Buzz
Với tình hình phức tạp của dịch bệnh covid-19, nhiều địa phương đang thực hiện giãn cách xã hội. Hôm nay, TP HCM đã quyết định kéo dài thêm 1 tháng đến ngày 15/9/2021 với nguyên tắc “ai đến đâu thì ở đó”. Bên cạnh những hậu quả về sức khỏe, dịch bệnh cũng tác động nghiêm trọng đến kinh tế, xã hội và lối sống. Nhiều người mất việc làm, thu nhập giảm, các doanh nghiệp, cửa hàng gặp nhiều khó khăn.
Mặc dù chưa có thống kê chính xác ở Việt Nam, nhưng ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, việc tăng cân trở thành mối đe dọa đối với sức khỏe cộng đồng trong thời điểm giãn cách xã hội khi mọi người thường xuyên ở trong nhà.
Giãn cách xã hội tuy cần thiết nhưng đã làm thay đổi cuộc sống và thói quen sinh hoạt của nhiều người. Các phòng tập gym, bể bơi, khu thể thao ngoài trời đều phải đóng cửa. Việc tập luyện hoặc chạy xe đạp ngoài trời cũng bị hạn chế, dẫn đến ít hoạt động vận động.
Mọi hoạt động thể thao ngoài trời đều tạm ngừng
Hãy ưu tiên các thực phẩm tốt cho sức khỏe trong thời gian giãn cách xã hội.
Để duy trì lối sống lành mạnh trong thời gian này, quyết tâm của mỗi người là yếu tố quan trọng nhất. Hạn chế việc uống bia, rượu và hút thuốc lá; ăn uống cân đối, tránh các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Để tăng cường hoạt động thể chất, bạn có thể dành thời gian dọn dẹp nhà cửa, lau chùi. Cũng có rất nhiều bài tập phù hợp với mọi người như: planche, chống đẩy, kéo thẳng, nhảy dây…
Tôi thuộc nhóm người có cân nặng vượt trội, thường xuyên đạt mức 82kg trước đó. Tuy nhiên, tôi đã may mắn giảm được hơn 5kg kể từ đầu tháng 6 khi áp dụng chế độ ăn 16:8. Hiện tôi chỉ còn chưa đến 77kg và vẫn tiếp tục giảm cân. Mục tiêu ngắn hạn của tôi là đạt 75kg!
Bạn có gặp vấn đề về cân nặng không? Hãy để lại ý kiến của bạn!
