Buzz
Kỳ Vọng Cao Đối Với Bản Thân Và Người Khác: Hữu Ích Nhưng Đôi Khi Gây Hại
Theo Đuổi Chủ Nghĩa Hoàn Hảo: Lợi Và Hại
Cẩn Thận Với Chủ Nghĩa Hoàn Hảo: Dấu Hiệu và Hậu Quả
Các Thể Loại Chủ Nghĩa Hoàn Hảo
Có hai loại người theo đuổi sự hoàn hảo: những người tìm kiếm sự xuất sắc luôn đặt ra những tiêu chuẩn cao cho bản thân và những người theo đuổi chân lý hoàn hảo tránh né thất bại. Nếu bạn cảm thấy chán nản với việc không hoàn thành nhiệm vụ theo đúng tiêu chuẩn, đó là dấu hiệu bạn có thể là một trong số những người theo đuổi chân lý hoàn hảo. Ngược lại, người tìm kiếm sự xuất sắc gắn liền với động lực và sự gắn kết. Họ không chỉ mang lại kết quả tích cực mà còn giữ cho môi trường làm việc tích cực.
Luôn tập trung vào việc tự đánh giá thay vì thưởng thức, đó là điều mà những người theo đuổi chân lý hoàn hảo thường làm. Họ ám ảnh về các sai lầm thay vì đánh giá những thành công của mình, điều này khiến họ kiệt sức. Khi đã đạt được mục tiêu, họ không hề cảm thấy hài lòng, thay vào đó, họ liên tục tự hỏi 'Tiếp theo sẽ là gì?' Họ luôn so sánh với người khác và đặt ra những kỳ vọng không bao giờ hết cho đến khi kiệt sức. Họ không bao giờ thưởng thức thành quả và chiến thắng một cách trọn vẹn vì họ luôn bị ám ảnh bởi chân lý hoàn hảo.
Tình trạng kiệt sức là hậu quả của căng thẳng kéo dài ở nơi làm việc và có thể gây hại cho sức khỏe toàn diện của bạn. Nó bao gồm mệt mỏi không ngừng, đau đầu, mất ngủ, triệu chứng trầm cảm và các vấn đề về sức khỏe tinh thần khác. Đó là lý do tại sao việc dành thời gian để thư giãn và cảm thấy hài lòng với những gì bạn đã đạt được là rất quan trọng. Sự nhận thức này không chỉ giúp bạn suy nghĩ về sự nghiệp mà còn giúp bạn ngăn chặn xu hướng theo đuổi chân lý hoàn hảo không lành mạnh.
Tư duy theo đuổi chân lý hoàn hảo có hại: Bạn có đang mắc phải điều này?
Hãy liên tục thực hiện những bước nhỏ hướng tới mục tiêu lớn mà không quá lo lắng về việc không thể đạt được nó một cách hoàn hảo. Đó là cách để ngăn chặn tư duy theo đuổi chân lý hoàn hảo và thay vào đó, tạo ra một phong cách sống tích cực và hạnh phúc.
Một biểu hiện cho thấy chủ nghĩa hoàn hảo độc hại là nó ngăn bạn hoàn thành bất kỳ công việc nào. Bạn luôn muốn làm đi làm lại những nhiệm vụ quen thuộc hoặc thậm chí bạn có thể gặp khó khăn khi bắt đầu một công việc mới vì sợ không thể hoàn thành một cách hoàn hảo. Khi hiệu suất làm việc của bạn giảm sút, bạn có thể bị coi là không đáng tin cậy trong công việc.
Khi nhận thức đó vẫn còn, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc thăng tiến trong sự nghiệp. Chủ nghĩa hoàn hảo không chỉ dẫn đến sự kiệt sức mà còn dẫn đến sự thất vọng từ đồng nghiệp. Nếu không giải quyết kịp thời, căng thẳng có thể lan ra từ công việc đến cuộc sống cá nhân. Nếu bạn đang đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo như một nhà quản lý, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các thành viên trong nhóm làm việc của bạn.
Hạn chế giao tiếp xã hội vì sợ hãi “không hoàn hảo” là một dấu hiệu khác của chủ nghĩa hoàn hảo.
Một dấu hiệu khác cho thấy chủ nghĩa hoàn hảo độc hại của bạn trở nên nghiêm trọng là bạn không thể thực sự kết nối với đồng nghiệp hoặc người thân vì lo lắng về việc duy trì hình ảnh hoàn hảo của bản thân. Một số người để chủ nghĩa hoàn hảo ngăn cản họ gắn kết với người khác vì họ sợ người khác biết về “bản chất thật” của họ. Họ cảm thấy áp lực khi phải giữ cho bản thân mình luôn hoàn hảo.
Nhà tâm lý học phát hiện rằng, ngoài những người theo đuổi chân lý hoàn hảo đặt ra tiêu chuẩn không thực tế cho bản thân, còn có những người cầu toàn được xã hội kỳ vọng. Họ cảm thấy áp đặt của xã hội và người khác là không thể tránh khỏi. Những người được kỳ vọng làm tốt hơn đều phải đối mặt với áp lực, điều này có thể gây ra trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tinh thần khác.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu chủ nghĩa hoàn hảo độc hại có giúp ích hay gây tổn thương cho sự nghiệp của bạn không, hãy tự đặt ra câu hỏi: Liệu nó có thu hẹp cuộc sống của bạn không? Và liệu nó có mang lại hạnh phúc thực sự không? Nếu câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào là có, thì tư duy cầu toàn đó không còn phục vụ mục đích cuộc sống của bạn nữa! Bạn nên xem xét lại tiêu chuẩn của mình và chấp nhận 'đủ tốt' thay vì 'hoàn hảo tuyệt đối' như trước đây. Vì không ai là hoàn hảo trên thế gian này!
