Trò nhảy bao bố là một hoạt động giải trí tập thể dễ dàng, phù hợp với nhiều độ tuổi và rất được yêu thích trong các sự kiện cộng đồng trên toàn thế giới.

Trước khi bắt đầu trò chơi, trọng tài sẽ phân chia người chơi thành hai đội, mỗi đội từ 6 đến 7 người. Nếu có nhiều người hơn, có thể chia thành ba hoặc bốn đội với số lượng người đều nhau. Trong khi chơi, các đội sẽ xếp thành hàng dọc và đánh dấu hai vạch ở hai đầu hàng dọc, cách nhau khoảng 5m; một vạch là điểm xuất phát và một vạch là điểm quay đầu.
Trước khi trò chơi bắt đầu, mỗi đội sẽ nhận một bao bố 1 kg và xếp hàng dọc trước khu vực của đội mình. Khi trọng tài thổi còi lần đầu, các người chơi đứng đầu của các đội bước vào bao bố và giữ chặt miệng bao. Khi còi thổi lần hai, trò chơi bắt đầu và các người chơi phải nhảy từng bước đến vạch phía trước rồi quay trở lại, trao bao cho người tiếp theo. Cứ như vậy đến người cuối cùng. Việc khó khăn nhất trong trò chơi là giữ thăng bằng, vì nhảy nhanh có thể gây nguy cơ bị ngã. Đội nào về đích trước sẽ thắng.
Trong trò chơi, nếu người chơi nhảy trước khi có hiệu lệnh xuất phát, không đến đúng vạch quy định hoặc bỏ bao ra trước khi hoàn thành, sẽ bị coi là vi phạm và bị loại khỏi trò chơi.
