- Giảm cân, cải thiện làn da với trà gạo lứt đậu đen
Bước 4: Lấy nước để uống.
Lưu ý khi uống trà gạo lứt
- Nước trà gạo lứt có thể uống bất kỳ lúc nào trong ngày, và nên nấu với lượng vừa đủ dùng trong ngày.
- Nước trà sau khi nấu không nên để trong nồi quá một ngày, vì có thể làm nước bị đục và thiu. Để nước uống được lâu hơn, bạn có thể đặt vào tủ lạnh và khi cần sử dụng thì hâm nóng lại.
- Đừng vứt xác gạo lứt sau khi nấu, bạn có thể sử dụng nó như cháo để làm nhẹ dạ dày.
Với những thông tin trên, bạn đã biết gạo lứt có tác dụng tốt như thế nào rồi đúng không? Hãy thường xuyên sử dụng trà gạo lứt để cảm nhận hiệu quả bất ngờ nhé!
Mua gạo lứt chất lượng tại Mytour:
