Tự Khám Phá Bản Thân: Phong Cách Giúp Tôi Vượt Qua Những Khó Khăn Ở Tuổi 18

Bạn Có Đang Dành Thời Gian Cho Bản Thân Không?

Cuộc Sống Luôn Mở Ra Những Hành Trình Mới. Bạn, Một Người Phiêu Lưu Đang Hấp Hối Tìm Kiếm Những Trải Nghiệm Mới, Khám Phá, Theo Đuổi Những Hình Mẫu Mà Bản Thân Mong Muốn.

Chúng Ta Được Dạy Nhiều Về Thế Giới Nhưng Ít Khi Được Dạy Về Chính Mình. Việc Tập Trung Ra Bên Ngoài Có Vẻ Như Là Điều Mà Chúng Ta Sinh Ra Đã Có Sẵn.

Chúng Ta Thường Theo Đuổi Theo Một Guồng Quay Của Xã Hội Mà Ít Khi Dừng Lại Hỏi: 'Mình Có Ổn Không?'

Chúng Ta Bị Cuốn Theo Luồng Cuộc Sống, Bận Rộn Và Vội Vã Trong Thế Giới Náo Nhiệt. Chúng Ta Quen Với Việc Chạy Theo Mà Quên Đi Bản Thân Mình, Dẫn Đến Việc Mất Đi Bản Thân.

Thời Gian Cho Bản Thân Đâu Rồi? Làm Sao Có Thể Hiểu Rõ Mình Khi Không Dành Thời Gian Cho Bản Thân?

Trong Nhiều Tình Huống, Chúng Ta Phản Ứng Sai Khi Đối Mặt Với Thách Thức. Thay Vì Giải Quyết, Chúng Ta Lại Tạo Ra Vấn Đề Mới Cho Bản Thân.

Hãy Dừng Lại, Nhìn Lại Và Tìm Ra Hướng Đi Phù Hợp Nhất Với Bản Thân.

Sự So Sánh Không Là Gì Ngoài Việc Tàn Nhẫn Với Bản Thân. Hãy Tự Tin Bước Đi Trên Con Đường Riêng Của Mình, Không Cần Quan Tâm Đến Áp Lực Đồng Trang Lứa.

Mỗi cá nhân là một phiên bản độc đáo. Chúng ta không giống nhau từ gen, tính cách, tài năng đến nhược điểm và ưu điểm. Dù có thể chúng ta có những đặc điểm ngoại hình giống nhau như màu da, màu tóc, do di truyền hoặc vùng miền, thì vẫn là con người, một loài sống trên hành tinh này. Thực vật nhận biết nhau qua hình dạng, kích cỡ, màu sắc của hoa; động vật nhận biết nhau qua mùi, tập tính, thói quen ăn uống... Riêng con người, chúng ta phân biệt nhau bằng cá tính và bản thân của mình. Đó là một thế giới nội tâm đầy bí ẩn nhưng mạnh mẽ, ẩn chứa sau lớp da “đồng nhất” bên ngoài. Nó bao gồm tính cách, sở thích, suy nghĩ, quan điểm, nguyên tắc, ước mơ và khát vọng của từng người. Trong một xã hội đa dạng, chúng ta phân biệt nhau qua tiếng nói của bản thân.

Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ những điểm mạnh và yếu của bản thân, để hiểu rõ bản thân mình là ai và đang ở đâu trong cuộc sống. Sau đó, phát huy những điểm mạnh đã có, từ từ cải thiện những điểm yếu và tiến bộ trên con đường của riêng mình. Bạn không cạnh tranh với người khác, bạn chỉ cạnh tranh với chính mình. Điều này đơn giản như vậy.

Thật đơn giản, việc bạn nói chuyện với bản thân mình, lắng nghe tiếng nói từ sâu bên trong.

Mình sẽ giới thiệu với bạn khái niệm “tự phản ánh”.

Tự phản ánh là quá trình suy ngẫm kỹ lưỡng và cẩn thận về những gì chúng ta đã làm, học được hoặc trải nghiệm trong quá khứ. Qua việc này, bạn sẽ hiểu rõ bản thân hơn, hiểu những gì mình muốn, cần và sẽ làm.

Việc tự phản ánh không chỉ dừng lại ở việc mô tả sự kiện bằng các câu hỏi “What, Who, When, Where, How” mà còn đặt ra những câu hỏi sâu xa hơn như “Vấn đề là gì? Tại sao nó xảy ra? Làm thế nào để thay đổi?”.

Tự phản ánh đã giúp mình đạt được những thành tựu tuyệt vời như thế nào?

Thứ nhất, mình hiểu rõ bản thân hơn.

Thứ hai, mình nắm vững hơn về mọi vấn đề.

Thứ ba, mình tự tin hơn về bản thân.

Hôm nay là một ngày mới, tôi nhận ra những gì cần phải làm tiếp theo.

Vậy, làm thế nào để tôi tự phản ánh được tốt hơn?

Về phương pháp thực hiện

Vòng luẩn quẩn suy ngẫm của Gibbs

Tôi đã áp dụng mô hình này trong quá trình suy ngẫm về bản thân.

Về thời gian

Thói quen

Mình nhớ rằng mình bắt đầu thói quen này khi trend bullet journal trở nên phổ biến vài năm trước. Khi năm kết thúc, mình đã tìm một mẫu sẵn có trên mạng để tự suy ngẫm. Mình đã xem xét lại những gì đã làm trong năm, điều gì đã làm tốt, điều gì còn chưa hoàn hảo. Mình cũng ghi lại cảm xúc của mình vào những ngày cuối năm và đặt ra mục tiêu nghiêm túc cho năm tiếp theo.

Kỷ niệm lần thứ hai tôi tự phản ánh là vào sinh nhật cùng năm đó. Tôi đã suy ngẫm về mình trong mười mấy năm sống. Tôi đã đạt được những thành tựu gì, liệu tôi đã cố gắng hết sức hay không? Tôi biết ơn điều gì? Nếu tiếp tục sống như vậy, liệu sau 5 năm, 10 năm hay đến khi 30 tuổi, tôi có trở thành mẫu người mà tôi mong muốn không?

Đến năm thứ hai, tôi bắt đầu tự phản ánh về bản thân hàng tuần, hàng tháng.

Trong năm 2021 này, có lẽ do ảnh hưởng của dịch bệnh, tôi đã có nhiều thời gian hơn ở nhà và dành nhiều thời gian cho bản thân hơn. Vì vậy, tôi đã thực hiện phản ánh hàng ngày. Mặc dù mọi kế hoạch đều bị hoãn, nhưng không có một ngày nào tôi cảm thấy trôi qua vô nghĩa. Mỗi ngày, tôi đều có danh sách công việc để đạt được mục tiêu và rút ra kinh nghiệm hàng ngày. Tất nhiên, tôi cũng đã lập kế hoạch cho những ngày tiếp theo.

Ngoài ra, các hoạt động ngoại khóa cũng tạo cơ hội cho tôi phản ánh thông qua mỗi sự kiện mà câu lạc bộ tổ chức. Lúc đó, chúng tôi sẽ thực hiện phản ánh nhóm để đánh giá toàn bộ quá trình, xem ai đã làm tốt, ai chưa và giải quyết triệt để những khó khăn đã xảy ra.

Tôi nhận ra rằng, mỗi khi phản ánh nhiều, tôi càng tiến bộ và tinh thần của tôi càng khỏe mạnh hơn. Bạn có thể xem xét xem lịch trình nào phù hợp với bạn và thực hiện nó. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị lạc lối với chính mình, thì thời điểm lý tưởng để tự phản ánh là ngay bây giờ.

Bạn là ai? Điểm yếu, điểm mạnh của bạn là gì? Bạn sẵn lòng đối mặt với khó khăn vì điều gì? Bạn dành năng lượng của mình cho những hoạt động gì nhiều nhất? Bạn mong muốn cuộc sống của mình sẽ như thế nào?... 

Sẽ nhanh thôi, bạn sẽ tìm ra hướng đi cho bản thân.

“Chúng ta không học từ trải nghiệm, chúng ta học từ việc phản ánh trên trải nghiệm.”

_ John Dewey _

Bằng cách nào cũng được, nhưng hãy chân thành với bản thân.

Nếu việc tự phản ánh chưa phải là một phần trong cuộc sống của bạn, thì bài viết này là lời nhắc nhở mạnh mẽ cho bạn đó! 

Tác Giả: Đào Yến Thanh