Triệu chứng cúm Keto và cách khắc phục

Buzz

Nội dung bài viết

Chế độ ăn Keto có thể gây ra bệnh cúm Keto đối với sức khỏe. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về Keto flu và cách khắc phục triệu chứng này nhé!

Keto flu là gì?

Triệu chứng phổ biến của cúm Keto

Cách giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Chế độ ăn Keto có thể gây ra bệnh cúm Keto đối với sức khỏe.
- Keto flu là tác hại của chế độ ăn kiêng Keto.
- Biểu hiện cúm Keto thường gặp.
- Cách giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto.
- Khuyến nghị bắt đầu áp dụng chế độ ăn Keto từ từ và chậm rãi.
- Không nên giảm quá nhiều lượng calo khi thực hiện chế độ ăn Keto.

Chế độ ăn Keto có thể gây ra bệnh cúm Keto đối với sức khỏe. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về Keto flu và cách khắc phục triệu chứng này nhé!

Keto là chế độ ăn kiêng phổ biến. Tuy nhiên, nó có thể gây ra bệnh cúm Keto đối với sức khỏe. Hãy cùng Bách hoá XANH tìm hiểu về Keto flu và cách khắc phục trong bài viết này!

Keto flu là gì?

Keto flu là tác hại của chế độ ăn kiêng Keto

Keto flu là tác hại của chế độ ăn kiêng Keto

, chế độ ăn này cắt giảm hầu hết các tinh bột và chỉ tăng cường protein và chất béo. Việc cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn Keto sẽ khiến cơ thể phải điều chỉnh để thích nghi với lượng dinh dưỡng từ protein và chất béo.

Theo Teresa Fung - giáo sư dinh dưỡng từ ĐH Simmons (Boston) cho biết: 'Khi bạn cắt giảm hết tinh bột và chỉ tăng cường chất béo cũng như protein, dạ dày sẽ không cảm thấy thoải mái, cơ thể sẽ mệt mỏi hơn và dẫn đến các triệu chứng như cúm, được gọi là cúm Keto'

Triệu chứng phổ biến của cúm Keto

Biểu hiện cúm Keto thường gặp

Các dấu hiệu thường gặp khi mắc cúm Keto bao gồm: Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, thay đổi tâm trạng, ham ăn, ham đường,...

Ngoài ra, những người có cơ địa yếu có thể gặp các biểu hiện nặng hơn sau khi thực hiện chế độ ăn Keto như: Táo bón, tiêu chảy, mơ hồ, chuột rút, đau nhức cơ bắp, khó ngủ,...

Cách giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto

Cách giảm nhẹ biểu hiện cúm Keto

Để giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto, hãy bắt đầu áp dụng chế độ ăn Keto một cách từ từ và chậm rãi. Đừng cố gắng loại bỏ hoàn toàn tinh bột từ ngày đầu tiên áp dụng chế độ ăn Keto để cơ thể không bị thay đổi đột ngột.

Khi mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn Keto, không nên giảm quá nhiều lượng calo. Nhiều người thường có xu hướng giảm lượng calo để thời gian thực hiện chế độ ăn Keto ngắn hơn và có kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, việc này có thể gây sốc cho cơ thể và dẫn đến tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng.

Dưới đây là những thông tin về cúm Keto và cách khắc phục được gửi đến bạn từ Bach Hoa Xanh, hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích để bảo vệ sức khỏe của mình!

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Cúm Keto là gì và nguyên nhân gây ra nó?

Cúm Keto là tác hại của chế độ ăn kiêng Keto, khi cắt giảm hầu hết tinh bột và tăng cường protein, chất béo. Cơ thể cần thời gian thích nghi với thay đổi dinh dưỡng này, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, và buồn nôn.

Các triệu chứng phổ biến của cúm Keto là gì?

Các triệu chứng phổ biến của cúm Keto bao gồm mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, thay đổi tâm trạng, và ham ăn. Những người có cơ địa yếu có thể gặp táo bón, tiêu chảy, chuột rút, đau cơ và khó ngủ.

Làm thế nào để giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto khi bắt đầu chế độ ăn?

Để giảm nhẹ triệu chứng cúm Keto, hãy bắt đầu chế độ ăn từ từ, không cắt giảm tinh bột đột ngột và không giảm quá nhiều calo. Việc thay đổi chế độ ăn từ từ giúp cơ thể thích nghi và tránh sốc.

Có thể cải thiện triệu chứng cúm Keto bằng cách nào khác?

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn từ từ, bạn có thể cải thiện triệu chứng cúm Keto bằng cách bổ sung nước và chất điện giải, nghỉ ngơi đủ và duy trì chế độ ăn cân đối để giúp cơ thể thích nghi.