Trong 100 ml trà ô long có bao nhiêu calo? Uống trà ô long có làm tăng cân không?

Trà ô long có hương vị thơm ngon, dễ uống và có vị ngọt nhẹ. Tìm hiểu về lượng calo trong 100ml trà ô long. Trà ô long có tác dụng gì đối với sức khỏe và cách uống trà ô long để có hiệu quả.

Nhiều người cho rằng trà ô long có thể giúp giảm cân. Điều này có đúng không? Và nếu trà ô long có tác dụng giảm cân, thì cách sử dụng nào để có hiệu quả tốt nhất? Tìm hiểu ngay!

Trà ô long

Trà ô long có giúp giảm cân không?

Câu trả lời là có. Uống trà ô long giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn 157% so với trà xanh.

Một nghiên cứu mới đây trên động vật đã chứng minh rằng chiết xuất từ ô long thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, giúp giảm mỡ trong cơ thể một cách hiệu quả.

Trà ô long không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe: Chống lão hóa da, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, ung thư...

Mặc dù có tác dụng giảm cân và có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn cần sử dụng trà ô long đúng cách để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Tại sao trà ô long có tác dụng giảm cân?

Chất caffeine trong trà ô long giúp tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo, giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Trong trà ô long, chứa nhiều chất OTPP (Olong Tea Polymerized Polyphenols) hay gọi tắt là polyphenols. Polyphenols giúp phá hủy và loại bỏ các chất béo khỏi cơ thể.

Ngoài ra, polyphenols còn hạn chế sự hấp thu chất béo và cholesterol của cơ thể. Chất béo và cholesterol sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua đường phân.

Cách uống trà ô long để giảm cân

Hãy uống 2 ly trà ô long mỗi ngày vào buổi sáng và trưa, sau khi ăn khoảng 30 phút. Đồng thời, vì mục đích giảm cân, hãy kết hợp uống trà ô long với việc tập thể dục hoặc yoga để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nếu có thể, kết hợp chế độ ăn kiêng với trà giảm cân sẽ giúp bạn đạt được kết quả nhanh chóng hơn. Hãy thêm vài lát chanh vào trà để giúp cơ thể thanh lọc và giải nhiệt.

Một số lưu ý khi uống trà ô long

Khi uống trà ô long, hãy lưu ý những điều sau đây:

• Tránh uống trà ô long cùng với các loại thuốc giảm cân hoặc thuốc tây khác vì thành phần của thuốc có thể tương tác với trà, làm giảm hiệu quả của thuốc và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên pha nước trà quá lạnh hoặc quá nóng, bởi nước lạnh không thể chiết xuất hết dưỡng chất trong khi nước quá nóng có thể làm mất hương vị và dưỡng chất.
• Khi pha trà, không nên để nước trà qua đêm hoặc lâu ngày vì điều này có thể làm ảnh hưởng đến hương vị và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Hạn chế uống quá nhiều trà để tránh mất ngủ, nhịp tim nhanh do nồng độ caffein cao có thể gây ra, và polyphenols có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày và rối loạn tiêu hóa.

• Tránh uống trà ô long khi đói hoặc bị đau bụng, vì uống trà trong tình trạng này có thể gây ra vấn đề về đau dạ dày.

Trà ô long Tea+ Plus

Thông tin dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ Plus

Thông tin giá trị dinh dưỡng trong chai ô long Tea+ Plus từ nhà sản xuất cho mỗi 100ml bao gồm:

• Năng lượng: 30.8 Kcal
• Carbohydrate: 7.7g
• Chất đạm: 0g
• Chất béo: 0g
• OTPP: >= 15.5 mg

Trà ô long Tea+ Plus có bao nhiêu calo?

Từ thông tin về dinh dưỡng, 100ml trà ô long Tea+ Plus chứa khoảng 30.8 Kcal, không nhiều calo nhưng vẫn giúp giảm cân.

Cách giảm cân với trà ô long Tea+ Plus

Tương tự cách uống trà ô long thông thường, khi uống trà ô long Tea+ Plus, bạn cần đảm bảo thời điểm và liều lượng phù hợp để giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

Bạn có thể uống trà ô long vào bữa sáng, trưa và tối 30 phút sau bữa ăn để hấp thu ít chất béo hơn. Tránh uống quá 2-3 ly trà/ngày để tránh tác dụng phụ. Nếu bạn có các vấn đề như trầm cảm, viêm da, hoặc bệnh tim, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà ô long để giảm cân.

Đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, hãy tránh uống trà ô long Tea+ Plus.

Nếu sử dụng đúng cách, trà ô long sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả! Hãy thử ngay và không ngần ngại nhé!

Tham khảo: Healthline

Mua trà ô long đóng chai tại Mytour: