Trong thai kỳ, việc mẹ bầu uống trà liệu có tốt cho thai nhi không?

Trà có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và vẻ đẹp của con người. Tuy nhiên, liệu mẹ bầu uống trà có thực sự tốt không? Các mẹ bầu hãy tham khảo ngay nhé!

Trà xanh nổi tiếng với khả năng oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, việc trà xanh cũng chứa caffeine, khiến cho nhiều mẹ bầu phải lo lắng. Vậy liệu mẹ bầu có nên uống trà xanh không?

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn y tế chính xác.

Các lợi ích của việc mẹ bầu uống trà

Nhiều ý kiến cho rằng việc mẹ bầu uống trà sẽ không tốt cho thai nhi, có thể gây ra sinh non, thai nhẹ cân hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển trí não... Chúng ta sẽ tìm hiểu xem điều này có đúng không. Đầu tiên, hãy cùng tìm hiểu xem việc mẹ bầu uống trà có lợi ích gì cho thai nhi không nhé!

• Trong trà có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, protein cần thiết cho thai phụ và thai nhi.
• Trà là nguồn cung cấp hàm lượng kẽm hàng đầu trong các loại thực phẩm, một chất dinh dưỡng rất quan trọng cho quá trình mang thai, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi.

• Trà xanh (chè tươi) giúp tăng cường chức năng tim và thận, thúc đẩy lưu thông máu, giúp tiêu hóa tốt hơn. Nó có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
• Uống trà cũng giúp nhiều mẹ bầu cảm thấy thư giãn hiệu quả; trà xanh cũng giúp hạn chế tình trạng phù nề thai kỳ.

Bà bầu có nên dùng trà xanh không? Có nguy hiểm không?

Mặc dù trà xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ và bé nhưng khi dùng quá mức cũng gây ra những hậu quả:

• Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà xanh khi thụ thai có thể dẫn đến thiếu axit folic và tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, ví dụ như tật nứt đốt sống.
• Trà xanh chứa chất chống oxi hóa một loại vitamin B quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhi. Nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng việc uống trà xanh với lượng EGCG lớn có thể gây ra vấn đề về axit folic và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà bầu nên hạn chế sử dụng trà xanh nhiều, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• Ngoài ra, trà xanh cũng chứa caffeine, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến huyết áp, nhịp tim, giấc ngủ và sự phát triển của thai nhi. Việc tiêu thụ caffeine trong lượng lớn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, gây ra nguy cơ sinh non, sinh non, hay ảnh hưởng đến chức năng thần kinh của thai nhi. Do đó, bà bầu nên hạn chế lượng caffeine uống từ trà xanh và các nguồn khác trong suốt thời gian mang thai.
• Tuy nhiên, nếu bà bầu muốn uống trà xanh, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính xác mức độ và tần suất sử dụng phù hợp. Nên chọn những loại trà xanh chất lượng, không chứa hóa chất độc hại, và nên uống với mức độ vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Vậy mẹ bầu có nên uống trà và uống như thế nào?

Mặc dù có những lợi ích, nhưng nhiều nguy cơ chắc chắn khiến các mẹ bầu lo ngại khi muốn uống trà. Thực tế, mẹ bầu vẫn có thể uống trà nhưng phải chọn thời điểm và loại trà, lượng trà phù hợp.

Nếu có mẹ bầu nào thích, nghiện hoặc muốn uống trà có thể tham khảo

• Không nên uống trà trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sang tháng thứ 4 mẹ bầu có thể bắt đầu uống một ít.
• Mỗi tách trà xanh trung bình chứa khoảng 40 - 50 milligram caffeine, vì thế mẹ bầu có thể uống 2 - 3 ly trà xanh mỗi ngày vẫn đảm bảo lượng caffeine trong phạm vi an toàn cho mẹ bầu (tối đa 200mg caffeine/ngày). Tuy nhiên, ngoài trà xanh, hàng ngày bạn cũng có khả năng nhận lượng caffeine từ những thức uống khác, nhưng để đảm bảo, bạn chỉ nên uống 1 ly trà xanh mỗi ngày.
• Cẩn thận với các loại trà thảo mộc, một số loại trà thảo mộc có thể ảnh hưởng đến thai nhi vì vậy hãy liên hệ bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng.

Về thời điểm uống trà trong ngày, mẹ bầu lưu ý

• Không nên uống trà vào lúc đói hoặc ngay sau bữa ăn. Nên uống trà sau ăn khoảng 1 giờ.
• Không nên uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nước trà xanh để qua đêm không tốt cho mẹ bầu.
• Không nên uống trà cùng với thuốc, đặc biệt là khi sử dụng viên sắt bổ sung.
• Và khi đã uống trà, không nên uống thêm cà phê hoặc nhâm nhi 1 cốc bia nữa nhé.

Mẹ bầu uống trà cũng có nhiều lợi ích nhưng không thiếu tác động xấu lên sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vì vậy, nếu muốn uống trà trong thai kỳ, các mẹ bầu hãy tham khảo kỹ trước khi dùng hoặc liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn.