Tư thế nằm ngủ khi mang thai cần như thế nào mới là lý tưởng, bạn đã biết chưa?

Tư thế nằm ngủ khi mang bầu cần như thế nào để đảm bảo sức khỏe, bạn đã tìm hiểu chưa? Hãy cùng Mytour khám phá ngay qua bài viết này nhé.

Trong thời kỳ mang bầu, tư thế nằm ngủ luôn là vấn đề được quan tâm của mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tư thế nào là tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Giai đoạn đầu của thai kỳ (1-3 tháng)

Trong giai đoạn này, mẹ bầu có thể chọn nằm ngủ ở nhiều tư thế khác nhau như nằm ngửa, nghiêng v.v. Tuy nhiên, cần tránh ôm gối hoặc nằm sấp để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Giai đoạn giữa của thai kỳ (4-7 tháng)

Trong giai đoạn giữa thai kỳ, các mẹ cần chú ý bảo vệ phần bụng, tránh những va đập từ bên ngoài. Các mẹ có thể chọn tư thế nằm nghiêng nếu cảm thấy nước tiểu quá nhiều hoặc mang thai song cũng sẽ dễ chịu hơn. Nếu cảm thấy chân nặng nề, có thể đặt chân lên gối và nằm ngửa sẽ giúp giảm bớt áp lực cho chân và cải thiện tuần hoàn máu.

Giai đoạn cuối thai kỳ (8-9 tháng)

Ở giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái - đây là tư thế tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tư thế nằm nghiêng về bên trái giúp giảm áp lực cho xương chậu và tăng cường tuần hoàn máu, dưỡng chất cho thai nhi. Nếu chân bị phù, các mẹ có thể kê cao chân lên để giảm phù.

Bài viết trên là những chia sẻ của Mytour về tư thế nằm ngủ cho các mẹ bầu ở các giai đoạn khác nhau trong thai kỳ. Hãy lưu ý và thực hiện đúng cách nhé.

Chọn mua sữa bột cho bà bầu tại Mytour để bổ sung dưỡng chất cho mẹ: