Trẻ mấy tháng có thể uống nước trái cây?

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng nước trái cây là lựa chọn an toàn cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, bởi vì nó được làm từ trái cây và giàu chất dinh dưỡng. Nhưng trẻ mấy tháng có thể uống nước trái cây không? Hãy đọc bài viết trong mục Chăm sóc bé 0 - 3 tuổi để biết thêm chi tiết!

Theo thông báo năm 2017 từ Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), thực tế, nước trái cây không được khuyến khích cho trẻ sơ sinh, ngay cả khi nó không chứa đường tự nhiên.

Khi trẻ đạt 2 tuổi, nước trái cây nên được hạn chế ở mức 4 ounce (khoảng 118ml) mỗi ngày. Nguồn: Getty Images.

Việc sử dụng nước hoa quả không phù hợp cho trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi. Theo AAP, khi bé đến 2 tuổi, nên hạn chế việc uống nước trái cây chỉ trong khoảng 4 ounce (khoảng 118ml) mỗi ngày từ các loại trái cây tươi. Sarah Skovran, chuyên gia dinh dưỡng, nhấn mạnh: 'Năm đầu đời là thời gian bé nên học cách ăn các loại thực phẩm cơ bản và nguồn dinh dưỡng chính cần đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức'.

Cùng Mytour khám phá thời điểm thích hợp để cho trẻ uống nước trái cây và những điều cần lưu ý khi thực hiện việc này!

Việc sử dụng nước trái cây có an toàn cho trẻ không?

Nước trái cây không mang lại lợi ích dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh không nên uống bất kỳ loại nước hoa quả nào trong năm đầu đời. Theo AAP, nước trái cây không cung cấp dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh và có thể gây ra các vấn đề về răng miệng và béo phì sau này. Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn trái cây tươi nguyên chất.

Uống nước trái cây cũng có thể dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh. Trước 1 tuổi, nước trái cây tăng lượng calo mà không cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết như trong sữa mẹ và sữa công thức.

Nước trái cây không cung cấp đầy đủ chất xơ và dinh dưỡng như trái cây tươi nguyên chất.

Sau khi tròn 1 tuổi, trẻ có thể uống nước trái cây nhưng không nên vượt quá 4 ounce (118ml) mỗi ngày. Nước trái cây không cung cấp đầy đủ chất xơ và dinh dưỡng như trái cây tươi nguyên chất và cũng chứa đường không tốt cho sức khỏe.

Không nên sử dụng nước trái cây để điều trị chứng mất nước hoặc tiêu chảy của bé. Thay vào đó, hãy tuân theo lời khuyên của bác sĩ nhi khoa khi con bạn bị ốm.

Bài viết liên quan: Trẻ ít uống nước và giải pháp cho cha mẹ.

Các rủi ro khi cho trẻ uống nước trái cây quá sớm.

Nước trái cây cung cấp một số loại vitamin mà bạn có thể tìm thấy trong trái cây tươi nguyên chất.

Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước trái cây vì nhiều rủi ro hơn lợi ích. Nước trái cây có chứa một số loại vitamin, nhưng những loại này cũng có thể có trong trái cây tự nhiên. Trẻ sơ sinh nên được cung cấp nước từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bạn nên chỉ cho trẻ uống nước và sữa không có hương vị hoặc sữa từ nguồn thực vật.

Dưới đây là một số rủi ro khi cho bé uống nước trái cây quá sớm.

Vấn đề về tiêu hóa

Nước trái cây có thể gây ra tiêu chảy khi bé hấp thụ nhiều đường fructose khi uống.

Theo nghiên cứu của Kranz S. và đồng nghiệp (2012), việc ép trái cây đã làm mất phần lớn chất xơ từ trái cây, có thể dẫn đến táo bón ở trẻ sơ sinh và trẻ em do thiếu chất xơ.

Ngoài ra, nước trái cây có thể gây ra tiêu chảy khi bé hấp thụ nhiều đường fructose khi uống. Tiêu chảy có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến chức năng nhận thức cũng như sức khỏe thể chất của trẻ.

Tăng nguy cơ thừa cân ở trẻ

Nước trái cây có hàm lượng đường cao có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

Nước trái cây chứa hàm lượng đường cao, ngay cả khi không có đường được thêm vào. Theo một nghiên cứu của Malik VS. và các đồng nghiệp vào năm 2006, chế độ ăn giàu đường có thể dẫn đến béo phì ở trẻ hoặc nguy cơ béo phì khi trẻ lớn lên.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cũng cảnh báo rằng béo phì có thể khiến trẻ mắc một loạt các vấn đề, bao gồm vấn đề về hô hấp, huyết áp cao, cholesterol cao, đau nhức cơ thể và tiểu đường loại 2. Nó cũng tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và trẻ dễ thừa cân khi trưởng thành.

Nguy cơ sâu răng

Nước trái cây có thể gây sâu răng do chứa nhiều đường.

Nước trái cây có thể đóng góp vào việc gây sâu răng ở trẻ em. Một nghiên cứu của Liska D. và đồng nghiệp vào năm 2009 đã chỉ ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên uống nước trái cây ép (không có đường) không cảm thấy răng bị ảnh hưởng, nhưng người lớn lại cảm nhận rõ rệt.

Đặc biệt, trẻ không nên uống nước trái cây trước khi đi ngủ hoặc uống tự do. Trong cả hai trường hợp, nếu không chải răng ngay sau khi tiếp xúc với nước trái cây, trẻ có nguy cơ bị sâu răng.

Thiếu hụt dinh dưỡng

Sữa mẹ và sữa công thức nên là nguồn cung cấp nước chính cho trẻ.

Nếu trẻ uống các chất lỏng khác, trẻ có thể không đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức, dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của trẻ (theo nghiên cứu của Williams HG. năm 2006).

Nước ép trái cây thường có vị ngọt, dễ khiến trẻ thích và từ đó có thể từ chối ăn các loại thực phẩm khác.

Các loại nước trái cây thương mại thường chứa các chất phụ gia có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của trẻ.

Trẻ mấy tháng có thể uống nước trái cây?

Đổ nước trái cây vào cốc để trẻ uống.

Hãy đợi cho đến khi trẻ ít nhất 1 tuổi trước khi cho uống nước trái cây. Tuy nhiên, phải là loại nước trái cây 100%, tươi hoặc cô đặc, và phải được thanh trùng.

Đổ nước trái cây vào cốc để trẻ uống và hạn chế cho trẻ uống nước trái cây nhiều lần trong ngày. Adkins lưu ý: 'Cách tốt nhất để cho con dùng nước trái cây là khi chúng đang thưởng thức bữa ăn của mình'.

Nước trái cây không phải là nguồn dinh dưỡng cần thiết. Nếu cho trẻ uống nước trái cây sau khi tròn 1 tuổi, hãy hạn chế lượng uống. Chuyên gia dinh dưỡng Skovran lưu ý: “Nước trái cây có thể cung cấp một số vitamin và giúp cung cấp nước, nhưng chung quan, trái cây tươi là lựa chọn tốt hơn vì chúng cung cấp đủ chất xơ, protein và giúp trẻ quen với việc ăn uống.”

Lượng nước trái cây nên cho trẻ uống là bao nhiêu là phù hợp?

Liều lượng nước trái cây sử dụng thay đổi theo độ tuổi của trẻ.

Theo Viện Hàn lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ từ 1 đến 3 tuổi chỉ nên uống tối đa 4 ounce (118ml) nước trái cây mỗi ngày. Sau khi trẻ tròn 4 tuổi, có thể uống 4 đến 6 ounce (177ml) nước trái cây mỗi ngày. Từ 6 tuổi trở lên, nước trái cây chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong khẩu phần trái cây hàng ngày.

Chú ý khi cho trẻ uống nước ép trái cây

• Đổ nước trái cây vào thìa hoặc cốc cho trẻ uống, tránh sử dụng bình sữa để trẻ không uống quá nhiều nước ép.
• Bắt đầu bằng 1-2 thìa nước trái cây để trẻ quen dần.
• Chọn nước trái cây 100% thay vì các loại hỗn hợp hoặc có đường thêm. Pha loãng nước ép với nước sôi để trẻ dễ tiêu hóa hơn.
• Không thay thế bữa ăn chính bằng nước ép trái cây.
• Trước tiên cho trẻ thử nước ép rau củ, sau đó mới chuyển sang nước ép trái cây để tránh làm cho trẻ không muốn ăn rau.
• Không thêm muối, đường, hoặc các loại gia vị vào nước trái cây vì có thể làm trẻ khó tiêu hóa.
• Bắt đầu với một loại trái cây duy nhất, sau đó kết hợp với các loại khác để trẻ quen dần.
• Không cho trẻ uống nước trái cây trước khi đi ngủ để tránh vấn đề tiêu hóa và mất ngủ.
• Trong trường hợp trẻ mất nước hoặc tiêu chảy, không nên cho trẻ uống nước trái cây.

Gợi ý

Khi bé đủ 1 tuổi, bạn có thể cho bé uống tối đa 4 ounce nước trái cây mỗi ngày.

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên uống bất kỳ loại nước trái cây nào. Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn cung cấp nước chính cho trẻ. Khi bé biết đi, bạn có thể cho bé uống nước, sữa không có hương vị hoặc sữa có nguồn gốc thực vật (cũng như sữa mẹ).

Khi bé đủ 1 tuổi, bạn có thể cho bé uống tối đa 4 ounce nước trái cây mỗi ngày và duy trì lượng nước trái này cho đến khi bé 4 tuổi, sau đó có thể tăng từ 4 đến 6 ounce. Tuy nhiên, lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa nếu bạn muốn cho con uống nước trái cây!

Phương Trúc tóm tắt từ verywellfamily.