Buzz
1. Các phản ứng phụ có thể xuất hiện sau tiêm vắc xin
Tương tự như các loại vắc xin khác, vắc xin Covid-19 cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ cho người được tiêm. Tuy nhiên, theo nghiên cứu lâm sàng, hầu hết các tác dụng phụ này chỉ là nhẹ và sẽ biến mất sau vài ngày.
Đừng quá lo lắng về các tác dụng phụ này vì vắc xin đã trải qua quy trình kiểm định nghiêm ngặt về an toàn và hiệu lực. Các dấu hiệu phản ứng sau khi tiêm vắc xin chỉ cho thấy cơ thể đang phản ứng và tạo ra kháng thể, giúp hệ miễn dịch chống lại virus SARS-CoV-2 khi cần thiết.
Dưới đây là một số phản ứng phụ mà bạn có thể gặp sau khi tiêm vắc xin, tuy nhiên, chú ý rằng mỗi người có thể phản ứng khác nhau tùy vào cơ địa:
-
Các tác dụng phụ tại vị trí tiêm: cảm giác đau đớn khó chịu, đỏ, tăng cảm giác đau, sưng, ngứa, sưng tấy.
-
Tác dụng trên toàn cơ thể: đau mỏi, đau cơ, sốt (từ 38℃ trở lên và là phản ứng phổ biến nhất), đau đầu, buồn nôn, tiêu chảy, đau mỏi,… sốt thường là phản ứng phổ biến nhất sau khi tiêm vắc xin.
Sau khi tiêm xong, nên ở lại cơ sở tiêm chủng ít nhất 30 phút, nguyên tắc này áp dụng cho mọi loại vắc xin không chỉ riêng Covid-19. Bởi vì trong khoảng thời gian này, có thể xuất hiện biến chứng như sốc phản vệ. Các trường hợp bị sốc phản vệ cần được phát hiện và điều trị kịp thời.
Sốt là dấu hiệu phổ biến nhất sau khi tiêm vắc xin
Ngoài ra, còn một số dấu hiệu sau đây bạn cũng cần chú ý, khi phát hiện dấu hiệu này thì nên liên hệ ngay với các cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc và hỗ trợ kịp thời:
-
Da mẩn đỏ, tím tái hoặc xuất hiện nốt phát ban, có thể có hiện tượng xuất huyết dưới da.
-
Có cảm giác tê quanh môi hoặc lưỡi.
-
Đau đầu mạnh, kéo dài, suy giảm trí nhớ, co giật, ngủ say, hoặc thậm chí là mất ý thức.
-
Đau ngực nghẹt, nhưng đều, có thể kéo dài, ngất đi.
-
Họng ngứa, khó thở, khó nói.
-
Thở rít, khò khè, khó thở dẫn đến da tái nhợt.
-
Buồn nôn, co bóp bụng và có thể tiêu chảy.
-
Sốt cao kéo dài trên 39℃ dù đã dùng thuốc hạ sốt.
2. Sau khi tiêm vắc xin, sau bao lâu mới được tập thể dục?
Theo các chuyên gia, sau khi tiêm vắc xin, bạn có thể tiếp tục tập thể dục. Dù có phản ứng phụ như đã nêu trên. Tuy nhiên, các phản ứng này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Cũng không có bằng chứng nào cho thấy việc tập thể dục trước và sau tiêm vắc xin làm giảm hiệu quả của vắc xin.
Không cần ép buộc bản thân tập thể dục sau tiêm vắc xin. Nếu không đủ sức khỏe để vận động, hãy nghỉ ngơi. Tùy theo phản ứng phụ mà bạn có thể chọn bài tập nhẹ phù hợp. Ví dụ, nếu vị trí tiêm gây đau bạn có thể chọn bài tập khác. Nhưng nếu muốn vận động dù mệt mỏi, hãy đi bộ thay vì tập thể dục mạnh.
Đi bộ là bài tập phù hợp sau khi tiêm vắc xin
Theo CDC, để giảm phản ứng phụ sau khi tiêm vắc xin, bạn có thể sử dụng acetaminophen, ibuprofen, aspirin hoặc thuốc chống dị ứng khác. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bạn nên thảo luận với bác sĩ để được hướng dẫn đúng cách. Sau khi cơ thể không còn khó chịu, bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với thể trạng. Nếu không cần sử dụng thuốc hoặc không có phản ứng phụ, bạn có thể tập thể dục như bình thường nhưng đừng quá mức.
Nếu bạn gặp sốt cao, mệt mỏi, ớn lạnh, đau cơ hoặc các dấu hiệu khác đã được đề cập trước đó, hãy liên hệ ngay cơ sở y tế để được chăm sóc kịp thời.
3. Lập kế hoạch tập luyện hợp lý
Không thể dự đoán cơ thể phản ứng thế nào sau khi tiêm vắc xin, vì vậy sau khoảng 2 - 3 tuần, bạn nên lập kế hoạch tập luyện cụ thể. Nhớ rằng phải chờ ít nhất 2 tuần sau mũi tiêm cuối cùng mới được coi là tiêm phòng đầy đủ. Trong thời gian này, hạn chế ra ngoài và tập thể dục tại nhà để đề phòng Covid-19 do vắc xin chưa có hiệu lực hoàn toàn.
Cung cấp đủ dinh dưỡng và nước sau khi tiêm vắc xin
Uống đủ nước để tránh mất nước khi sốt
Tùy vào thể trạng sau khi tiêm vắc xin, tập thể dục có thể giúp giảm tác dụng phụ và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, hãy chọn bài tập nhẹ nhàng để tránh mệt mỏi.
3. Lựa chọn bài tập thể thao phù hợp sau khi tiêm vắc xin
