Trong tuần thứ 28 của thai kỳ, bé đã trưởng thành đến mức nào? Và cơ thể của mẹ đang thay đổi ra sao?

1. 28 tuần thai kỳ là bao nhiêu tháng?

Trong tuần thứ 28 của thai kỳ, thai nhi đã phát triển đến mức nào? Trọng lượng của bé vào khoảng 1,2 kg và chiều cao khoảng 34 cm. Trong giai đoạn ba tháng cuối này, bé phát triển chậm lại nhưng tăng cân nhanh hơn.

Bé vẫn tiếp tục phát triển và lớp mỡ dưới da càng dày lên, giúp làn da của bé mềm mại hơn và bắt đầu tròn trịa hơn. Những chất béo dự trữ giúp bé giữ ấm sau khi ra đời. Lớp lông mịn phủ trên cơ thể bé bắt đầu biến mất và tóc của bé bắt đầu mọc và dày lên.

Vào tuần thứ 28 của thai kỳ, chuyển động thở của em bé trở nên đều đặn hơn sau khi cấu trúc hệ thống hô hấp hoàn thiện. Việc hít nước ối đóng góp vào sự trưởng thành của phổi.

Bé đã mở mắt to và cảm nhận được sự thay đổi về độ sáng và sự xen kẽ giữa bóng tối và ánh sáng. Chức năng của não và võng mạc đã hoàn thiện, giúp bé phân biệt được các sắc thái và hình dạng. Từ tuần thứ 28 của thai kỳ, cảm nhận của bé về xúc giác kết hợp với thị giác ngày càng được cải thiện. Bé rất nhạy cảm với âm thanh và có khả năng ghi nhớ chúng, vì vậy hãy tương tác với bé thông qua âm nhạc và lời nói.

Trong tử cung, bé ngày càng có ít không gian để di chuyển, nhưng vẫn bận rộn bằng cách mút ngón tay cái và cảm nhận vị giác cũng như khứu giác của mình. Vị giác và khứu giác của bé cũng được hình thành thông qua việc tiếp tục hấp thụ nước ối. Ngoài ra, tính thấm của da càng tăng theo thời gian, làm tăng khả năng cảm nhận vị giác và khứu giác của thai nhi ở tuần thứ 28. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trải nghiệm về vị giác của em bé bắt đầu từ trong tử cung.

2. Mang thai 28 tuần: mẹ bầu gặp những dấu hiệu gì?

Vào tháng thứ 7, trọng lượng trung bình của mẹ bầu tăng khoảng từ 8 đến 9 kg. Trong giai đoạn mang thai 28 tuần, mẹ có thể gặp phải một số dấu hiệu sau:

Các cơn co thắt Braxton-Hicks

Nếu mẹ cảm thấy đau co quặn ở bụng, thường xuất hiện vào cuối ngày, có thể đó là dấu hiệu của cơn co thắt Braxton-Hicks. Đây là dấu hiệu chuẩn bị cho quá trình sinh nở, lưu ý rằng cơn đau này không phải là dấu hiệu chuyển dạ. Cơn co thắt Braxton-Hicks có thể xảy ra thường xuyên hơn nếu mẹ mệt mỏi hoặc thiếu nước. Và chúng trở nên mạnh mẽ hơn khi ngày sinh dự kiến đến gần, khiến mẹ khó phân biệt chúng với cơn co thắt do chuyển dạ.

So sánh giữa cơn co thắt Braxton-Hicks và cơn co thắt trước khi sinh

Cảm giác ngứa và vết nứt da

Khi thai nhi phát triển, cơ thể mẹ sẽ tăng cân, khiến da bụng căng và phình lên, dẫn đến cảm giác ngứa. Tình trạng này hoàn toàn bình thường khi thai nghén ở tuần thứ 28, nhưng việc gãi chỉ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy thử xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng bằng kem dưỡng ẩm và uống đủ nước.

Trong giai đoạn tam cá nguyệt cuối, vết rạn da có thể xuất hiện ở cả hai bên bụng và xung quanh rốn. Đây là kết quả của sự căng đẩy của da kết hợp với sự suy giảm của các sợi collagen và elastin do tác động của hormone thai nghén. Một số loại da dễ bị rạn hơn những loại khác, dù có đủ nước hàng ngày và tăng cân vừa phải.

Các vấn đề sức khỏe khác

Vấn đề liên quan đến tiêu hóa (táo bón, trào ngược axit), các vấn đề về tĩnh mạch (cảm giác nặng chân, giãn tĩnh mạch, trĩ), tiểu tiện thường xuyên có thể xuất hiện hoặc tăng khi cân nặng và tử cung đè lên các cơ quan xung quanh.

Do tác động của việc tăng thể tích máu, nhịp tim tăng lên (10-15 nhịp/phút), mẹ thường cảm thấy khó thở ngay cả khi thực hiện các công việc hàng ngày và cảm thấy không thoải mái do hạ huyết áp, hạ đường huyết.

Tử cung đè lên các cơ quan khác gây khó thở

Ở tuần thứ 28 của thai kỳ, mẹ thường cảm thấy nặng bụng dưới, đau lưng, đau ở háng và mông. Đây là những triệu chứng đau vùng chậu khi mang thai, là nguyên nhân hàng đầu gây đau cho mẹ bầu với tỷ lệ phổ biến là 45%. Các yếu tố khác nhau thúc đẩy sự xuất hiện của các triệu chứng này là:

• Nội tiết tố trong thai kỳ: estrogen và relaxin khiến dây chằng giãn và do đó gây ra sự di chuyển kỳ lạ ở các khớp.

• Sự tăng vòng bụng cùng với tăng cân thường làm tăng độ cong của thắt lưng (đốt sống tự nhiên) và gây đau ở lưng dưới và khớp chậu.

• Những yếu tố về trao đổi chất: sự thiếu hụt magiê có thể gây đau ở vùng thắt lưng-chậu.

Ngoài ra, mẹ còn trải qua một số triệu chứng khác như:

• Đau lưng.

• Cảm giác sưng ở bàn chân và cẳng chân.

• Một cảm giác nặng nề tổng thể.

• Vú căng và có thể có dịch tiết nhỏ từ núm vú.

3. Một số điều cần chú ý ở tuần thứ 28 của thai kỳ

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân đối suốt thai kỳ để đảm bảo sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của cả mẹ và con. 

Một trong các chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, một khoáng chất giúp xây dựng xương và răng. Lượng canxi khuyến nghị là 3 lần sử dụng sản phẩm từ sữa mỗi ngày, bao gồm: sữa chua tự nhiên, một cốc sữa (15 cl) hoặc một phần phô mai (khoảng 20 g). Canxi cũng có trong các sản phẩm ngũ cốc bổ sung, nước ép trái cây, hạnh nhân và một số loại rau.

Đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để giúp sự phát triển của bé tốt đẹp

Thai nhi ở tuần thứ 28 cần magiê để phát triển cơ bắp và hệ thần kinh. Mẹ cũng cần magiê đủ để tránh chuột rút, táo bón và trĩ, đau đầu hoặc căng thẳng. Magiê có nhiều trong rau xanh (đậu xanh, cải bó xôi), ngũ cốc nguyên hạt, sô cô la đen hoặc hạt (hạnh nhân, quả phỉ).

Tuần thứ 3 của quãng thời gian này thường được đánh dấu bằng sự mệt mỏi quay trở lại. Do đó, việc chăm sóc bản thân và dành thời gian để nghỉ ngơi là quan trọng.

Một lối sống ăn uống cân đối, kiềm chế sự tăng cân, và việc vận động thể chất đều đặn trước và trong thời kỳ mang thai được khuyến khích để ngăn ngừa các vấn đề đau ở vùng chậu khi mang thai.