Tử cung lạnh cần ăn những gì? Một số gợi ý giúp làm ấm tử cung

Tình trạng tử cung lạnh có thể gây ra vấn đề về vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ. Do đó, việc làm ấm tử cung là điều vô cùng quan trọng. Vậy khi tử cung lạnh, cần ăn những gì? Hãy cùng khám phá!

Tử cung lạnh là tình trạng phổ biến, có thể dẫn đến vấn đề về vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ. Chế độ ăn uống là rất quan trọng trong việc làm ấm tử cung và điều trị tình trạng này. Vậy khi tử cung lạnh, bạn nên ăn gì? Tìm hiểu thêm tại Mytour.

Tử cung lạnh là gì?

Theo quan điểm Đông y, tử cung lạnh là sự mất cân bằng giữa yin và yang trong cơ thể phụ nữ. Khi tử cung lạnh, các hoạt động sinh sản như rụng trứng và thụ thai bị ảnh hưởng. Điều này có thể dẫn đến vấn đề về vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ.

Sự cân bằng giữa yin và yang là yếu tố quan trọng nhất trong Đông y để duy trì sức khỏe. Yin là khí âm, yang là khí dương. Yang có khả năng tạo nhiệt cho cơ thể, giúp mạch máu lưu thông và tạo điều kiện thuận lợi cho việc rụng trứng và thụ thai.

Ngược lại, khi cơ thể thiếu năng lượng yang, mạch máu lưu thông kém, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trứng và khó khăn trong việc thụ thai.

Một số dấu hiệu của tử cung lạnh bao gồm:

• Một số triệu chứng của hội chứng suy giảm giáp.
• Cảm giác lạnh ở tay chân và toàn bộ cơ thể.
• Trước khi có kinh thường thấy ra máu, máu trong kinh nguyệt đặc và bầm.
• Đau ở phần dưới lưng trước khi đến kỳ kinh nguyệt.
• Thường xuyên gặp phải việc rơi thai.
• Vấn đề về vô sinh.
• Thời gian rụng trứng thường bị trễ so với chu kỳ thông thường.
• Không có quá trình rụng trứng.
• Rối loạn tiêu hóa.
• Chu kỳ kinh nguyệt ngắn hơn bình thường.

Nguyên nhân gây tử cung lạnh

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tử cung lạnh:

• Thói quen ăn uống lạnh: Việc tiêu thụ lượng lớn thức ăn lạnh có thể làm tử cung lạnh, gây đau bụng kinh và chu kỳ kinh không đều.
• Nhiệt độ cơ thể thấp: Khi cơ thể trở nên lạnh, sự mất cân bằng giữa yin và yang trong cơ thể có thể xảy ra, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
• Trang phục không phù hợp: Áo quá rộng hoặc quá ngắn có thể làm cho vùng bụng và lưng không được bảo vệ đúng cách, cũng như làm tăng cảm giác lạnh từ môi trường xung quanh.
• Việc đi bơi trong kỳ kinh nguyệt: Trong giai đoạn này, các biến đổi nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ là thường xuyên, tử cung cũng mở rộng. Việc đi bơi trong giai đoạn này có thể dễ dàng làm tử cung bị lạnh.
• Liên tục tiếp xúc với môi trường lạnh hoặc ẩm ướt: Ngồi lên sàn nhà lạnh hoặc ẩm có thể làm cho cơ thể trở nên lạnh, gây ra tình trạng tử cung lạnh.
• Liên tục tiếp xúc với mưa: Khi tiếp xúc với mưa, cơ thể dễ bị lạnh và gây ra tử cung lạnh.

Cần ăn gì để làm ấm tử cung?

Trái cây

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, rất có lợi cho sức khỏe tử cung. Một số loại trái cây bạn có thể thưởng thức như mâm xôi, cam, quýt, dưa hấu,... Ngoài ra, chúng cũng cung cấp chất folate, giúp bảo vệ tử cung của phụ nữ.

Rau xanh

Với những người bị tử cung lạnh, rau xanh là thực phẩm không thể thiếu. Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất quan trọng cho tử cung. Ngoài ra, chúng cũng giúp bổ sung axit folic, cần thiết cho sức khỏe. Bạn có thể thêm vào thực đơn của mình các loại rau như rau cải, rau ngót, bông cải,...

Hạt

Các loại hạt như bắp, yến mạch, óc chó,... chứa nhiều omega 3 và cholesterol có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể thêm các loại hạt vào bữa ăn phụ hoặc bữa sáng như cháo yến mạch, uống ngũ cốc,...

Hạt

Sữa và sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai có hàm lượng canxi cao, rất quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ có tử cung lạnh. Trong sữa chua, probiotic giàu có khả năng cân bằng độ pH, bảo vệ hệ tiêu hóa và đường ruột.

Sữa và sản phẩm từ sữa

Gừng

Gừng, một trong những loại gia vị phổ biến trong y học cổ truyền, không chỉ được biết đến với vị cay nồng mà còn với khả năng làm ấm tử cung đặc biệt hiệu quả. Bạn có thể thưởng thức trà gừng hàng ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Gừng

Cá Béo

Cá Béo là một nguồn dinh dưỡng quan trọng không chỉ giúp cơ thể ấm áp mà còn cung cấp axit béo và omega-3 cần thiết cho sức khỏe. Hãy thêm cá vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Cá Béo

Trứng

Trứng không chỉ là một nguồn protein dồi dào mà còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Hãy đảm bảo bổ sung trứng vào chế độ ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe tử cung của bạn.

Trứng

Cà Rốt

Cà Rốt là một nguồn cung cấp vitamin C, beta-carotene và carotenoid quan trọng, giúp nâng cao khả năng thụ thai ở phụ nữ. Tuy nhiên, cần nhớ không ăn quá nhiều cà rốt để tránh tình trạng da vàng.

Cà Rốt

Trái Bơ

Trái Bơ là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có tử cung lạnh. Bơ cung cấp lượng calo, kali và vitamin K đầy đủ cho cơ thể. Đặc biệt, bơ còn chứa nhiều chất béo tốt, chất xơ và axit folic, rất quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ.

Bơ

Những Biện Pháp Phòng Ngừa cho Phụ Nữ Bị Tử Cung Lạnh

Tử Cung Lạnh cần được Ngăn Chặn và Điều Trị kịp thời để Bảo Vệ Sức Khỏe của Phụ Nữ. Dưới đây là một số Biện Pháp mà Phụ Nữ Bị Tử Cung Lạnh nên Thực Hiện:

• Ưu Tiên Ăn các Thực Phẩm giàu Protein như Thịt, Cá và Đậu Phộng để Cung Cấp Dinh Dưỡng cho Hệ Mạch Máu, Giúp Cơ Thể Khỏe Mạnh và Ấm Áp hơn.
• Thường Xuyên Tiêu Thụ những Món Ăn Nóng, Ấm như Gừng và Trà Nóng để Cung Cấp Nhiệt cho Cơ Thể,...
• Giảm Thiểu việc ăn những Thực Phẩm có Tính Lạnh như Cải Thảo hay Dưa Hấu,...
• Thư Giãn Bằng cách Ngâm Chân trong Nước Nóng từ 10 đến 20 Phút mỗi Ngày và Lau Khô để Tránh Bị Cảm Lạnh.
• Thực Hiện Một số Bài Tập như Thái Cực Quyền và Khí Công có thể Giúp Cải Thiện Sự Lưu Thông của Khí Huyết, Hỗ Trợ trong việc Điều Trị Tử Cung Lạnh.
• Massage tại các Điểm Huyệt Tam Âm Giao cũng có thể Giúp Cải Thiện Tình Trạng Tử Cung Lạnh.
• Sử Dụng Khăn Ấm để Chườm Bụng và Lưng.
• Đảm Bảo Luôn Mặc Áo Quần đủ Ấm cho Cơ Thể, Đặc Biệt là Vùng Rốn, và Khi vào Mùa Đông hãy Đảm Bảo Mang Tất để Giữ Ấm cho Chân.

Những Biện Pháp Phòng Ngừa cho Phụ Nữ Bị Tử Cung Lạnh

Bài viết trên Mytour đã cung cấp cho bạn những thông tin về các Biện Pháp Làm Ấm Tử Cung Lạnh cũng như một số Lưu Ý quan trọng. Hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn xây dựng một Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Lành Mạnh, Hợp Lý cho bản thân cũng như cho những người thân bị Tử Cung Lạnh.

Nguồn: Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Mytour

Mua Rau Củ Trái Tươi Ngon tại Mytour để Bảo Vệ Sức Khỏe: