Buzz
Therabody RecoveryTherm Cube (sau đây gọi là Recovery Cube) là một thiết bị giúp phục hồi cơ và khớp sau mỗi lần vận động bằng cách tạo ra nhiệt độ lạnh, nóng hoặc nóng lạnh xen kẽ liên tục. Thiết bị này đã được FDA phê chuẩn là thiết bị y tế cấp II và nhận được nhiều giải thưởng cũng như nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng. Sau một thời gian dài sử dụng để phục hồi cơ và khớp sau mỗi lần tập luyện chạy bộ, mình rất hài lòng với hiệu quả của thiết bị này. Đây là video giới thiệu chi tiết về sản phẩm:1. Kích Thước
Khối phục hồi có kích thước lớn và nặng, với các kích thước D x R x C là 11 x 7,9 x 5,5 cm tương ứng, giống như một chiếc bánh trung thu 350 gram. Lý do nó lớn như vậy là vì bên trong có quạt tản nhiệt và các khe tản nhiệt rộng lớn.
Sò nhiệt là một tấm nhôm lớn hơi uốn cong ra ngoài, khi bật chế độ nóng/lạnh thì vùng này sẽ nhanh chóng đạt đến nhiệt độ mong muốn và người dùng sẽ đặt nó vào vùng cơ cần trị liệu.
Tất cả các nút điều khiển và cổng sạc đều nằm ở phía trên của Khối phục hồi. Chỉ có 2 nút bấm, một nút làm nóng có biểu tượng ngọn lửa, một nút làm lạnh có biểu tượng băng.
Khối phục hồi có cách điều khiển rất đơn giản, chỉ cần giữ nút “Lửa” để kích hoạt chế độ làm nóng, sau đó nhấn từng lần để điều chỉnh nhiệt độ.
Tương tự, giữ nút “Băng” để kích hoạt chế độ làm lạnh và nhấn từng lần để tăng giảm độ lạnh. Để kích hoạt chế độ nóng và lạnh xen kẽ, người dùng chỉ cần giữ cả 2 nút cùng lúc.
Nhìn từ bên cạnh, bạn sẽ thấy nó khá dày, bạn có thể thấy Therabody đã dành một khu vực rất lớn để tản nhiệt cho nó.
2. Các liệu pháp phục hồi
Khối phục hồi có 3 phương pháp điều trị khác nhau bao gồm Nóng, Lạnh và Nóng - Lạnh xen kẽ.
Phương pháp điều trị bằng nhiệt sẽ kéo dài trong 24 phút (sau đó máy sẽ tự động tắt) với 3 mức nhiệt độ là 35, 39 và 43 độ C. Việc điều trị bằng nhiệt sẽ giúp giảm đau và cứng cơ, tăng lưu thông máu. Mình ít khi sử dụng liệu pháp nhiệt cho cơ bắp nhưng vợ lại thích sử dụng nó cho những cơn đau bụng, và thật ngẫu hứng mà lại hiệu quả khác biệt.
Phương pháp điều trị lạnh sẽ kéo dài trong 18 phút (sau đó máy sẽ tự động tắt) và có 3 mức nhiệt độ là 16, 12 và 8 độ C, đây là các tính năng điều trị mà mình thường sử dụng nhất. Sau mỗi lần tập chạy hoặc bơi, mình sẽ áp dụng liệu trình lạnh lên các vùng cơ cần giảm đau và phục hồi.
Một ưu điểm của việc sử dụng Recovery Cube để điều trị lạnh thay vì chườm đá là nó chính xác về nhiệt độ, nhanh chóng để kích hoạt và khô ráo hơn, do đó sạch sẽ hơn rất nhiều so với phương pháp chườm đá truyền thống.
Trong quá trình sử dụng, mình cũng phát hiện một ưu điểm khác của Recovery Cube là có thể sử dụng để hạ sốt. Chỉ cần dùng một khăn ẩm đặt lên trán, sau đó áp dụng phần sò lạnh lên trên để làm lạnh, Recovery Cube sẽ duy trì nhiệt độ lạnh cho khăn trong một khoảng thời gian dài.
Phương pháp trị liệu Nóng - Lạnh xen kẽ kéo dài 20 phút và được coi là tính năng nổi bật của Recovery Cube. Khi kích hoạt, Recovery Cube sẽ chạy tuần tự 4 liệu trình: 5 phút lạnh ở 8 độ C, 5 phút nóng ở 43 độ C, 5 phút lạnh ở 8 độ C và 5 phút nóng ở 43 độ C. Người dùng cũng có thể tuỳ chỉnh nhiệt độ của một liệu trình theo ý muốn mà không cần phải ở mức lạnh và nóng như trên, tuy nhiên để đạt hiệu quả tối đa thì nên để cài đặt như vậy.
Theo Therabody, phương pháp trị liệu Nóng - Lạnh xen kẽ với nhiệt độ như vậy sẽ giúp tối ưu hóa khả năng phục hồi của khớp và cơ bắp sau mỗi lần tập luyện thể thao. Nó giúp giảm đau, mềm cơ và tăng lưu thông máu một cách toàn diện. Mình đã sử dụng phương pháp này rất nhiều và thấy nó thực sự hiệu quả sau mỗi bài tập dài, khi áp dụng lên các nhóm cơ lớn, chỉ cần hoàn thành một liệu trình làm cho chân trở nên nhẹ nhàng hẳn.
3. Một số điều cần lưu ý khác
Recovery Cube có một đèn LED nhỏ để báo hiệu dung lượng pin trong quá trình sử dụng. Đèn màu Cam cho biết pin yếu, màu Xanh dương cho biết pin trung bình và màu Xanh lá cho biết pin đầy.
Để sạc đầy Recovery Cube cần khoảng 90 phút và sau khi đầy, nó có thể sử dụng liên tục trong 120 phút cho liệu trình Nóng hoặc Lạnh riêng biệt, hoặc 60 phút cho liệu trình Nóng - Lạnh xen kẽ. Thông thường, mình chỉ sử dụng liệu trình Lạnh cho chân, nên thời lượng pin hoàn toàn đủ, chỉ khi sử dụng liệu trình Nóng - Lạnh xen kẽ sau các bài tập dài vào cuối tuần thì pin mới hết sau 3 lần, nên cần chuyển đổi phân bổ đều cho 4 khu vực. Hy vọng pin của thế hệ tiếp theo sẽ tốt hơn để đủ cho 4 lần sử dụng.
Một lưu ý nhỏ là ở các mức nhiệt độ 8 độ và 43 độ, đây là mức rất lạnh và rất nóng, vì vậy khi sử dụng cần tự cảm nhận xem da của bạn có chịu được không và có phản ứng gì không. Các bạn cũng nên để khu vực da được nghỉ ngơi một chút trước khi tiếp tục liệu trình để tránh tổn thương da.
Ban đầu khi chưa sử dụng Recovery Cube, mình không rõ về hiệu quả của nó. Nhưng sau khi trải nghiệm thực tế sau mỗi lần vận động, mình nhận thấy đây là một thiết bị phục hồi tuyệt vời. Giá của Recovery Cube là 150$ tại Mỹ và 4,9 triệu đồng ở Việt Nam, cao một chút nhưng với khả năng sử dụng lâu dài và đa dạng mục đích, mình cảm thấy hoàn toàn xứng đáng.
