Buzz
75% dân số thế giới sử dụng tư thế không đúng khi đi vệ sinh. Bạn có phải là một trong số họ không? Tìm hiểu ngay tư thế đi vệ sinh đúng cách để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Nhiều số liệu cho thấy, khoảng 75% dân số thế giới sử dụng tư thế ngồi bệt khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như viêm ruột kết, trĩ hay táo bón, thậm chí là ung thư trực tràng.
Chuyên gia nói gì về cách ngồi toilet đúng?
Cách ngồi toilet đúng cáchCác nhà nghiên cứu như Tiến sĩ Mercola, Tiến sĩ Oz đã tranh luận về tư thế đi vệ sinh và tỷ phú Mỹ Bill Gates đã tổ chức cuộc thi để thiết kế lại nhà vệ sinh phù hợp với sức khỏe của mỗi người.
Điểm chung của họ là mong muốn nâng cao chất lượng nhà vệ sinh để phù hợp với sức khỏe cá nhân.
Các chuyên gia cho biết, tư thế ngồi xổm trong nhà vệ sinh không chỉ giúp điều chỉnh góc ngồi tự nhiên mà còn giúp tránh khỏi bệnh trĩ, táo bón và các vấn đề về khung xương chậu.
Theo thống kê trên tờ The Guardian, chỉ có khoảng 1,2 tỷ người trên thế giới sử dụng tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh, giúp họ tránh được bệnh viêm ruột thừa hoặc trĩ.
Tư thế ngồi toilet đúng cách
Tư thế ngồi toilet đúng cáchTư thế đi vệ sinh đúng cách cần tạo thành góc 35 độ giữa thân trên và chân, giúp ruột kết được giữ thẳng và phân dễ dàng được tống ra ngoài.
Nếu bạn đã quen với tư thế ngồi bệt và không có nhà vệ sinh kiểu này, bạn có thể kê một cái ghế hoặc nghiêng mình ra phía trước nhiều hơn để tạo góc 35 độ lý tưởng.
Lưu ý khi đi vệ sinh đúng cách
Những điều cần lưu ý khi đi vệ sinh đúng cáchKhông nên đọc báo hoặc sử dụng điện thoại khi đi vệ sinh
Khi bạn tập trung vào điện thoại hoặc sách báo, ý thức của bạn sẽ bị phân tán, gây rối loạn quá trình bài tiết, kéo dài thời gian đi vệ sinh.
Không nên ngồi trên bồn cầu quá lâu
Việc ngồi lâu trên bồn cầu có thể gây ứ máu trong khoang chậu, sưng tĩnh mạch hậu môn và chảy máu hậu môn, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Không nên nhịn đi vệ sinh
Khi bạn thường xuyên nhịn đi vệ sinh, bàng quang sẽ bị giãn ra, tạo áp lực lớn lên đại tràng và hậu môn, có thể gây táo bón hoặc viêm nhiễm.
Chúc mọi người giữ gìn sức khỏe sau những thông tin về cách đi vệ sinh đúng cách này. Hãy luôn khỏe mạnh nhé!
Nguồn: The Guardian
Mua giấy vệ sinh tại Mytour:
