Buzz
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nếu trẻ mới sinh gặp khó khăn trong việc ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần, khiến trẻ trở nên mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Mytour sẽ hỗ trợ các bậc phụ huynh tìm hiểu thêm về vấn đề giấc ngủ của trẻ.
Giấc ngủ không đủ giấc khiến trẻ mệt mỏi - Nguồn: istock
Khó khăn về giấc ngủ của trẻ
Trẻ con thường gặp những vấn đề về giấc ngủ khi còn nhỏ, gây gián đoạn trong quá trình nghỉ ngơi. Những vấn đề thường gặp nhất là mộng du, sợ hãi trước khi đi ngủ, tiểu đêm. Ngoài ra, một số trẻ sơ sinh thường gặp khó khăn khi ngủ mà không có cha mẹ bên cạnh.
Người lớn cũng có thể cảm thấy không thoải mái khi phải đối mặt với vấn đề giấc ngủ của trẻ. Sự thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung và chất lượng cuộc sống của cả người lớn và trẻ nhỏ. Tìm hiểu về nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong giấc ngủ sẽ giúp cha mẹ cải thiện tình trạng này.
Bài viết liên quan: Giấc ngủ của trẻ sơ sinh và người lớn có điểm gì khác nhau? Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu giờ?
Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong giấc ngủ
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của trẻ nhỏ. Họ khó tập trung vào công việc, luôn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Có một số nguyên nhân khiến trẻ gặp khó khăn trong giấc ngủ, bao gồm:
Mất ngủ
Mất ngủ là tình trạng không thể ngủ vào ban đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Thường thì, mất ngủ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn với trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ mất ngủ hơn 3 tuần, có thể là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ.
Trẻ mất ngủ ban đêm - Nguồn: istock
Trải qua nỗi sợ trước khi đi ngủ
Trẻ có thể gặp những nỗi sợ trước khi đi ngủ như sợ bóng tối hoặc sợ phải ngủ một mình vào buổi tối. Với trí tưởng tượng phong phú, trẻ dễ dàng tạo ra nỗi lo sợ và ám ảnh. Họ còn quá nhỏ để phân biệt thế giới thực và thế giới tưởng tượng, nên những ý tưởng về quái vật dưới giường, người lạ ở ngoài cửa sổ,... có thể làm trẻ khó ngủ.
Gặp ác mộng trong giấc ngủ
Khi trẻ lớn lên, ác mộng thường xuất hiện trong giấc ngủ của họ. Cảm giác lo sợ hoặc những vấn đề gặp phải vào ban ngày đều có thể biến thành ác mộng khi trẻ đi ngủ. Thay đổi môi trường sống như chuyển nhà, chuyển trường hoặc kết bạn mới cũng có thể gây ra ác mộng cho trẻ.
Trẻ khóc lóc khi mơ ác mộng - Nguồn: istock
Thường thì trẻ sẽ la hét, khóc và quấy khóc vào ban đêm khi gặp ác mộng. Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá lo lắng về vấn đề này vì theo thời gian, trẻ sẽ dần quen và thích nghi với môi trường mới, từ đó ác mộng sẽ dần biến mất.
Bài viết liên quan: Khi bé liên tục vặn người khi ngủ, làm sao để bé ngủ sâu giấc?
Giải quyết vấn đề trẻ sơ sinh khó ngủ
Chuẩn bị môi trường ngủ cho trẻ
Cha mẹ cần đảm bảo rằng trẻ có một khu vực riêng tư khi ngủ, sử dụng giường riêng, tránh nằm ở dưới sàn hoặc trên ghế sofa, và phòng ngủ nên thoải mái và ấm áp.
Tạo không gian riêng tư cho trẻ khi đi ngủ - Nguồn: istock
Đặt lịch trình ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả vào cuối tuần. Đồng thời, cha mẹ cần lên kế hoạch về thời gian giữa bữa ăn và giấc ngủ sao cho hợp lý. Không nên để trẻ đi ngủ khi đói hoặc no quá mức.
Giúp trẻ thói quen giữ gìn cơ thể và quần áo sạch sẽ trước khi đi ngủ. Cơ thể bẩn và có mùi cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ, thậm chí có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe không mong muốn.
Bài viết liên quan: Hướng dẫn ba mẹ cách thúc đẩy thói quen sinh hoạt điều độ cho trẻ
Giảm sự sáng tạo của trẻ
Mặc dù việc cho thấy sự sợ hãi của con là cần thiết, nhưng cha mẹ cần giúp con phân biệt giữa thực và tưởng tượng. Không nên chế giễu hoặc làm trò cười với tưởng tượng của con. Cha mẹ nên giải thích một cách nhẹ nhàng và phù hợp với trình độ hiểu biết của trẻ, hỗ trợ và giúp con vượt qua nỗi sợ từng ngày dần dần.
Tránh xem những bộ phim hoặc nghe những câu chuyện đáng sợ. Điều này sẽ làm tăng cường sự sáng tạo và nỗi sợ trong tiềm thức của trẻ. Cha mẹ cũng nên giới thiệu cho con về các nhân vật mạnh mẽ và dũng cảm, những anh hùng không sợ quái vật, khuyến khích trẻ trở nên mạnh mẽ hơn.
Luôn ở bên cạnh khi con gặp ác mộng
Khi trẻ gặp ác mộng, la hét, hoặc quấy khóc vào ban đêm, việc đánh thức chúng có thể làm tình trạng sợ hãi trở nên trầm trọng hơn. Điều tốt nhất bạn nên làm là nhẹ nhàng đưa trẻ trở lại giường, ôm ấp, vỗ về để chúng cảm thấy an toàn trong vòng tay của bạn, và dỗ chúng quay trở lại giấc ngủ dần dần.
Luôn ở bên cạnh khi con gặp ác mộng - Nguồn: istock
Hãy quan sát và tìm hiểu vấn đề mà con bạn gặp phải trước khi đi ngủ, có thể là ở trường hoặc ở nhà, để có cách giải quyết phù hợp. Bạn không thể kiểm soát được giấc mơ của trẻ, nhưng việc bên cạnh và chia sẻ với chúng về những vấn đề hàng ngày sẽ giúp chúng giảm thiểu khả năng gặp ác mộng khi ngủ.
Dù con gặp phải vấn đề gì trong giấc ngủ, chúng đều cần sự hỗ trợ, yêu thương và chia sẻ của bạn để vượt qua. Đồng hành cùng trẻ trong giấc ngủ sẽ giúp chúng phát triển toàn diện hơn, và bạn cũng sẽ cải thiện được chất lượng cuộc sống của mình. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu trẻ gặp rối loạn giấc ngủ kéo dài.
Yến Nga thu thập từ momjunction.
