Buzz
Phong trào dán băng dính vào miệng trước khi đi ngủ đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết và điều này có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe của những người thực hiện
Trong thời gian gần đây, mạng xã hội TikTok đã bất ngờ xuất hiện một trào lưu là dán băng dính vào miệng để giúp ngủ ngon và ngăn chặn nguy cơ ngáy khi ngủ. Nhiều người dùng TikTok khẳng định rằng việc này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ và ngăn chặn việc khô họng cũng như ngưng thở khi đang ngủ.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản khi chỉ cần dùng một miếng băng dính đủ to để dán kín miệng trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đã cảnh báo rằng đây có thể là một hành động nguy hiểm đối với sức khỏe và không nên thực hiện một cách bất kỳ.
Đây là một phương pháp đã tồn tại từ lâu.
Theo như những chia sẻ từ bác sĩ Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), khi chúng ta ngủ, không khí sẽ đi qua đường mũi hoặc miệng, đi vào họng và di chuyển xuống thanh quản, khí quản, rồi đến phổi. Khi chúng ta thức dậy, các cơ sẽ co lại và làm thông thoáng đường thở, nhưng khi chúng ta ngủ, các cơ sẽ thư giãn, làm hẹp đường thở.
Do đó, khi không khí đi qua một đường thở hẹp, các mô cơ sẽ rung lắc, tạo ra tiếng ngáy.
'Kỹ thuật băng kín miệng khi ngủ thực chất là kỹ thuật Buteyko của một bác sĩ người Liên Xô, được phát minh vào năm 1950'.
Nguyên tắc của phương pháp này rất đơn giản, khi đường thở qua mũi gặp vấn đề, cơ thể sẽ tự động chuyển sang thở bằng miệng. Nhưng khi bạn bịt kín miệng, mũi sẽ phải tự điều chỉnh để đảm bảo hơi thở đều đặn trở lại.
Nhược điểm của kỹ thuật Buteyko
Mặc dù nguyên lý thực hiện có vẻ ấn tượng, nhưng kỹ thuật này cũng đi kèm với nhiều nhược điểm, bởi khi dùng băng dính để bịt miệng khi ngủ, bạn có thể gặp phải sặc, hóc, buồn nôn, nôn và thậm chí là ngưng thở.
Lí do là khi bịt miệng, cơ thể không thể hấp thụ đủ khí và chưa thích nghi kịp thời. Đồng thời, việc sử dụng băng dính thường xuyên có thể gây tổn thương cho niêm mạc môi.
Bác sĩ Kathleen Yaremchuk (chuyên gia về phẫu thuật tai mũi họng và giấc ngủ tại Detroit) đã chia sẻ: 'Tôi hiểu lý do vì sao nên thở bằng mũi, nhưng hầu hết mọi người không mở miệng trừ khi họ gặp khó khăn khi thở qua mũi'
Một người mắc phải hội chứng ngưng thở khi ngủ không thể khắc phục bằng cách 'ngậm miệng lại'. Các thiết bị giúp ngăn chặn việc ngưng thở khi ngủ thường hoạt động bằng cách đẩy hàm về phía trước khi sử dụng, nhằm mở đường thở cho người dùng.
'Không có bằng chứng thuyết phục nào trong tài liệu y khoa chứng minh việc sử dụng kỹ thuật Buteyko làm giảm chứng ngưng thở khi ngủ'. Giáo sư Nirmal Kumar, một bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng và chủ tịch của tổ chức y tế Anh ENT UK, cũng đã đồng ý với quan điểm này.
Ông cũng nói thêm rằng việc thực hiện bất kỳ bài tập hô hấp nào để cải thiện hen suyễn và vấn đề hô hấp là rất quan trọng, nhưng chỉ nên thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý áp dụng.
GS Nirmal Kumar cũng nói: 'Nếu bạn bị nôn mửa, việc dùng băng dính bịt miệng khi ngủ sẽ làm bạn cảm thấy không thoải mái hơn. Trong một số trường hợp, có thể gây ra sặc hóc, rất nguy hiểm. Đặc biệt với trẻ em, ngay cả những người tập thở Buteyko cũng không khuyến khích nhóm này'.
