Tư thế ngủ tốt nhất cho người mắc suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là một vấn đề phổ biến. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về những tư thế ngủ tốt nhất cho những người mắc bệnh giãn tĩnh mạch nhé.

Suy giãn tĩnh mạch ở chân là tình trạng tĩnh mạch bị xoắn và mở rộng, khiến các tĩnh mạch trở nên rõ ràng dưới da. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tư thế ngủ tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch, giúp cải thiện tình trạng bệnh.

Ngủ không đúng tư thế có thể ảnh hưởng đến những người mắc suy giãn tĩnh mạch

Tư thế khi ngủ là một yếu tố quan trọng mà những người mắc suy giãn tĩnh mạch cần chú ý. Nếu ngủ không đúng tư thế, họ có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Chân tay bị tê bì khi ngủ
• Bắp chân bị chuột rút, gây ra mất ngủ và cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy
• Cảm giác đau nhức ở các vùng như đầu gối, bắp chân, và đùi
• Ngứa ở vùng da bị suy giãn tĩnh mạch

Nếu không chữa trị kịp thời, bệnh có thể trở nặng hơn và gây ra vấn đề mất ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần.

Tư thế ngủ lý tưởng cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Tư thế ngủ tốt nhất cho người mắc suy giãn tĩnh mạch là nằm nghiêng về phía trái. Ngủ ở tư thế này không chỉ giúp bạn ngủ sâu hơn mà còn giảm cảm giác đau do suy giãn tĩnh mạch. Nằm nghiêng về phía trái cũng giúp tăng cường lưu thông máu về tim, giảm nguy cơ tăng mạch và tê bì, chuột rút.

Khi ngủ ở tư thế này, bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn và thoải mái hơn. Nội tạng của bạn cũng được phục hồi tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau giấc ngủ. Hãy chuẩn bị một chiếc gối êm ái và áp dụng những mẹo dưới đây:

• Nằm nghiêng về phía trái trong 30 phút, sau đó đổi sang phía phải trong 10 phút trước khi quay lại nằm nghiêng về phía trái.
• Sử dụng gối dưới chân khi ngủ
• Để thuận tiện, bạn có thể đổi chỗ với người cùng phòng khi nằm nghiêng.

Một số câu hỏi liên quan

Có nên đặt chân lên cao khi mắc suy giãn tĩnh mạch?

Người mắc suy giãn tĩnh mạch khi ngủ có thể sử dụng gối chân thêm. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh sự ứ đọng máu và sưng phình tại các mạch máu. Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề này, hãy chuẩn bị một chiếc gối chân hoặc dụng cụ đặt chân lên cao.

Có nên ngâm chân trong nước nóng khi mắc suy giãn tĩnh mạch?

Ngâm chân trong nước nóng có thể làm cho các mạch máu tĩnh mạch giãn nở và dẫn đến việc máu chảy xuống chân nhiều hơn, gây ra tình trạng nặng hơn cho bệnh. Do đó, người mắc suy giãn tĩnh mạch nên tránh ngâm chân trong nước nóng và thay vào đó chọn nước lạnh để ngâm chân.

Đây là chia sẻ từ Mytour về tư thế ngủ tốt cho người mắc suy giãn tĩnh mạch. Hy vọng bạn sẽ có được nhiều thông tin hữu ích từ bài viết này!

Nguồn: Medlatec.vn

Chọn mua trái cây tại Mytour để tăng cường sức khỏe nhé: