Trứng ngỗng có tốt cho bà bầu hay không?

1. Thành phần dinh dưỡng trong trứng ngỗng

Trước khi tìm hiểu về việc bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt cho sức khỏe và thai nhi hay không, mẹ cần biết những dưỡng chất có trong 100 gram trứng ngỗng bao gồm:

- 13 gram Protein; - 14,2 gram Lipid; - 360 microgam vitamin A; - 71 miligam canxi; - 210 miligam phốt pho; - 3,2 miligam sắt; - 0,15 miligam vitamin B; - 0,3 miligam vitamin B2.

Hàm lượng dinh dưỡng trong trứng ngỗng thường ít hơn so với trứng gà. Ngoài ra, trứng ngỗng cũng chứa nhiều cholesterol và lipid, hai chất không tốt cho tim mạch của phụ nữ mang thai.

Nếu thường xuyên ăn trứng ngỗng, bà bầu có thể gặp phải tình trạng thừa cân, rối loạn lipid trong máu, tiểu đường hoặc cao huyết áp.

2. Việc ăn trứng ngỗng có tốt cho bà bầu không?

Trứng ngỗng chứa nhiều protein hơn trứng gà, khoảng 13,5%. Tuy nhiên, so với trứng gà, trứng ngỗng thiếu hụt vitamin A.

Vitamin A trong trứng ngỗng chỉ bằng một nửa so với trứng gà. Ngoài ra, cholesterol và lipid cao, không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Mặc dù chứa nhiều protein hơn trứng gà, nhưng lại không có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Tính tổng quan về dinh dưỡng, trứng ngỗng không hẳn là lựa chọn tốt cho bà bầu như nhiều người nghĩ. So với trứng gà và trứng vịt, trứng ngỗng thường ít dinh dưỡng và khó tiêu hóa hơn nhiều.

Chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh việc ăn trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi phát triển thông minh và khỏe mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng để thai nhi phát triển tốt, mẹ bầu cần tăng cường các chất như DHA, cholin, axit folic, axit béo, và không nhất thiết phải dựa vào trứng ngỗng.

Bà bầu có thể ăn trứng ngỗng nếu chọn được những trứng tươi và chế biến sạch sẽ, kỹ lưỡng.

Không nên ăn trứng ngỗng quá thường xuyên, mẹ bầu có thể ăn khi qua tam cá nguyệt tháng 2 (tức là 3 tháng giữa thai kỳ).

3. Các tác dụng tích cực của trứng ngỗng đối với bà bầu

Dưới đây là một số lợi ích đáng kể khi bà bầu ăn trứng ngỗng:

Nâng cao khả năng ghi nhớ cho mẹ bầu

Trong những tháng thai kỳ, mẹ bầu thường gặp khó khăn về sức khỏe và có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Điều này có thể làm bạn trở nên căng thẳng và trí nhớ suy giảm. Ăn trứng ngỗng vào buổi sáng, qua việc luộc hoặc hấp chín, có thể giúp cải thiện trí nhớ sau 5 ngày.

Phòng tránh cảm lạnh

Trong những ngày thời tiết biến đổi không đều, mẹ bầu thường dễ bị cảm lạnh và cảm thấy không thoải mái. Ăn trứng ngỗng có thể giúp phòng tránh cảm lạnh cho thai phụ. Điều này giúp mẹ bầu có thêm năng lượng cho các hoạt động hàng ngày và bảo vệ cơ thể tránh xa nguy cơ cảm lạnh.

Trong trứng ngỗng có chứa một số thành phần vitamin và khoáng chất dinh dưỡng khá tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Việc ăn trứng ngỗng giúp bổ máu cho bà bầu

Trứng vịt có chứa lượng sắt cần thiết cho bà bầu. Sắt là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu duy trì sự cân bằng máu, ngăn ngừa thiếu máu trong thai kỳ.

Hỗ trợ làm đẹp cho làn da của bà bầu.

Tương tự như trứng gà, mẹ bầu có thể sử dụng lòng trắng trứng vịt làm mặt nạ dưỡng da. Albumin trong trứng vịt giúp da mềm mại, đồng thời giải quyết các vấn đề da như mụn, tàn nhang.

Những điều cần lưu ý khi mẹ bầu ăn trứng vịt.

Dưới đây là một số điều mẹ bầu cần lưu ý khi tiêu thụ trứng vịt:

• Trứng ngỗng nhiều Lipid và Cholesterol, không tốt cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên, gây thừa cân, gan nhiễm máu, huyết áp cao, tiểu đường khi mang thai.

• Thai phụ nên hạn chế trứng ngỗng, ăn đa dạng dinh dưỡng, không chỉ dựa vào một nguồn dinh dưỡng cố định.

• Trứng ngỗng khó kiếm hơn trứng gà hoặc vịt, nên không cần thiết phải ăn. Bà bầu nên bổ sung chất dinh dưỡng từ trứng gà, vịt.

• Trong thai kỳ, nên chế biến trứng ngỗng chín kỹ để tránh vi khuẩn gây hại cho mẹ con.

5. Địa chỉ khám sức khỏe sinh sản cho bà bầu - Mytour

Ăn trứng ngỗng có lợi cho mẹ bầu nhưng cũng cần hạn chế để tránh các bệnh lý tiềm ẩn.

Kiểm tra định kỳ khi mang thai giúp mẹ bầu biết rõ sức khỏe của hai mẹ con.

Chuyên khoa Sản của Bệnh viện Đa khoa Mytour luôn được chú trọng và đầu tư về nguồn lực và cơ sở vật chất. Đội ngũ bác sĩ và chuyên gia có kinh nghiệm cao và trang thiết bị hiện đại, là địa chỉ tin cậy trong chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.