Trẻ mơ gì trong giấc ngủ và làm thế nào để giúp bé có giấc ngủ ngon hơn?

Những giấc mơ đen tối thường đánh thức trẻ yêu của bạn? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra ác mộng ở trẻ và cách giúp con ngủ ngon hơn.

Tìm hiểu về ác mộng ở trẻ nhỏ

Giống như người lớn, trẻ em cũng trải qua những giấc mơ khi ngủ. Đó có thể là những giấc mơ tươi đẹp, cũng có thể là những cơn ác mộng đáng sợ.

Ác mộng xuất hiện khi não bộ của trẻ tái tạo lại hình ảnh từ thế giới thực hoặc từ truyền thông như TV, tranh minh họa, sách báo,... nhưng với một hình dạng đáng sợ hơn, khiến bé cảm thấy sợ hãi.

Do trí tưởng tượng của trẻ phong phú, họ dễ dàng thấy những mối nguy hiểm hoặc quái vật to lớn. Thường khi thức dậy, bé sẽ nhớ rõ những chi tiết trong cơn ác mộng.

Ác mộng thường là dấu hiệu của các rối loạn tâm lý, gây ra những cảm xúc như: Sợ hãi, lo lắng, căng thẳng,... Nếu trẻ thường xuyên gặp ác mộng trong giấc ngủ, bố mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh và tâm lý để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây ra ác mộng ở trẻ em

• Xem TV quá nhiều trước khi đi ngủ và tiếp xúc với hình ảnh đáng sợ.
• Chơi đùa quá mức trước giờ đi ngủ, làm tăng cảm giác hưng phấn và căng thẳng.
• Bị hù dọa bởi người thân với những câu chuyện đáng sợ như “Ông Ba Bị”, “Ông Kẹ” sẽ đến nếu không ngoan.
• Căn phòng có quá nhiều đồ đạc, tạo ra những hình ảnh kỳ quái trong bóng tối. Phòng quá tối hoặc có cây cối ngoài cửa sổ tạo ra bóng đêm rợp um, gây cảm giác sợ hãi.
• Chứng kiến cảnh cha mẹ cãi nhau hoặc xảy ra bạo lực trong nhà.

Cách giúp trẻ ngủ ngon hơn

Tránh sử dụng hình ảnh hoặc lời nói đáng sợ để đe dọa trẻ, dù với bất kỳ mục đích nào. Thay vào đó, hãy kể những câu chuyện tích cực cho trẻ nghe bằng giọng điệu nhẹ nhàng. Đồng thời, không nên mắng mỏ hoặc coi thường cơn ác mộng của trẻ. Điều này có thể làm tổn thương và gây cảm giác cô đơn cho trẻ vì thiếu sự ủng hộ từ phía bố mẹ.

Trước khi đi ngủ, hãy kiểm tra cùng trẻ xung quanh phòng để đảm bảo môi trường an toàn. Ngoài ra, có thể sử dụng các 'đồ vật an ủi' như gối ôm, gấu bông, hoặc nhân vật siêu anh hùng.

Bảo đảm trẻ biết rằng bố mẹ sẽ luôn ở bên cạnh, nếu trẻ cảm thấy sợ hãi, bố mẹ sẽ đến ngay lập tức. Đặc biệt, khi trẻ bị đánh thức bởi ác mộng, hãy ôm trẻ vào lòng và vỗ về.

Nếu trẻ sợ bóng tối, hãy lắp một chiếc đèn ngủ có ánh sáng dịu dàng trong phòng ngủ của trẻ.

Bố mẹ cũng có thể cho trẻ nghe những giai điệu nhẹ nhàng hoặc đọc những câu chuyện cổ tích thần tiên trước khi ngủ. Nếu cần thiết, bố mẹ nên ở bên cạnh trẻ một lúc cho đến khi trẻ chìm vào giấc ngủ thì mới rời khỏi.

Khích lệ và động viên trẻ kể về cơn ác mộng của mình và phân tích để trẻ nhận ra rằng nó không thực sự đáng sợ như trẻ nghĩ.

Tạo cho trẻ một căn phòng đẹp với không khí vui vẻ, ấm áp của gia đình. Từ đó, trẻ sẽ cảm thấy nhà là nơi thật an toàn và những cơn ác mộng vô cớ sẽ không còn ghé thăm nữa.

Trên đây là những chia sẻ từ Mytour về các vấn đề liên quan đến ác mộng ở trẻ em và cách giúp trẻ ngủ ngon hơn. Hy vọng rằng với bài viết này, bạn sẽ thu thập được nhiều thông tin hữu ích. Xin cảm ơn vì đã theo dõi!