Buzz
Cuộc đời thuộc về bạn, và cách bạn chọn sống là quyền của bạn. Hạnh phúc hoặc đau khổ, bạn tự chịu trách nhiệm. Vậy tại sao lại để tâm quá nhiều đến ý kiến của người khác mà không tự hỏi liệu bạn đã thực sự hạnh phúc và sống cho riêng mình chưa? Chìa khóa của cuộc sống không phải là quan tâm nhiều, mà là quan tâm ít đi, chỉ tập trung vào những điều quan trọng, gần gũi và đáng chú ý. Cuốn sách 'Nghệ Thuật Khôn Ngoan của Việc 'Đếch' Quan Tâm' của Mark Manson sẽ dạy chúng ta cách 'đóng cửa lại' và tin vào lối sống mà chúng ta đã chọn để sống hạnh phúc hơn.
1/ Chu kỳ địa ngục
Nếu theo đuổi sự tích cực là tiêu cực, thì việc theo đuổi sự tiêu cực sẽ tạo ra kết quả tích cực. Những nỗ lực bạn bỏ ra tại phòng tập sẽ mang lại một cơ thể khỏe mạnh hơn. Thất bại trong kinh doanh sẽ đem lại sự học hỏi, giúp bạn hiểu được những gì cần để thành công.
Tự tin và thoải mái với bản thân sẽ khiến bạn trở nên quyến rũ và tự tin hơn trước mắt mọi người. Việc đối mặt với thực tế sẽ giúp bạn củng cố niềm tin và sự tôn trọng trong mối quan hệ. Vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng sẽ giúp bạn phát triển lòng dũng cảm và ý chí mạnh mẽ.
2/ Nghệ Thuật Khôn Ngoan của Việc 'Đếch' Quan Tâm
Việc không quan tâm 'đếch' không có nghĩa là thờ ơ, mà là thoải mái với sự khác biệt.
Để không quan tâm đến những khó khăn, trước hết bạn cần phải quan tâm đến những điều quan trọng hơn khó khăn.
Dù bạn nhận ra điều này hay không, bạn vẫn luôn chọn quan tâm đến một điều gì đó.
3/ Hạnh phúc từ việc giải quyết vấn đề
Nếu bạn tránh né vấn đề của mình hoặc cảm thấy không có vấn đề nào, đó là cách làm tổn thương bản thân. Nếu bạn cảm thấy gặp vấn đề không giải quyết được, bạn cũng tự làm tổn thương mình.
Chúng ta có cách riêng để giảm nhẹ nỗi đau từ vấn đề, với một lượng nhỏ thì không có vấn đề gì quá lớn. Nhưng nếu tránh né lâu hơn, chúng ta sẽ đối mặt với nỗi đau lớn hơn khi cuối cùng phải đối diện với vấn đề.
4/ Lựa chọn nỗi khổ cá nhân
Hầu hết mọi người đều mong muốn có một mối quan hệ hoàn hảo, nhưng không ai muốn trải qua các xung đột, yên lặng nhưng căng thẳng, những thời điểm đau lòng và biến động cảm xúc mạnh mẽ để đạt được điều đó.
Bởi vì hạnh phúc cần sự kiên nhẫn. Nó phát triển từ những thách thức. Niềm vui không tự nhiên như bông cúc vàng hay cầu vồng! Thực ra, một cách nghiêm túc, sự mãn nguyện và ý nghĩa của cuộc sống chỉ đến từ việc lựa chọn và kiểm soát những khó khăn của chúng ta. Dù bạn phải đấu tranh với lo lắng, cô đơn, hoặc những căng thẳng không kiểm soát, hoặc đối mặt với một sếp khắt khe đến mức tiêu tốn nửa thời gian tỉnh táo của bạn hàng ngày, giải pháp nằm ở việc chấp nhận và tích cực gắn kết với trải nghiệm tiêu cực đó - không phải là tránh né, không phải là che chở.
Nỗi đau của chúng ta xác định thành công của chúng ta. Vấn đề của chúng ta dẫn tới hạnh phúc của chúng ta, cùng với sự cải thiện và thay đổi một chút vấn đề đó.
5/ Bạn cũng không đặc biệt lắm
Sự tự tin trong bản thân khiến con người cảm thấy tự tin và hạnh phúc với bản thân, ngay cả khi phải đối diện với những khó khăn. Và vì những người tự tin luôn muốn cảm thấy tốt về bản thân, họ luôn tự suy nghĩ về chính mình.
Sự tự tin tự cho mình đặc quyền tạo ra một hình ảnh tự yêu mình, biến tất cả các sự kiện thành một khẳng định hoặc một đe dọa về sự vĩ đại của bản thân. Nếu có điều tốt đẹp xảy đến, đó là do tài năng của họ. Nếu xảy ra điều xấu, đó là vì kẻ ghen ghét và đố kỵ. Sự tự tin thúc đẩy họ tin vào mọi thứ làm tăng cường cảm giác ưu việt của họ. Họ giữ vững tinh thần của mình bằng mọi cách, thậm chí có thể dẫn đến bạo lực về cả thể chất và tinh thần đối với những người xung quanh.
Những người tự tin không nhận biết được vấn đề của mình một cách trung thực và mở lòng, vì vậy họ không thể cải thiện cuộc sống mình một cách ổn định và có ý nghĩa. Họ chỉ biết theo đuổi sự hứng khởi này đến sự hứng khởi khác và tích tụ sự từ chối.
7/ Hiểu rõ bản thân
Chúng ta thường có những 'điểm mù' với cảm xúc của mình. Thường là với những cảm xúc mà ta được dạy rằng không nên thể hiện. Lớp vỏ thứ hai của sự nhận thức là khả năng đặt câu hỏi tại sao chúng ta cảm thấy như vậy trong những cảm xúc cụ thể. Lớp vỏ thứ ba là giá trị cá nhân của chúng ta: Tại sao tôi xem điều này là thành công/thất bại? Làm thế nào để tôi lựa chọn cách đánh giá bản thân mình? Tôi đánh giá bản thân và cả những người xung quanh dựa trên tiêu chí nào?
Cách bạn hiểu một tình huống không quan trọng bằng cách bạn đối diện với nó và gắn với nó những giá trị gì. Các vấn đề có thể không thể tránh khỏi, nhưng ý nghĩa của chúng có. Chúng ta cần kiểm soát ý nghĩa của các vấn đề dựa trên cách suy nghĩ của chúng ta về chúng, về các tiêu chuẩn mà chúng ta chọn để đánh giá chúng.
8/ Sự lựa chọn
Chúng ta không thể kiểm soát những gì xảy ra với mình. Nhưng chúng ta luôn kiểm soát cách chúng ta diễn giải và phản ứng với chúng. Dù có nhận biết hay không, chúng ta luôn chịu trách nhiệm với trải nghiệm của mình. Lựa chọn không diễn giải các sự kiện vẫn là một cách diễn giải. Lựa chọn không phản ứng lại các sự kiện vẫn là một phản ứng. Ngay cả khi gặp phải tai nạn hoặc tức giận với một tình huống, bạn vẫn cần phải diễn giải ý nghĩa của nó và lựa chọn cách phản ứng.
Dù bạn thích hay không, bạn vẫn luôn là người quyết định về cách thức chúng ta nhìn nhận và phản ứng với mọi sự kiện. Chúng ta luôn diễn giải ý nghĩa của mọi thứ xảy ra. Chúng ta luôn chọn lựa các giá trị để sống và các tiêu chuẩn để đánh giá mọi thứ. Thường thì một sự kiện có thể là tốt hoặc xấu, tùy thuộc vào cách chúng ta đánh giá nó.
Vấn đề là, chúng ta luôn luôn lựa chọn, dù ta có nhận ra điều đó hay không. Luôn luôn.Điều này lại quay trở lại với vấn đề là làm sao mà, trong thực tế, lại có chuyện không bận tâm tới bất cứ điều gì hết. Điều đó là không thể. Tất cả chúng ta đều phải bận tâm tới một thứ gì đó. Không quan tâm tới gì cả vẫn có nghĩa là quan tâm tới một thứ nào đấy.Câu hỏi thật sự ở đây là, Chúng ta lựa chọn quan tâm tới vấn đề gì? Bạn lựa chọn những giá trị nào để đưa ra hành động? Chúng ta lựa chọn thước đo nào để đánh giá cuộc đời mình? Và liệu đó có phải là những lựa chọn tốt— những giá trị đúng đắn và những thước đo đúng đắn?
9/Nghịch lý thất bại/thành công
Sự tiến bộ trong bất kỳ lĩnh vực gì là thứ được tạo ra dựa trên hàng ngàn sai lầm nhỏ, và sự vĩ đại của thành công mà bạn có được là dựa trên số lần bạn thất bại ở một điểm nào đó. Nếu như có ai đó vượt trội hơn so với bạn ở một điểm nào đó, thì đó là bởi vì cô ấy đã thất bại nhiều lần hơn so với bạn. Nếu ai đó kém cỏi hơn bạn, thì là bởi vì anh ta chưa trải qua đủ những bài học đau đớn mà bạn từng đón nhận.
Lảng tránh thất bại là điều mà chúng ta học được ở một thời điểm về sau này trong đời. Tôi cá là phần nhiều đến từ hệ thống giáo dục của chúng ta, thứ luôn đánh giá khắt khe chúng ta dựa trên thành tích học tập và trừng phạt những ai không có được thành tích tốt. Một phần không nhỏ khác đến từ các bậc phụ huynh độc đoán hoặc thích chỉ trích – những người không cho phép con cái họ tự mình làm rộn theo một mức độ bình thường, và thay vì vậy họ lại trừng phạt chúng vì việc thử nghiệm những cái mới hay vì không tuân theo con đường đã được định trước. Và rồi chúng ta còn có cả một hệ thống truyền thông lúc nào cũng ra rả vào tai chúng ta hết tấm gương thành công này đến vì tấm gương công khác, trong khi lại lờ tịt đi hàng ngàn giờ rèn luyện buồn tẻ và chán ngắt mà họ cần thực hiện trước khi đạt tới thành công.
Ở một thời điểm nào đó, hầu hết chúng ta đều đạt tới một vị trí mà ta thấy sợ hãi nếu thất bại, nơi mà ta lảng tránh thất bại một cách đầy bản năng và chỉ bám víu lấy thứ ở ngay trước mắt ta hay những gì mà ta có thể làm tốt.
Điều này giam hãm và kiềm chế chúng ta. Ta chỉ có thể thật sự thành công ở thứ mà ta sẵn lòng thất bại trước nó. Nếu như ta chưa sẵn lòng thất bại, thì ta cũng chưa sẵn sàng để thành công.
Rất nhiều nỗi sợ hãi trước thất bại bắt nguồn từ việc chọn lựa các giá trị không tốt. Ví dụ, nếu tôi đánh giá bản thân dựa trên tiêu chí “Làm cho mọi người tôi gặp thích tôi,” thì tôi sẽ lo lắng, bởi vì thất bại luôn xảy ra mà không phụ thuộc vào tôi mà là do hành động của người khác. Tôi không có quyền kiểm soát; do đó, giá trị của bản thân tôi phụ thuộc vào đánh giá của người khác.
10/Từ chối khiến cuộc đời bạn tốt đẹp hơn
Quan điểm ở đây là: tất cả chúng ta đều cần phải quan tâm tới một điều gì đó, mới có thể trân trọng một điều gì đó. Và để trân trọng một điều gì đó, chúng ta phải nói không với những thứ không phải là điều gì đó. Để trân trọng X, chúng ta cần phải nói không với những thứ không-phải-X.
Sự từ chối này là một phần quan trọng và cần thiết để duy trì giá trị của chúng ta, cũng như là bản sắc cá nhân của chúng ta. Chúng ta là những gì mà chúng ta lựa chọn từ chối. Và nếu chúng ta không từ chối điều gì (có thể là vì sợ bị từ chối), thì chúng ta thực sự không có bản sắc riêng của mình.
Sự khao khát tránh xa sự từ chối bằng mọi cách, tránh xa sự đối đầu và mâu thuẫn, sự khao khát nỗ lực để chấp nhận mọi thứ một cách đồng nhất và để tạo ra sự gắn kết và hài hòa, là một dạng thức sâu xa và tinh tế của sự tự cho mình đặc quyền. Những người tự cho mình đặc quyền, vì họ cảm thấy rằng họ xứng đáng cảm thấy tốt vào mọi thời điểm, tránh xa việc từ chối bất cứ điều gì vì nó có thể làm họ hoặc ai đó cảm thấy tồi tệ. Và vì họ không từ chối bất cứ điều gì, họ sống cuộc sống không ý nghĩa, bị chi phối bởi sự hứng thú và chỉ quan tâm đến bản thân mình. Tất cả những gì họ quan tâm là duy trì cảm giác hứng thú thêm một chút, tránh xa sai lầm không thể tránh khỏi của cuộc sống, và giả vờ rằng nỗi đau đã biến mất.
Sự từ chối là một kỹ năng sống quan trọng và cốt lõi. Không ai muốn bị mắc kẹt trong một mối quan hệ không mang lại hạnh phúc. Không ai muốn bị mắc kẹt với một công việc mà họ không thích và không tin vào nó. Không ai muốn cảm thấy rằng họ không thể nói ra điều mà họ thực sự muốn nói.
Nhưng mọi người vẫn lựa chọn những điều này. Mọi lúc.
Thành thực là niềm khao khát tự nhiên của con người. Nhưng một phần của việc sở hữu tính trung thực trong cuộc đời chúng ta là thoải mái với việc nói và nghe từ “không.” Theo đó, sự từ chối thực sự khiến cho các mối quan hệ của ta trở nên tốt đẹp hơn và đời sống tình cảm của ta lành mạnh hơn.
Nghệ thuật của việc đếch quan tâm hay bài học về cách tìm ra mục đích phù hợp của cuộc sống
Cuối cùng thì một ngày đẹp giời nào đấy bạn sẽ tạm biệt cõi đời này. Tất cả những người bạn quen biết, sớm hay muộn rồi cũng đều sẽ sang thế giới bên kia. Trong quãng thời gian ngắn ngủi từ nay cho tới lúc bạn qua đời, nếu cứ tiếp tục chạy loanh quanh hết mối bận tâm này đến mối bận tâm khác, thì rốt cuộc tâm trí bạn sẽ rối như một mớ bòng bong và cuối cùng là mọi thứ sẽ chẳng đi đến đâu cả. Bạn cần hiểu được mình, hiểu được mối quan tâm của bản thân thực sự là gì. Muốn thế, cái cần nhất là mạnh mẽ đối diện với những điều về chính bản thân mình mà bạn vẫn luôn che dấu. Đối diện với nó, chấp nhận nó giống như bóc từng lớp củ hành.
Nghệ thuật tinh tế của việc đếch quan tâm là cuốn sách không dạy bạn cách để đạt được điều này hay điều nọ, ngược lại là cách để buông tay. Cách bạn kiểm kê lại những mối quan tâm, chọn lại những gì để khi ngã xuống không còn hối tiếc. Nó dạy bạn không cần “cố” để có cuộc sống thoải mái. Hãy cứ bình thường thôi, và rồi hạnh phúc sẽ đến!
Cuộc sống giống như một chiếc áo dài vô cùng đẹp mắt. Bên trong chiếc áo đó có biết bao đường may và những miếng vải chắp vá với nhau không muốn để ai biết, thậm chí còn có cả những con rận bên trong. Thế nhưng dưới sự cố gắng không ngừng, chúng ta vẫn có khả năng chuyển nó sang chiều hướng tốt đẹp hơn. Chúng ta đều đang đi trên con đường vượt qua chính mình. Cuối cùng không phải là sự đọ sức giữa gió đông và gió tây, mà là thu thập năng lượng trong cuộc sống đầy rẫy những nỗi lo toan vụn vặt, tích góp chúng lại rồi giữ cho riêng mình. Như vậy, bạn mới có thể đối phó với những ngày tháng chán nản, mất niềm tin vào bản thân và cuộc sống ngoài kia, nghĩ không thông mà đột nhiên muốn buông bỏ những cố gắng xưa kia. Phải không ngừng nỗ lực khích lệ bản thân thấy được ánh sáng ló dạng đông, ngày mới bắt đầu, mỉm cười đối diện với cuộc sống.
Đánh giá chi tiết từ: Vi Vi - MyBook
