Tư vấn chuyên môn từ Bác sĩ Phạm Thị Yến - Chuyên khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Quốc tế Mytour Hải Phòng.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường rơi vào khoảng 28 đến 35 ngày, với chu kỳ kinh kéo dài từ 3-5 ngày. Đối với lượng máu mất đi trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường, chế độ ăn uống cân đối có thể khắc phục. Tuy nhiên, nếu mất máu quá nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Vậy lượng máu mất trong chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu và hậu quả khi mất nhiều?

Khi phụ nữ bắt đầu kỳ dậy thì, buồng trứng chuẩn bị cho quá trình mang thai và kích thích kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt thường là 28-35 ngày và kéo dài 3-5 ngày.

Ở đầu mỗi chu kỳ, hormone buồng trứng tăng, kích thích niêm mạc tử cung tăng sinh chuẩn bị cho việc thụ tinh. Nếu trứng không được thụ tinh, cuối chu kỳ, hormone giảm gây bóng niêm mạc tử cung hình thành kinh nguyệt.

Việc đo lường lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt không đơn giản do chứa nhiều yếu tố. Tuy nhiên, việc này có thể giúp phát hiện xem có mất máu nhiều hơn bình thường hay không.

Tính toán lượng máu mất mỗi chu kỳ kinh qua các sản phẩm như sau:

• Sử dụng cốc nguyệt san: đơn giản vì có thể đo thể tích dễ dàng, ghi lại sau mỗi lần sử dụng để tính toán lượng máu mất.
• Sử dụng băng vệ sinh: thể tích thay đổi tùy theo loại. Đo bằng cách thấm nước và tính thể tích nước mà băng vệ sinh có thể chứa.

Bình thường, khoảng 50-80ml máu mất sau mỗi chu kỳ kinh. Lưu ý rằng máu thực tế chỉ chiếm 36%, phần còn lại (64%) là niêm mạc tử cung, chất nhầy cổ tử cung, và âm đạo.

Khi chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày, được gọi là rong kinh. Rong kinh là một vấn đề rối loạn kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân khác nhau.

Rong kinh có thể gây ra các vấn đề như:

• Mất máu lâu dài dẫn đến tình trạng thiếu máu.
• Cơ thể mệt mỏi, xanh xao, tăng cơ hội gặp vấn đề do thiếu máu.
• Sắt trong cơ thể thường được tái sử dụng và chỉ một lượng nhỏ được đào thải qua phân. Rong kinh có thể dẫn đến mất sắt.
• Khi rong kinh, việc sử dụng sản phẩm như băng vệ sinh có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

• Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giàu sắt như rau xanh, thịt bò, gan động vật, trứng, sữa...
• Điều trị nguyên nhân gây mất máu nhiều trong chu kỳ kinh.
• Bổ sung sắt thông qua viên uống tổng hợp, với lượng khuyến nghị cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 15-20mg/ ngày.

Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý, và lượng máu mất ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau. Khi mất máu quá nhiều, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, nên tìm kiếm nguyên nhân và điều trị để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.