Trà Rooibos hay Hồng Trà Nam Phi, một loại trà mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà Rooibos là gì và có những công dụng tuyệt vời nào? Hãy cùng khám phá nhé!
Nếu bạn mới nhận được một túi trà Rooibos và đang muốn tìm hiểu về nó, đừng bỏ lỡ bài viết này! Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu Trà Rooibos là gì và có những lợi ích tuyệt vời gì cho sức khỏe.
Trà Rooibos là gì?
Theo trang sức khỏe hellobacsi, Trà Rooibos được làm từ lá cây bụi có tên khoa học Aspalathus Linearis. Loài cây này phổ biến ở bờ biển phía Tây của Nam Phi, vì vậy Trà Rooibos còn được biết đến là Hồng Trà Nam Phi.
Trà Rooibos còn được gọi là trà đỏ hoặc trà bụi đỏ vì khi pha nước, nó sẽ có màu đỏ rực rỡ. Nguyên nhân là do lá cây bụi này được ủ để kích thích sự oxy hóa, làm cho lá trà chuyển sang màu nâu đỏ. Khi pha nước, nó có mùi thơm và vị ngọt tự nhiên.
Trà Rooibos còn được gọi là Hồng Trà Nam PhiThành phần dinh dưỡng của trà Rooibos
Theo nghiên cứu từ FoodData Central, trung bình mỗi 100g trà Rooibos chứa các chất như sau:
- Năng lượng: 1 kcal
- Carbohydrate: 0.2g
- Canxi: 2 mg
- Sắt: 0.08 mg
- Kali: 9mg
- Folate: 1 mcg
Bên cạnh đó, trà Rooibos còn chứa các khoáng chất như magiê, natri, mangan, kẽm,... có lợi cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng của trà RooibosCác ứng dụng của Hồng Trà Nam Phi
Không chứa caffeine, axit oxalic và ít tannin
Trong các loại trà xanh, trà đen thông thường chứa caffeine và axit oxalic. Nếu uống nhiều caffeine, tim sẽ đập nhanh, khó ngủ và đau đầu. Hoặc nếu tiêu thụ nhiều axit oxalic, có thể tăng nguy cơ sỏi thận.
Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm thưởng thức trà Rooibos vì không chứa hai chất này, đồng thời hàm lượng tannin cũng ở mức thấp, không gây cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng như chất sắt.
Theo một nghiên cứu năm 2013, việc uống 6 ly trà Rooibos mỗi ngày trong 6 tuần không ảnh hưởng đến lượng sắt trong cơ thể của những người tham gia nghiên cứu.
Trong Hồng Trà Nam Phi không chứa caffeine, axit oxalic và ít tanninKiểm soát đái tháo đường
Trong trà Rooibos có chứa Aspalathin, một chất chống oxy hóa giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm kháng insulin, hấp thụ glucose của cơ bắp và tăng tiết insulin từ tuyến tụy.
Một nghiên cứu trên động vật cho thấy Aspalathin trong trà Rooibos có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, uống trà Rooibos có thể ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Tăng cường sức khỏe xương
Trà Rooibos chứa nhiều fluoride, canxi và mangan, giúp duy trì cấu trúc xương và răng chắc khỏe. Điều này giúp giảm bớt các vấn đề liên quan đến viêm khớp, loãng xương và đau khớp.
Hồng Trà Nam Phi giúp tăng cường sức khỏe xươngGiảm phản ứng dị ứng
Nếu bạn gặp vấn đề về chàm, sốt cỏ khô, viêm phế quản, uống trà Rooibos có thể cải thiện tình trạng đáng kể. Trà Rooibos chứa nhiều hợp chất chống viêm như quercetin, giúp chữa bệnh hen suyễn và các phản ứng dị ứng ngoài da.
Làm đẹp, ngăn sự lão hóa da
Hồng Trà Nam Phi chứa axit alpha-hydroxy, kẽm và các chất chống oxy hóa khác có lợi cho làn da. Một nghiên cứu tại Đại học Thành phố Nelson Mandela ở Nam Phi đã chỉ ra rằng việc sử dụng trà Rooibos có thể giúp tái tạo một phần chức năng của các tế bào già, từ đó giảm nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa da.
Hồng Trà Nam Phi giúp làm đẹp và ngăn sự lão hóa daChữa đau bụng
Dùng trà Rooibos cũng giúp cải thiện tình trạng đau bụng và đau dạ dày. Các ion K+ được kích hoạt mà không ảnh hưởng đến hoạt động của canxi, giảm kích thích hệ tiêu hóa, giúp cảm thấy thoải mái hơn.
Giảm huyết áp
Một nghiên cứu trên 17 tình nguyện viên chỉ ra rằng uống trà Rooibos giúp ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin, loại enzyme làm tăng huyết áp. Vì vậy, uống Hồng Trà Nam Phi có thể hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Hồng Trà Nam Phi hỗ trợ giảm huyết ápGiảm nguy cơ ung thư
Trong trà Rooibos chứa các hoạt chất chống oxy hóa như Aspalathin, Quercetin và Luteolin, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, tiêu diệt tế bào ung thư và ngăn sự hình thành, phát triển khối u.
Tuy nhiên, hiệu quả của công dụng này không nhiều. Một nghiên cứu trên 15 người đã chỉ ra rằng khi uống 500ml trà Rooibos pha từ 750mg lá trà, hàm lượng chất chống oxy hóa trong máu tăng 2.9%, ít hơn nhiều so với con số 6.6% khi uống các loại trà xanh.
Ngăn ngừa sỏi thận
Bạn có thể yên tâm uống trà Rooibos mà không làm tăng nguy cơ bị sỏi thận vì không chứa axit oxalic. Loại axit này được biết đến là chất kích thích cho sự hình thành của sỏi canxi hoặc làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Hồng Trà Nam Phi ngăn ngừa bệnh sỏi thậnĐối tượng sử dụng của Hồng Trà Nam Phi
Người nên sử dụng Hồng Trà Nam Phi
Hồng Trà Nam Phi mang lại những lợi ích nhất định cho một số đối tượng sau:
- Tốt cho phụ nữ mang thai vì cung cấp axit folic bảo vệ thai nhi, phòng ngừa các bệnh về não và tủy sống.
- Người gặp các vấn đề về tiêu hóa như: Táo bón, rối loạn khác ở dạ dày.
- Người bị tăng huyết áp, các vấn đề về lưu thông máu.
- Người hay gặp phải dị ứng, các vấn đề về da.
- Người thường xuyên trải qua tình trạng căng thẳng mệt mỏi, khó ngủ.
- Người có tình trạng sức khỏe yếu.
Người không nên sử dụng Hồng Trà Nam Phi
Trà Rooibos chỉ là một thức uống hỗ trợ điều trị bệnh, không phải là thay thế thuốc chữa bệnh nên bạn cần lưu ý. Và một số đối tượng không nên sử dụng gồm:
- Bệnh nhân ung thư đang trong quá trình hóa trị.
- Người đang gặp các vấn đề liên quan đến gan và thận.
- Người đang trong quá trình điều trị ung thư vú, do trà này ảnh hưởng đến nội tiết tố estrogen, có thể gây ra những vấn đề về hormone như ung thư vú.
Cách pha Hồng Trà Nam Phi
Trên thị trường hiện nay có 2 loại là trà túi lọc và lá khô nghiền nhuyễn, tùy theo sở thích bạn có thể mua để pha trà uống nóng hoặc lạnh đều được.
Bạn hãy ngâm 1 muỗng trà bột trung bình 2 - 3g hoặc 1 túi lọc với 200ml nước sôi trong 5 - 10 phút để có chất trà màu đỏ. Có thể thêm sữa đặc, mật ong hoặc đường để tạo hương vị ngon hơn nếu muốn.
Ngâm trà Rooibos trong nước sôi từ 5-10 phútTrên đây là thông tin về loại trà Rooibos hay Hồng Trà Nam Phi cùng những công dụng mà nó mang lại. Hi vọng bài viết sẽ cung cấp thông tin hữu ích cho bạn.
Nguồn: hellobacsi tham khảo từ y khoa bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Chọn mua mật ong nguyên chất tại Mytour để pha uống cùng trà Rooibos: