Buzz
Khi cố gắng tránh hoặc giải quyết nỗi đau không hiệu quả, hãy dựa vào nghệ thuật để xoa dịu tổn thương. Cuốn sách Nghệ Thuật Chữa Lành mang đến một loạt bài tập nghệ thuật đơn giản. Mỗi trang sách, mỗi trải nghiệm nghệ thuật đều được thiết kế cẩn thận để độc giả dễ dàng tham gia. Nhưng trước hết, hãy cùng tác giả tìm hiểu về trị liệu nghệ thuật...
Nguồn gốc của trị liệu nghệ thuật
Nghệ thuật đóng vai trò quan trọng trong giao tiếp con người. Dấu vết của trị liệu nghệ thuật có thể được tìm thấy trong những bức tranh đầu tiên ở hang động Tây Ban Nha hàng nghìn năm trước. Nghệ thuật thị giác chơi một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Hình ảnh luôn xuất hiện xung quanh chúng ta. Khi chúng ta đi dạo, nhìn thấy tín hiệu đường phố hay truy cập Internet, nghệ thuật vẫn hiện diện. Trị liệu nghệ thuật là một công cụ hiệu quả để hình dung thế giới xung quanh chúng ta.
Theo một bài viết trên trang GoodTherapy, trị liệu nghệ thuật lần đầu tiên được đề cập trong các văn kiện ở cả Châu Âu và Mỹ vào thế kỷ 20. Adrian Hill, một tác giả, nghệ sĩ và nhà trị liệu nghệ thuật, đã sử dụng thuật ngữ này vào năm 1942. Ông bắt đầu nhận thức về giá trị của nghệ thuật trong việc chữa lành khi điều trị bệnh lao. Ông viết cuốn sách 'Art Versus Illness' để ghi lại những phát hiện của mình.
Bài viết cũng đề cập đến các cá nhân khác đã đóng góp cho lĩnh vực này. Margaret Naumburg, vào đầu thế kỷ 20, đã nghiên cứu về trị liệu nghệ thuật và đưa nó vào các trường học. Hanna Kwiatkowska, một nghệ sĩ tại Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, đã hỗ trợ các gia đình thông qua trị liệu nghệ thuật. Florence Cane đã đề xuất các chương trình trị liệu nghệ thuật để cải thiện sự tự tin và phát triển cá nhân. Edith Kramer và Elinor Ulman cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển lĩnh vực này.
Tại sao lại chọn trị liệu nghệ thuật?
Trị liệu nghệ thuật sử dụng sự sáng tạo để tự nhận thức và phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc. Các tác phẩm nghệ thuật là phản ánh của cảm xúc và suy nghĩ, có thể giúp giải quyết vấn đề và hiểu nguyên nhân của cảm xúc. Thấu hiểu nguyên nhân là bước đầu tiên để chấp nhận và học cách phản ứng khác biệt. Lợi ích kéo dài của quá trình này bao gồm phát triển bản thân và kỹ năng áp dụng trong tương lai.
Nghiên cứu về trị liệu nghệ thuật hành vi nhận thức (CBAT) cung cấp nhiều lợi ích. CBAT được chứng minh là phương pháp điều trị hiệu quả nhất đối với lo âu, trầm cảm và PTSD. Mục tiêu của CBAT là giúp cá nhân học kỹ năng thích ứng và giải quyết vấn đề trong cuộc sống.
Trị liệu nghệ thuật có thể phát triển bản thân. Việc hoàn thành một tác phẩm nghệ thuật có thể mang lại cảm xúc thỏa mãn và động viên cho những người mắc phải trầm cảm. Thông qua việc phản ánh và làm theo hướng dẫn, bạn có thể hiểu sâu hơn về tâm trí vô thức.
Thảo luận về tác phẩm nghệ thuật giúp nâng cao nhận thức và kiểm soát cảm xúc. Việc tự soi chiếu và nhận biết giúp cải thiện tự nhận thức và kiểm soát. Kiểm soát cảm xúc tốt hơn có thể tăng khả năng phục hồi tinh thần.
Trị liệu nghệ thuật giúp xác định nguyên nhân của áp lực cảm xúc và đưa ra giải pháp. Việc sáng tạo nghệ thuật kích thích ký ức và giúp nhận thức vấn đề. Thông qua việc khám phá cảm xúc, người tham gia có thể loại bỏ áp lực cảm xúc.
Trị liệu nghệ thuật cũng giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề qua các bài tập thiết kế để khám phá phương pháp giải quyết đa dạng. Khi kỹ năng nhận thức được cải thiện, khả năng giải quyết vấn đề cũng tăng lên. Quá trình sáng tạo cũng có thể tăng cường khả năng quyết định khi bạn lựa chọn màu sắc, chi tiết và bố cục.
Trị liệu nghệ thuật nhóm hiệu quả vì nó tạo điều kiện cho giao tiếp và tương tác xã hội. Phần thảo luận về ý nghĩa của các tác phẩm nghệ thuật trong quá trình trị liệu là điều rất ý nghĩa. Việc chia sẻ câu chuyện cá nhân giúp mọi người hiểu và hỗ trợ nhau. Quá trình này tạo ra sự gắn kết và xây dựng cộng đồng.
Trích sách của Tú Linh - MyBook
